То, что должно случиться, случится, вопрос только времени.
Недавно общался на тему фатбайка, поднялся вопрос, а нужен ли фат при подготовке? И вот к каким умозаключениям удалось прийти.
Всё началось с того момента как появился фатбайк, лет 5-6 назад, точнее через некоторое время после постоянного катания на данном типе велосипеда при подготовке. При подготовке означает, что нагрузка была постоянной и высокой. Это привело, к тому, что появились неприятные ощущения возле коленей. Поначалу не обращал внимание, ну что-то там побаливает, это же от высокой нагрузки, восстановится и пройдёт. Да, так и происходило, помогало ещё то, что были постоянные ежедневные поездки на работу на сингле, а в последствии и на фиксе, где, тут важный момент!, каретка узкая и колени находятся и работают в более правильном положении.
Где-то 2 года назад «боль»(некая забитость) в районе коленей стала постоянной, это вынуждало менять вид деятельности, включать пробежки, плавать. «Боль»(некая забитость) была только при вращении педалей, и когда сидишь долго в статичном положении. Начал даже втирать мази, ставить ультразвук, но это как слону дробина. Даже было сделано МРТ, где заключение, что колени здоровые. Это обнадёжило, НО почему тогда «боль» сохраняется?
А вывод оказался на поверхности, постоянное катание на фатбайке с высокой нагрузкой, т.е. быстро, привело к этой «боли». Ведь там каретка широкая, положение ног не естественно, и колени как бы на изломе, повышенная нагрузка на суставы и связки. И если бы не было сингла-фикса, то колени бы «сломались», через какое-то время.
Но помог опять случай, а именно авария в прошлом году. Когда немного оклемался, с зимы начал кататься, но поездки были очень спокойные на фате, соответственно нагрузки на колени почти не было. Гонка ЛШ оказалась заключительной поездкой на фатбайке, после этого с весны уже катался на узкоколёсых велосипедах с узкой кареткой. Да «боль» была, но уже стихающей.
Также при подготовке для быстрого восстановления мышц использовал прибор-миостимулятор Beurer EM80. Инструкция -
http://www.beurer.ru/instrukcii/EM_80_0508_RUS.pdf
Есть 3 режима TENS, EMS и МАSSAGE. Всегда использовал EMS и МАSSAGE, ведь нужно мышцы восстанавливать, TENS как-то и не думал попробовать. А режим TENS решил испробовать только этой весной ежедневно(а вдруг поможет?), прикладывая электроды в область коленей. Удивило, но колени постепенно перестали даже напоминать о себе. Внутри как будто суставы отполировались и залили жидкость. Теперь под любой нагрузкой перестал думать о коленях и бояться за них. С этим же связываю то, что ехать получается с этого года гораздо мощнее.
Получается 2 простых вывода, которые помогли с коленями.
Не использовать фатбайк для тяжёлых нагрузок, когда колени начинают «трещать», из-за широкой каретки. Фат подходит для неспешного катания!
В дополнение к этому, помог прибор, который «заполировал» колени.