Metodist [1032072]: прям так долго??? мне подсказали что креатин поможет?

vodolei [1032082]: а ты как хотел, вкалывать надо, чтобы результаты были, а на химии любой дурак раскачается, да только какой толк от химических результатов? Гораздо приятнее самому пожать результат своего труда и понимания дела.

А зачем килограммы? Можно и малыми весами накачаться.

Earth [1032350]: малыми весами не `накачаться` . И что значит в вашем понимании малыми ? ;-)

alexindeec [1032945]: Ну комфортными для занятий так сказать.

Earth [1033218]: нуу... вообщем ситуация такая. У меня двое знакомых людей- один чемпион по бодибилдингу, второй по пауэрлифтингу одному комфортнее делать 1-2 повтора в упрожнении за один подход (это культурист) , а второмунужно 5 повторов в 10 подходов ( лифтёр) - у кого лёгкий вес ? Я в приседаниях и тяге делал в районе 30-ти повторов и только тогда получал прирост штанги на каждой тренировке. А вот жим стоя и лёжа шли только на 3-5 повторов... не важно лёгкий или тяжёлый- вес штанги должен увеличиваться, если спустя несколько месяцев вес штанги не увеличился- не увеличиться ни сила, ни масса спортсмена. И да ещё- вес, количество повторов отягощения не может быть комфортным . Работа на пределе( а это очень не комвортно, но к сожалению только это приносит результат) очень большой труд и не всякий даже близко к нему подходит. P.S Еле осилил с телефона, всем отличных достижений и работайте на пределе ;-)

alexindeec [1033350]: скорее всего лифтера с культуристом местами попутал, у пауэрлифтеров результата не будет силового, если они в подходе 5 повторов делать будут.

Metodist [1033468]: в том-то и прикол что не перепутал:-)

alexindeec [1033773]: тогда это что то новенькое .... хотя вот мне тоже интересно, ведь паурлифтеры как бы не выглядят худыми, а их программы направлены в основном на рост силы, значит сила силой а прирост мышечной массы тоже дает. Значит по идее у тех культуристов, которым не идут обычные дибилдерские рекомендации может быть полезно экспериментировать с силовыми программами.

Metodist [1033796]: Одному американскому атлету никак не удовалось выйграть мир (высокий рост и очень длинные руки-как следствие слабый жим, хотя приседал и тянул не плохо) вообщем нужную сумму собрать никак не получалось . А тут ещё травма плеча-запретили жать около максимальные веса. В течении 2-х лет он делал сотни повторов за подход , через 2 года чемпионат был выигран- за счет значительной прибавки в жиме

alexindeec [1033813]: Ну у профи всегда все не так просто, возможно в течении двух лет он и делал сотни повторов, но без разовых проходок все равно на силовые показатели не выйти. Все равно он как то совмещал с чисто силовыми тренировками свои сотни повторов.

Metodist [1033817]: согласен :-)

Если кому-то интересно, полтора месяца назад в этой теме заходил разговор о подтягиваниях, тогда у меня получалось на раз до отказа сделать 5-6 повторений, на второй раза 3. Сейчас делаю 6-6-5-5-4-4 с перерывом в 2 минуты, сколько получится сделать со свежими силами до отказа не пробовал, но явно больше чем тогда. Упражняюсь 5 раз в неделю на улице на турнике, на свежем воздухе ,кстати, гораздо приятнее чем в зале.

sash [1049508]: уже есть с чем поздравить)

В Олимпию ,что в Универе кто -нибудь ходит? отзывы?

Earth [1086025]: зал хороший. Развивается. Раздевалки просторные. есть сауна в раздевалках. Приятно посидеть после занятия.
по оснащению тоже все в порядке - 2 силовые рамы, гантельный ряд стандартный. Тренажеров много. Тесновато там - но так везда практически. Вентиляция хорошая, освещение тоже. Чисто. Вообще из всех залов, что была (не считая больших фитнес-центров) оставил самые приятные впечатления.

Azaza [1086093]: Сауна за допплату? Музыка есть? Душ?

Earth [1086186]: нет, сауна входит в абонимент или разовое посещение. Сидите там сколько захотите - вас никто не ограничивает.
Душ конечно тоже есть. Музыка в зале играет. Какая - я даже не подскажу. Если слушаете не сильно экстремальную музыку - то можете со своей флешкой прийти и скинуть на компьютер туда - они включат. Так раньше было во всяком случае.

Azaza [1086402]: Большое спасибо за информацию)

Девченки, ищу напарницу для совмесного походу в фитнес . Мкр. Байкальский или в Солнечном.