NIBA [1468024]: это и есть ваши мотиваторы бегать?

gorbiy [1468026]: это вразумление и похоже оно действует - внезапный переход на "Вы"

Проф. пейсмейкер из Морокко забрал Золото на Московском марафоне (уровень пейсеров разгоняющих мировую элиту)

🥇 Юнесс Беннар 🇲🇦 – 2:11:34 🔥 РС
🥈 Эль Махджуб Дазза 🇲🇦 – 2:11:38
🥉 Дмитрий Неделин 🇷🇺 – 2:11:40 🔥

Так же сегодня народ бежал марафон в Чикаго и там поставлен новый мировой рекорд (впервые в истории женщина выбежала из 2.10)

На 1 м 38 с она была быстрее абсолютного победителя в МСК

А у нас по женщинам такой расклад:

🥇 Александра Морозова 🇷🇺 – 2:30:35
🥈 Нурит Шимель Йимам 🇪🇹 – 2:30:51
🥉 Марина Ковалёва 🇷🇺 – 2:30:53

Возвращаясь к рекорду в Чикаго

5 км она пробегала за 15 минут с копейками на марафоне

Если сравнивать с лыжами (по нормативу) - то как 1разрядник свободным стилем на 5 км ...

NIBA [1468050]: страшная как твой сервант и цвет такой же

gorbiy [1468051]: Несколько раз упомянул мой сервант, значит понравился... но он не продается - СССР дерево массив 1950х

Такой же убогий

gorbiy [1468053]: не говори так про себя

Самый длинный "забег" на UTMB 300 км (PTL)
Вот как он проходит https://www.youtube.com/watch?v=MTv6GHxlu-o
неспешный трекинг по альпийским лугам

Hoka представила speedgoat 6

Стабильно 2-3 раза в год на пробежке слышу этот вопрос от прохожих и когда отвечаешь - то вопрошающий рысплывается в улыбке https://www.youtube.com/watch?v=x02mfcorWUc

Сегодня бегу, первые километры, темп в районе 4-30 и стоят трое на веселе - ответ на вопрос получили мгновенно и заликовали - "о наш человек" =)))

Асиксы выиграли почти 2 минуты у найков

За 1,5 года 14 8-тысячников. А первая гора - Эльбрус в 2017
Занималась худ гимнастикой и большим теннисом. Такая база

"Алина Пекова — первая россиянка, покорившая 14 самых высоких вершин 😍

История Алины Пековой похожа на сценарий фильма. Российская альпинистка первой среди соотечественников покорила все 14 самых высоких вершин в мире. Это достижение совершил всего 41 человек! И среди них только 3 женщины.

Невероятное упорство Алины впечатляет, но и это не всё. Все 14 восхождений Пекова совершила всего за полтора года, и 10 гор ей покорились за 2023 год. Последней вершиной в списке стала Шишабангма в Гималаях высотой 8 027 м. Помимо этой горы альпинистка взобралась на Эверест, Канченджангу, Лхоцзе, Макалу, Чо-Ойю, Дхаулагири, Манаслу, Нанга-Парбат, Аннапурну, Чогори/К2, Гашербрум I, Гашербрум II и Броуд-Пик. Невероятная выносливость!

Алина сумела побить рекорд другого россиянина — Сергея Богомолова. Он покорил 13 восьмитысячников и почти забрался на 14-й. В 2023 году (Сергею на тот момент было 72 года!) альпинист начал восхождение на гору К2, но на отметке 6700 метров принял решение вернуться."

её лекция https://www.youtube.com/watch?v=2tJfTpt5pV0

Слоумоушн

На пробежке вчера запечатлел. Назовем фото "кошачьи повадки"

Интересный факт - этот сибирский Хатико уже больше 10 лет ежедневно наблюдает за жизнью за окном.

Update 24/10/24
Сегодня утром там сгорел рядом стоящий дом https://x.elitetrader.ru/img/e41ve.jpg Домику с акита ину повезло, только веранда немного подгорела.

Все жильцы спаслись - "Также она рассказала, что им с детьми удалось выбраться из горящего здания через окно на втором этаже."

Использовал погодное окно - продышался в горах, сделал набор 3000м Отдыхающих много, а вот туристов заметно стало меньше

NIBA [1468159]: Вы забегали по реке Артемьева, или вокруг по Кынгарге?

Mustapha [1468160]: по тропе на Артемьева, сразу после пересечения забрался на хребет (по указателю). Только в зоне леса местами снега поколено, а гора и гребень почти бесснежные. Надевал саломоны spike cross и не пожалел - местами на тропе наледи, обратно по ним бежал. Цель была поработать с палками на скорость и вернуться засветло. Уложился в 6 ч и вернулся под сумерки. Притом что на обратном пути бежал, как мог.

Снег только местами и он еще мягкий. В этом весь риск по маршруту. Мгновенно проваливаешься между камнями. И невезде есть возможность снежные участки пропрыгать по куруму (это если гулять по гребню до Энергетик)

На обратном пути немного раньше спустился с гребня (хотел срезать). В итоге застрял на куруме заснеженном и после еще напролом до торной тропы. Лучше спускаться по своим следам - если получится их найти.

Маршрут нормально так нагружает, если не гулять.

На следующий день до обеда сбегал на ПЛ - заход пологий и спуск по крутой тропе. До вершины за 1 ч 38 мин. Думаю на свежих ногах, максимум улучшил бы на 10-15 минут время. Пологий заход он не дает существенного гандикапа по времени, но к 50% маршрута выходишь не на забитых ногах, как если в лоб идти по торной тропе

Термальный бассеин на территории Саян пока еще работает. Последний сеанс в 15-30. Если с утра бежать на ПЛ или Галину, то успеете кости пропарить. Вода теплая - 33 градуса, а под струей - еще горячее. Но скоро бассеин закроется на зиму, тк в морозы вода там не прогреется

Как резервный вариант всегда есть сток из корпуса в кынгыргу. Именно им и воспользовался после первой вылазки - хорошая реанимация для нагруженных суставов