в Иркутске 02:31, Сен. 29    
Мотиваторы (треилранинг/скайранинг)
29.08.20 19:53
#1423428
Stanislav Pushkov
Иркутск
SirT [1423420]: Давай так, если соберусь в сентябре "Улябор+Галина+Трехглавая" я дам знать. Если не получится в сентябре, то эту связку на следующий год перенесу.

Из ближайших мероприятий - бегу на Хулугайшу, забег организует БТР 5го. Завтра крайний срок оплаты. Поэтому присоединяйся. Если 8 ч ББТ со съемками, то Хулугайша думаю не проблема (тем более там на 12 км 1700 набор, те это только шаг, для суперменов - бег)

Ну и 26 бегу 60 км по Ольхону - это для меня святое. Был там на всех марафонах. Более того, в 2016 именно там пробежал свой первый треил и свои перве 50 км. До этого бегал не больше 20 км и не было никаких целей, кроме как разогнать по жилам кровь от сидячей работы. Ольхон откры новый мир - трейлы, возможность прокачаться и быстро путешествовать получая по максимуму впечатления.

Связку "Улябор+Галина+Трехглавая" буду искать возможность на выходные между этими забегами (погода приоритет). Вообщем дам знать, а там уже организуемся.

PS
Сейчас есть желание прикупить экшн камеру, тк на iphone4 снимать уже не смешно =))) Выбираю варианты gopro hero 8 или dji osmo action.
29.08.20 20:25
#1423429
Иван Р
Иркутск
NIBA [1423428]: встретимся на Хулугайше, я там зарегистрирован. Это мой первый старт в жизни. Меня зовут Иван Роговцев, там пообщаемся
29.08.20 21:24
#1423430
Stanislav Pushkov
Иркутск
SirT [1423429]: Ну отлично. До встречи!

Палки бери, они там очень кстати будут
У меня физан 4 секции брал в планете спорта. Лучше взять 3х секционные их быстрее собирать, разбирать. Когда свои доломаю перейду на бстрособирающиеся https://www.youtube.com/watch?v=wAxTD6f0Sys
29.08.20 21:57
#1423433
Stanislav Pushkov
Иркутск
Еще посоветую - тренировать мышцы стабилизаторы!
Раньше я этому не придавал значения, пока проблемы со спиной не начались. Теперь это в приоритете. По сути это прокачка мышечного корсета, который снижает ударную нагрузку на позвоночник.

Вот несколько комплексов:
от Легкова https://www.youtube.com/watch?v=RxH9lpaYjzU
от Виталия Чернова https://vk.com/bookmarks?from_menu=1&z=video427234539_456239039%2F84...
от Митяевых (три комплекса, одни из последних видео) https://www.youtube.com/c/TrailrunningRussia/videos

Хотябы 1 раз в неделю, любой из этих комплексов надо прокатывать (а лучше 2-3 раза)

Тк упражнений много, они разные, я сделал и распечатал шпаргалки. С ними удобно. Пример:
29.08.20 22:49
#1423435
Иван Р
Иркутск
NIBA [1423433]: спасибо!
02.09.20 22:10
#1423632
** alex
спорт-марафон выложил цикл уроков по трейлраннингу
https://sport-marafon.ru/article/beg/video-uroki-shkola-treylranninga/?u...
02.09.20 23:58
#1423634
Stanislav Pushkov
Иркутск
tomrider [1423632]: спасибо

SirT [1423435]: сегодня мне показали видео, на вершине Хулугайши снег (примерно по щиколотку). Если растает, будет грязь. Так что кросы нужны с хорошим протектором

В конце августа заказал terrex agravic flow, наврядли они завтра прийдут, поэтому придется бежать с мелким протектором terrex TWO
03.09.20 00:10
#1423635
Stanislav Pushkov
Иркутск
Полезная лекция про диких животных (тоже от спорт марафона) https://www.youtube.com/watch?v=ohMG5TV67PM
07.09.20 13:08
#1423824
Stanislav Pushkov
Иркутск
Экстремальный скайранинг https://www.youtube.com/watch?v=lQ56m1HYuj8
Все разделы | Топ-100 | Переход в раздел:
Сообщения могут добавлять только зарегистрированные пользователи.