в Иркутске 00:13, Мар. 29    
60 км каждый день это реально?
12.05.11 12:27
#540143
fff (TM) fatties fit fine
Иркутск
Artyo [540132]: -> zmey70 [540137]: Всегда рад поделиться путями выхода из затруднительных ситуаций. Мне кажется, что усилия затраченные на то, чтобы катание на велосипеде приносило радость, стоят того, чтобы потратить время и на упражнения и на культуру. А если пускать все на самотек, то проблемы обязательно появятся, и не обязательно это будут проблемы с коленями.
12.05.11 12:29
#540146
Иван Майоров
Иркуцкий Острог
Limonit [540141]: В очередной раз предложу альтернативу: http://angara.net/forum/t8116?p=0 для меня это оказалось самым разумным решением.
12.05.11 12:32
#540150
Павел Воробьёв
Иркутск
zmey70 [540137]: Ну вот я первый велик свой тоже в Триале купил и тоже как ломанулся. Потом остыл, почитал про каденс и начал обращать на него внимание. Понял, что помогает. Просто, видимо, это единственное, что можно контролировать и при этом кататься, получая удовольствие. А заниматься отдельно специальными упражнениями - лениво. Думаю, в этом основная проблема.
А разговоры типа "я не спортсмен" - давно уж наскучили. В плане физиологии - это те же люди, а отличает их от нас наличие мотивации на достижение результата. Поэтому кичиться тем, что ты не спортсмен, и поэтому ездишь как тебе удобно - очень глупо, и в первую же очередь по отношению к себе.
12.05.11 12:32
#540151
Иван Майоров
Иркуцкий Острог
Limonit [540141]: А велы с блокирующимися вилками относятся к проф и стоят дорого. вот тебе блокируемая с руля вилка: http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=64103 стоимость в пределах 4-х тыров (себе приобрел такую).
12.05.11 12:33
#540156
Павел Воробьёв
Иркутск
Limonit [540141]: блокируются сейчас даже самые ущербные вилки, а вот действительно работающие - стоят недешево.
12.05.11 12:34
#540158
fff (TM) fatties fit fine
Иркутск
Dizel [540146]: И не только для тебя - уже несколько человек так сделали. Например Дима po2 так катается. Мы с ним вместе гоняли 100 км - мы на шоссерах, а он на МТБ под 26" с колесами на 700С. Я что-то не заметил, чтобы ему где-то трудно было с нами ехать, хотя мы на ровняке иногда поднатягивали за 40.
12.05.11 12:41
#540163
fff (TM) fatties fit fine
Иркутск
vpv [540150]: Плохо только, что каденс не решает всех проблем. Представь себе ситуацию - катаешься ты с компанией по М55 (просто катаемся - матрасно) и ты, будучи "реальным пацаном", обнаруживаешь, что другой "реальный пацан" едет в Еловку чуть-чуть быстрее тебя. Вот что ты или большинство на твоем месте сделают, даже будучи не спортсменами и вообще людми без намека на спортивные амбиции? Правильно - подналягут на педали, чтобы не отстать! И где тогда будет их каденс и их колени? При чем, тут проблемы с коленями гарантированы, потому что Еловка - это 30 минут напряженной работы и как минимум 15 литров кислородного долга =(
12.05.11 12:43
#540165
Денис Ко
Ангарск
zmey70 [540163]: +100 за.
Про кислородный долг можно подробней?
12.05.11 12:47
#540167
Павел Воробьёв
Иркутск
zmey70 [540163]: обнаруживаешь, что другой "реальный пацан" едет в Еловку чуть-чуть быстрее тебя - я в последнее время исхожу из того, какова общая протяженность дистанции. Зачастую, в т.ч. на соревнованиях, прямые конкуренты к концу становятся "ни петь, ни рисовать", потому что педалили вначале "на все деньги" ;)
Если же я знаю, что человек сильнее по физухе, то дергаться тоже нет особого смысла - не на этом подъеме, так на следующем, он все равно уедет.
12.05.11 12:54
#540173
Сергей Безденежных
Иркутск
Dizel [540146]: я понимаю, что для тебя оказалось разумным решением) Но дело в том что у тебя был вел с 26" колёсами, а у меня нет никакого... И я решил сразу брать с 29". Или так дороже получится???
12.05.11 12:54
#540174
fff (TM) fatties fit fine
Иркутск
DenTwo [540165]: С пульса 120 у тебя начинается компенсаторная зона, в рамках которой все продукты полураспада (в народе - молочная кислота, являющаяся сильным биологическим ядом) нейтрализуются в организме полностью. С пульса примерно от 150 до 160 баланс между накоплением этих вредных веществ и их нейтрализацией нарушается в пользу накопления. Компенсаторная зона заканчивается и начинается зона ПАНО - зона Порога АНаэробного Обмена. По мере повышения пульса до границы 185-190 количество этого яда в организме по экспоненте вырастает примерно в 10 раз. На пульсе 190 сердце полностью перестает заниматься попытками нейтрализовать молочную кислоту, сказав "ну его нафик" и организм начинает работать в ненормированном режиме, называющимся "анаэробным" - безкислородным, потому что именно сердце является поставщиком кислорода для организма, перекачивая кровь, насыщенную им. Эта граница 185-190 называется уровнем МПК - Максимально Потребление Кислорода. Кислородный долг - это такое количество кислорода содержащегося в крови, которое должно прокачаться сердцем, чтобы полностью нейтрализовать ядовитые вещества, накопившиеся за время работы выше уровня ПАНО. Надо помнить, что нейтрализация начнет происходить только тогда, когда организм вернется в компенсаторную зону - пульс от 120 до 145-150.
12.05.11 12:55
#540175
Павел Воробьёв
Иркутск
Limonit [540173]: И я решил сразу брать с 29" - все правильно решил, хоть и чуток дороже будет.
12.05.11 12:56
#540176
Иван Майоров
Иркуцкий Острог
vpv [540167]: Это называется спортивный опыт :-)
zmey70 [540163]: Если покатушка матрасная, то я приналягу на педали, если же это соревнования, то "размажу" силы по дистанции оптимально, не замечая других "реальных пацанов". Кстати на памятной Саватеевке я так и "додергался" :-)
vpv [540175]: Ну да, совсем "чуток" :-)))
12.05.11 12:59
#540177
fff (TM) fatties fit fine
Иркутск
Dizel [540176]: Иван, расскажи, кстати, о своих коленях - помнится, ты тогда на Савватеевке крутил такие передачи, что даже мне, человеку повидавшему на своем веку немало синглспидов, было как-то не по себе ;)
12.05.11 13:01
#540178
Денис Ко
Ангарск
zmey70 [540174]: Усек. Спасибо.
12.05.11 13:05
#540180
fff (TM) fatties fit fine
Иркутск
vpv [540167]: Паша, ты в некотором смысле не совсем обычный человек и конкретно к тебе некоторые физиологические выкладки применять не корректно. Если бы у меня была такая же аэробная мощность, как у тебя, то я бы сейчас не стучал по клаве, а ехал бы пролог на только что начавшийся в Италии гонке "Джиро Де Италия" ;-D
12.05.11 13:07
#540183
Денис Ко
Ангарск
Limonit [540173]: Хочешь подешевле тогда без амовилки. Все равно в стоковой комплектации она никакая. Тут Kona предлагали, и цена вроде норм. http://www.konaworld.ru/p-honky_tonk/
12.05.11 13:23
#540196
Павел Воробьёв
Иркутск
zmey70 [540180]: да уж, хотелось бы, чтобы все и сразу, а как всегда дано или одно, или другое, но есть и везунчики, которые все-таки поехали на Джиро :)

Dizel [540176]: мне кажется, сейчас есть доступные варианты найнеров. Кстати, я может проглядел, но о бюджете речи не было или было? )
12.05.11 13:39
#540212
Иван Майоров
Иркуцкий Острог
zmey70 [540177]: Про передачи... У меня умирает трансмиссия неравномерно... и это 3-я и 7-я звезды на 9-и скоростной трансмиссии при условии, что передняя - 48 зубьев... а 7-я - 15. (вывод сам собой напрашивается, да? :-) ) Про синглы могу сказать одно: у меня 28 летний велосипедный стаж, из которых только 6 лет МТБ, остальное - синглы, а в большей части незабвенный "Урал". Причем не просто развлекательная езда, а именно велопоходы, порой до 4-х сотен км по дорогам северной Бурятии.
А колени... Сколько живу, проблем никогда не было и не предвидится.
12.05.11 13:41
#540214
Юлия Хлебникова
Иркутск
zmey70 [540090]: Если интересно, то я могу сам об этом очень немало рассказать. Максим, меня очень интересует такая информация, в полном объёме, с затрагиванием всех связанных с этой темой вопросов. Буду благодарна за подробные объяснения.
Все разделы | Топ-100 | Переход в раздел:
Сообщения могут добавлять только зарегистрированные пользователи.