alex-24 [527339]: :) да куда мне, вот смотрю протокол за 2000 год, так там вообще:

Лучшее время на этапе 2.5 км:

А. Оргильянов 7:24
В. Евсюнин 7:45
А. Китов 8:01

У Алексея Июльевича километр выходит за 2 минуты 48 секунд 0_о и это с учетом смены направления на петле, подъемов и неровного покрытия. А Александр Данилович по 3-20/км бежал.

Мне сегодня эти 3-20 на км как раз за праздник будут, максимум 6 мин 30 с.
А за 5 минут 53 секунды я в жизнь этап не пробегу))

TeaPot [527407]:
Сергей, жизнь сегодня не заканчивается, еще 4-5 лет у тебя есть в запасе для скоростных рекордов, потом начнутся марафонские, УДАЧИ!!!

alex-24 [528071]:Мало ты ему отмерил, с 30 до 40 лет самая сила и скорость;-)

alex-24 [528071]: да какой там, хоть бы на первый марафонский разряд заползти:)

Тут лежат все протоколы до 2001-го года:
http://marathon-irkutsk.narod.ru/downloads/ALLprotocols.rar

Есть очень сильные кроссовые резалты.
Вообще, здорово было бы сделать типа книги рекордов Академгородка.

TeaPot [528104]:
СПАСИБО за ссылку!
Будет время погляжу!!!

да какой там, хоть бы на первый марафонский разряд заползти:)
Это хоть какая-то цель. Если есть цель, можно строить правильный план и работать. Я вижу у Сергея более высокий потенциал. Если ему в рамках тех объёмов, которые он бегает немного поменять наполнение и скорость, включить дополнительные тренеровочные средства и т.д. результаты не заставят себя ждать. Важно только сконцентрироваться только на одном! марафоне, а на остальных бежать процентов на 20-30 ниже своих возможностей (в тренеровочном режиме).

Протокол легкоатлетической эстафеты, посвященной Дню Победы.

На круге 2.1 км лучший результат - 6.46, если ничего не пропустил.

Так приятно, нашел протокол Осеннего марафона 94 года и своё 3 место. Эх...первый марафон...ностальгия, буду дальше рыться и вспоминать спортивное стайерское время ))

btak14 [520961]: Как прошла поездка в Кабанск?:)

Вопрос новичка: как присоединиться к любителям бега? Живу в районе Постышева, готова бегать на плотину или на Конный (с 6 - 30 утра или часов с 8-9 вечера). Кстати, как правильно строить тренировки, чтобы увеличивать результат?

norca [535745]: про тренировки хороший вопрос :) это смотря какая дистанция и какой результат хочется.

В основном все поодиночке бегают, так удобнее результат увеличивать :) А в соседней теме есть примеры беговой кооперации, посмотрите.

В ЭОЛе есть план соревнований, ближайшие завтра в 18-00, на освещенке академа пройдет тридцать седьмой кросс СЭИ

Я про Конный и про плотину за компанию - рано утром и поздно вечером одной страшновато, места пустынные. публика попадается разная. А на Конном бегать - песня. Воздух, природа, грунтовка и даже травка.

TeaPot [535748]:Сергей, ты уверен, что кросс СЭИ завтра будет?

Skier [535770]: :) ну вроде как при любой погоде у нас соревы, у меня в профиле фото за 20-мая прошлого года как раз, кто пришел - те и побежали

Что-то совсем бррр бежать по такой погоде..не думаю,что народу будет много..тем более,очень грязно
TeaPot [535841]: а может отдохнуть,а? чего-то меня не прет завтра бежать после воскресной пробежки:(

Да я думаю стоит все-таки попробовать, долететь :D

если заглянуть в историю кросса СЭИ до 93-го года, то в 1997-м году 17 апреля А. Цветков показал рекордные 1:19:30 на 24 км (темп 3 м 18 с /км).

Получается, в настоящем часовом формате кросса СЭИ это целых 9 кругов 0_о

Пробежали кросс СЭИ. Спасибо организаторам, ребятам из СЭИ за призы и организацию, порадовали дети на трассе. Покрытие, правда, грязноватое немного попалось, хотя бывает и хуже :)

Как прошла поездка в Кабанск?:)
Да никак. В пятницу упал снег около метра местами. Триста машин застряли на трассе. На поезде можно было только добраться. К чести организаторов можно сказать, что соревнования несмотря на глубокий снег прошли нормально. Круг расчистили снегоуборочной техникой. Кто приехал на поезде все пробежали, если протоколы получу, выставлю.

TeaPot [535875]: Я хорошо помню этот кросс! Мы с Димой Юшиным разгоняли Толю первых два круга. Только тогда трасса проходила приемущественно по асфальту - на круге в 4 км был только один грунтовый подъем - мимо университетских общежитий. Помню, что первый круг мы выскочили из 13 минут! У меня даже где-то протокол по кругам сохранился.

Внимание!
Завтра, 12 мая (четверг) Кросс Института географии в зачет Спартакиады ИНЦ. Сбор в холле Института Географии с 18-00, старт за Институтом на Лыжной освещенке в 18-30
Круг 2.2 км, контрольное время 1 час.
Кросс состоится в любую погоду.

Награждение и чаепитие в холле Института.

mb [539330]: так он еще и по кругам прибавлял затем, вот это бег! А трасса как раньше проходила, не по освещенке?

КроссИГ :) завтра должно быть посуше вроде бы

История у кросса института Географии небольшая. Можно выделить результат 2007-го года, когда Саня Улитин пробежал 13.2 км за 51 м 14 с (темп 3 м 52 с / км)