TeaPot [516388]: а почему на графике так пульс сильно меняется или это темп. вроде светлосерый цвет - это пульс

Staer88 [516469]: а там получилось только темп наложить серым, жирным пульс, плюс я его заранее включил, там же ритуал целый :) Там должно быть 16 500, значит врет, надо его дрессировать

TeaPot [516388]: Посмотрел диаграмму. Устройства сильно продвинулись в контроле ЧСС и скорости. Нам бы такую технику лет 20 назад. Судя по графику, ты неплохо поработал. Конечно до профессиональных спортсменов ещё далеко. На одной всесоюзной конференции тренеров по лёгкой атлетике докладчик сообщил, что хороший марафонец должен бежать сотку быстрее 12 сек. С места один из слушателей сказал, что такого спортсмена переведут в группу спринтеров. А ведь такая скорость просто отражение правильной (оптимальной) техники бега и больше ничего. Очень жаль, что в детстве меня тренеровала метательница диска (чемпионка России между прочим) и я приехал в Иркутск с корявой техникой бега. Мне приходилось компенсировать ужасную технику скоростно силовыми показателями спринтера или прыгуна. Один раз на тренеровке у Дурынина уже в универе все парни прыгали 10-й прыжок с места. Все прыгали в районе 24 метров. Мне хватило 8 скачков, чтобы допрыгнуть с этой отметки до ямы. Многим тренерам не хватает простой культуры движения и они идут самым простым путём как и все просто объёмы, скорость и фармакология. Ребята посмотрите на толкателей ядра как долго они шлифуют своё движение. На технику они тратят почти столько же времени, сколько на силу и скорость.

А кто может научить технике бега, если на то пошло?) А то говорить говорить, а бегать качественней не получиться

klon 516661: А кто может научить технике бега
В городе много секций лёгкой атлетики, но один тренер не может качественно работать более чем с 5-ю учениками одновременно. Мои рекомендации по улучшению техники бега относятся только тем, кого я знаю и видел как он бегает. Ещё раз повторяю на технику бега нужно тратить не менее 30% тренеровочного занятия. У простых любителей бега обычно не хватает времени на простые пробежки... Плюс если хочешь достичь успеха, то нужен наставник. Очень мало людей способных готовиться самостоятельно. Люди консервативны и как правило не хотят что-либо кардинально менять. Резюме: тренера будут работать только на результат, так как им за это деньги платят. Изменение техники бега - путь долгий и не каждый тренер будет этим заниматься. Техника конечно меняется и с увеличением объёмов и скорости бега, но незначительно.

мне кажется техника бега - это индивидуально. можно конечно показать как надо, но в итоге вся техника подгоняется уже конкретно под себя. такое мое мнение=)

Staer88 [516731]: Ты посмотри на ютюбе видео любого мастерского забега, как близнецы братья перебирают ))

R-EX [516872]: я тут марафон в Париже 2007 года смотрела, была в шоке от техники бега эфиопки 0_0. А она выиграла - 2.27

Staer88 [516987]: видимо здоровья больше раза в два чем у остальных)

была в шоке от техники бега эфиопки 0_0. А она выиграла - 2.27
Многие были шоке от техники Майкла Джонсона, а выиграть его не могли. Техника бега это не внешний рисунок бега. Техника бега это умение подстаиваться под постоянно меняющееся состояние нашего тела и условия внешней среды. Субъективно ты попадаешь или непопадаешь. А объективно я не добавив в силе добавил на 60-ти метрах 4 метра самому себе за 2 месяца работы над техникой бега. Пересчитайте на марафон для этого хватит простой арифметики. Каждый человек уникален и задача тренера немного подправить этот сложный механизм. Например у меня всю жизнь была слабая икроножная мышца и я её непрестанно укреплял, а мои основные соперники имели "железную" стопу, а это лишние сантиментры на каждом шаге. Самое эффективное и простое средство - уменьшение вертикальных колебаний ОЦМТ. Мы для этого волокушу или пояс таскали. Хотя это все моя пустая болтовня - просто получайте наслаждение от бега, лыж, велика или плавания!

Хороший сайт нашел...может кому будет полезен.
http://www.cyclosport.ru/

Напоминаю, что сегодня, в соответствии с каленадрем, должен соотояться традиционный XX Весенний праздник бега СИФИБР. Дистанции - 4, 2 км и 750 м. Сбор в Академгородке в 17-30. Старт в 18-00 от ИЗК (ул. Лермонтова, 128). После забегов планируется проведение чаепития в СИФИБРе. Этот праздник бега проводится с 1992 г. благодаря инициативе Ю.Ф. Палкина.

просто получайте наслаждение от бега, лыж, велика или плавания!
Хорошо сказано :)

Выкладываю протоколы прошедших соревнований.

Шелеховский пробег:

Праздник бега СИФИБР:

TeaPot [516388]: Сергей привет! В Шелехове быстро пробежал, а на празднике бега что случилось? Судя по протоколу круг был без петель?

btak14 [519142]: Привет, Владимир, кружок как обычно в последние годы 2.1 км был.

Да вроде нормально пробежались, в принципе неплохо для меня 3-30 на км получилось средняя, на первом около 3-25 (7-08 круг)
Просто решил прямо со старта дернуть группу молодых людей и сам не выдержал свой же темп)) а Леха молодец - ровно прошел и заслуженно победил

Друзья собираю единомышленников для поездки в Кабанск. Положение прикрепляю

Классно было бы поехать,но мы уезжаем в красноярск на полумарафон,опять побежим в шортах(даже?:))уедем 29,тк поездов нет,и в кабанск никак попасть не получится((жаль,хотелось бы посоревноваться

В соответствии с календарем - mb [448655]: , сегодня в 18.00 от Института земной коры стартует традиционный XI Весенний Кросс КЛБ «Эол». Приглашаются все желающие стать участниками или зрителями. Дистанция будет представлять из себя 4 круга по 2 км - всего 8 км по асфальту.