_EvGen_B
[208986]: Причина большей части подобных проблем - функциональный мышечный дисбаланс. Очень схематично: в результате ряда причин (неправильная осанка, нарушение биомеханики походки, неправильная организация рабочего места, некоторые хронические заболевания - и т.д.) нарушается оптимальное соотношение (баланс) как развития так и работы (сокращения) различных групп мышц. В результате, некоторые мышцы, например мышцы шеи и плеча, находятся в постоянно повышенном тонусе, что самом по себе может вести к появлению болевых ощущений, а так же, приводит к нарушению лимфоо и кровобращения в указанной области, сдавлению нервов проходящих в массиве гипертонизированных мышц и т.д. Это обратимое и поддающееся лечению состояние. Вот перечень некоторых принциопов связанных с коррекцией подобных состояний: (по дмн Стефаниди А.В.)
Обучение форсированному брюшному (диафрагмальному) дыханию.
Лечение эмоционального стресса.
Расслабление дыхательной диафрагмы.
Массаж зон нейролимфатического рефлекса.
Массаж фасциальных узлов.
Миофасциальный релиз.
Лечение фасций и мышц шеи.
Лечение мышц-антагонистов и мышц, связанных в механизме походки.
Лечение комплекса височно-нижнечелюстного сустава.
ПИР укороченных мышц.
Рекомендации по организации рабочего места и сна.
Для получения качественной консультации и лечения Вашей проблемы рекомендую обращаться в МЦ "Гармония"
http://www.medliner.ru/org/3294/ - это их специализация.
Что касается хруста. Вы удивитесь, но до сих пор причины хруста в суставах не известно))) Есть несколько теорий и все они правдоподобны. Одно могу сказать, что если мы говорим о позвоночнике - то все же самопроизвольно хрустит чаще в отделах где так или иначе есть проблемы включая вышеописанные. Сам частично избавился от весьма неприятного (даже болезненного) хруста в шее пролечив мышцы и поработав с осанкой и собственной физической активностью.