Велосипед целое лето каждый день и результат только накачанные икры ) так что на счет велотренажера как средства сброса веса у меня здоровые сомнения.
В том то и дело что основная масса это мышцы еще и тип сложения андрогенный, а если это все слегка подергивается жирком . Короче я сама себя в зеркале боюсь О_о.
Получается основная задача не мышцы подкачать а как бы подсушиться немного

belka9999 [500861]: После начала активного велосезона сбрасываю до 7-10 кг. Что со мной не так?

Ну наверное у меня сезон не столь активный. Да и 10 кг для меня это многовато будет при росте 160 ). 2-3 имеет место это да, но мне кажется что та же беговая дорожка дает большую нагрузку и эффект.

belka9999 [500861]:
1) Организм реагирует только на стрессовые нагрузки. Т.е. в "дежурном режиме" крути педали(ходи пешком по 40 км.\день), хоть до пенсии-организьму пофиг. Про зону пульса и время работы в аэробике(в т. ч. велосипед) смотрим раздел спортзал ворд жим первые страницы. Лениво и бесмыленно повторяться.
2) Стрессовые нагрузки и в "тренажёрке" основа прогресса. Стресс должен быть, но дозированым-лезвие бритвы. Недотренировался-нет результата. Перетренировался- "яма".
3) Нет типа сложения, чегобы-то нибыло "андрогенный". Особенно типа сложения тела.
3) Что-то делается не так.
Звоните 600-362. Обсудим .Что-нибудь полезное придумаем!

homka [500900]: А вы где тренируетесь? Или тренируете?

kaspar [498497]: Почитал ваш пост, заинтересовался. Проверил на себе и убедился в вашей правоте - ВСАА очень эффективное обезбаливающее при мышечной боли.

kaspar [500909]: Аква-Стар на Поленова и Ред-Жим в Петровском.

вообще замер веса лучше всего делать утром. показания честнее.

так как в день мы по разному можем скушать и выпить жидкости.

Bjakins [506003]: Но, я про то же. Не пробовал, но читал где-то на форумах. Типа прием аминок а в частности bcaa и жесткие аэробные тренировки способствуют появлению идеального рельефа на теле.

kaspar [512324]: Здесь нужно понимать суть влияния на организм аминокислот. И того фата, что просто так употребление препаратов ни к чему не приводит. Аминокислоты BCAA, снимая мышечную боль во время тренировок, а это позволяет спортсмену проводить тренировки с большим объемом нагрузок. И только это - возросшие нагрузки, приводит к реальным результатам.
Можно добиться того же резултьтата и без bcaa, просто придется потратить больше времени, которое уйдет у организма на получение этих же самых аминокислот и в том же объеме из естественных продуктов питания. Грубо говоря, нужно будет съедать килограммы продуктов и овощей чтобы получить необходимое количество аминокислот . И тратить больше времени на отдых и восстановление между тренировками.

Мда. Столько мнений, столько мнений. Нужно было только сначала у ТС узнать рост, вес и образ жизни.
З.Ы. а по теме - аминокислоты + правильное питание рулят.

Думаю меня поддержат : правильное питание важнее самого спортзала. т.к. пища является строительным материалом для мышц! Питаться не реже 5 раз в сутки и здоровый сон. И дело пойдет.

dimas-20 [526289]: Это диагноз из психодиспансера??? Тогда Поддерживаю!

dimas-20 [526289]: Питаниее-основа.
Дополнительное всё всегда в поддержку.
Качаться на качелелях-это дети.
Людям надо понять-копирайд, игрушшки или правда жизни.

300 жим штанги от груди, на молоке\мясе\картошке?

Вы фармакологию с питанием не сравнивнивайте.
И проф уровень с любым чем-то вам понравивавшимся.

dimas-20 [526289]: Дима! Вы на правьльном пути!
Дальше-не лазь.).
Там спорт. Это страшно.
Не вру.

kaspar [526303]: сарказм :)

homka [526308]: гантели не игрушка, а прекрасный снаряд для изолирующих упражнений, которые развив. определенную группу мышц.

Добрый день. к занятиям спортом нужно подходить с умом. если вы решили закачать тело, и у вас не соответствует для этого соотношение быстрых и медленных волокон в мышцах, то без пищевых добавок не обойтись. Сама цель просто смешна. Вы видели спортсменов в игровых видах спорта, как тело их выглядит? у них цель другая-победа. Предлагаю вам лучше тратить деньги на теннис или гольф. и кроме победы и отличного занятия на всю жизнь вы получите красивое тело. Я тренер по теннису и гольфу тел 40-31-75 Тигунцев Сергей Павлович

trainer [532040]: А Хольфо то у нас не в моде... В ЮСЭЙ надо было оставаться преподавать.

kaspar [532084]: Я почитал что вы пишите, вопрос в том что вы следуете моде в определённой среде обитания. Не забывайте что мода на качание пришла из ЮСЭЙ. Надо всегда подумать на лет 20 вперёд прежде чем следовать моде в спорте.