Спасибо за рекомендации!

Всем привет! Нужен совет от бывалых, по выбору:
- питание на дистанции? Что вы используете (гели/батончики/бутерброды)?
- утепление лыжных ботинок? Обычные чехлы на лыжные ботинки пойдут или нужно что-то посерьезней?
- какие лучше использовать перчатки на коньках?

Добрый день. Питание традиционно углеводное, но учтите, что на ходу оно обязательно замерзнет и затвердеет, а лазить в рюкзак времени не будет. На ботинки хватает самых обычных неопреновых овербутов: приходится не только скользить по льду, но и делать большие и малые перебежки, так что стопы активно шевелятся. На руки лучше трехпалые "крабики": и тепло и сможете что-нибудь держать/открывать. Плюс на всякий случай положить в рюкзак тонкие флисовые перчатки

egorr [1442050]: Егор, спасибо за опыт. Уточните пожалуйста, неопреновые овербуты имеются ввиду чехлы на лыжные ботинки, в которых можно катить или чехлы, которые закрывают полностью ботинок и имеют свою подошву?

Привет бывалым!

Если кто пользовался, прошу дать свой комментарий.

Ситуация: ноги мерзнут. Катаюсь, делаю все, для того, чтобы они оставались в тепле, но пока с непостоянным успехом... Есть еще два момента, которые хотелось бы проверить лично, но возможно кто-то уже делал это.

1. Использование одноразовых подогревающих стелек. Насколько это целесообразно? Применимо ли в рамках дистанции ЛШ? Предполагаю использование их под основной комплектной стелькой в ботинках.

2. Использование разогревающей мази, типа Никофлекс. Можно ли? Или ноги вспотеют, замокреют, замерзнут? Или тонкий слой или фрагментарно и там, где это особенно надо, и все может быть ок?

В субботу прошедшую выезжали на Малое Море специально резину попробовать по первому байкальскому льду. Лед изумительный, толщина местами до полуметра уже, очень гладкий и ровный!

Резина Швальбе Айс Спайкер Про ЭВО ЛС 29х2,25 держит просто изумительно! Я был поражен категоричным держаком!

Еще фото

И еще одно фото.

А также маршрут катания и дополнительные фото: https://www.strava.com/activities/6489939577

Там же есть тренировка и на коньках - тоже покатали, не упустили эту возможность:
https://www.strava.com/activities/6489295510

подскажите пожалуйста, вы что-то одеваете на лыжные ботинки, когда приходится в них бежать? Существуют калоши и чехлы на лыжные ботинки со своей подошвой. На сколько необходимы такие опции на ЛШ?

и защита локтей, для конькобежцев, действительно обязательна? В положении к гонке она упоминается как обязательная, а на фотографиях с прошедших гонок, она далеко не у всех есть. Я не очень представляю, как она может помочь при падениях вперед.

Ski-stadium [1442076]: Ситуация: ноги мерзнут. Катаюсь, делаю все, для того, чтобы они оставались в тепле, но пока с непостоянным успехом... возможна вам нужна консультация сосудистого хирурга

Atomic [1442086]: бывают падения на локти , они довольно болезненные и травмирующие

Atomic [1442086]: на фотографиях с прошедших гонок, она далеко не у всех есть
Полагаю, что под одеждой защита у тех, у кого вы её на фотографиях не видите.

vkolya [1442087]: так далеко меня еще никто не посылал! ))
Сделал я еще пару "плюшек" для своих зимних бахилл. Будут тестить в эти выходные...

А по поводу бахил на лыжные ботинки, то они очень понадобятся перед вторым этапом :) После марш-броска 2 км по щебенке в Бугульдейке от столовки до места старта на подошву было жалко смотреть

    Ski-stadium [1442091]: Про мерзнущие ноги. Ноги и сосуды в них у разных людей разные, соответственно чувствительность к холоду у каждого своя, индивидуальная. Если мерзнут - вставьте самогревки, только не под стельку, там они ничего не согреют, а по инструкции к самогревкам - сперва на ногу тонкий желательно х/б носок, к нему приклеивается самогревка, а сверху уже всё остальное по желанию и возможности. (Вспомните наши любимые ныне ушедшие гонки Молодой луны - так ездили многие. Дистанция там была небольшая - достаточно было относительно легкой обуви плюс самогревка - и тепло было).

Ski-stadium [1442076]:

А при каких условиях ноги мёрзнут? Так-то это нормально, скорей удивительно, если не мёрзнут. У меня начинают мёрзнуть через пару часов катания даже в моих сапожищах, особенно, если -15 и ниже. Самогревы вполне себе выход. Я беру не стельки, а полустельки, которые наклеиваю сверху на переднюю часть стопы, над пальцами. Так и кислород к этой стельке хоть как-то поступает, и не мешает (не будет кислорода - не будет греть). Но чуда от них ждать не стоит - просто нога будет замерзать чуть меньше)

Да, самогревки-полустельки и имел в виду.

Pa_vel [1442101]: короткие гонки вряд ли можно как ориентир использовать. Там энергия иначе распределяется - согреется любой мерзляка))

Ну конечно "Луну" и "Шторм" никак нельзя сравнивать. А про самогревки очень правильно было сказано, что "чуда от них ждать не стоит - просто нога будет замерзать чуть меньше." То есть, хуже от них уж точно быть не должно.