Сегодня последний условно теплый день (-15 вечером) чтобы нормально покататься коньком. Дальше похолодание. Ловите момент - динамо до 21-00 работает. До следующей недели лыжный отпуск - хотя классистам пофигу

gorbiy [1442525]: Они ещё и отпуск весной берут по льду кататься )))

NIBA [1442526]: Суровым класистам на деревяшках вообще все пофигу, у них за первые 3 км деревяшки соплями, капающими на морозе, обрабатываются )))

Лыжи мазать это облегчать задачу тренировки, то есть лишать её смысла.

gorbiy [1442535]: тоже в это верил.
Лучше потренить на хороших скоростях, с прокатом и максимально контролировать технику - больше пользы.
Ну а если хочется искуственно создать нагрузку, то лучше всего поработать в крутяк (не такой как финал турдески) но хотябы на снежной или раза 3 подряд на эверест, на динамо заползти

Подписан на доктора травматолога-реабилитолога
Узнал о нем через вебинар про укрепление коленей
Так же у него есть платные марафоны. Но я просмотрел все его ролики и сделал каталог полезных для себя упражнение. Делюсь https://disk.yandex.ru/d/BwIPd7wLa83cCQ
Но чтобы их правильно выполнять, как минимум надо просмотреть лекцию https://www.youtube.com/watch?v=rczwuBhZCY4 и ролики из его инсты.

Суть в том что парню 40 лет и он доктор. И все что он рассказывает, это работает, тк он практикует все это на себе. Бегает лыжные марафоны и в своей возростной группе, на любительском уровне берет призовые.

Вот из его инсты, как он тренит http://x.elitetrader.ru/img/nwso4.jpg - в горнолыжку =)

Редко можно встретить таких травматологов. Но они етсь, знаком лично.

NIBA [1442526]: почему ставишь предел коньку до -15ти? У нас разницы нет, чем катать до - 30ти, если по плану конём, значит надо конём. Да, скорости будут меньше, но эффект будет неизменен.

ditzek [1442539]: да ну нафиг, у меня нос мерзнит и пальцы на ногах
Ну и лыжи плохо едут. В последние -18 меня в топке знакомый даблом обошел. Справделиво замечу, что я и даблом за ним не усидел (кстати даблом вообще ноги отмерзают, тк не работают)
В холода - только бег, надо спийккросы выгуливать. Ну и комплексы стабилизации обкатывать - чтобы вся эта активность не была в ущерб.

ditzek [1442539]: Обязательно скиньте сюда сэлфи после 5 км конька в -30.

NIBA [1442540]: если ждать у нас -5 -10, то когда кататься то? Весной только:)
Бахилы нормальные закажи на ботинки, и катай смело.
И кстати в дабле, если правильно технически работать - в основном идёт работа прессом и ногами, а вот руки выполняют меньшую работу, только успевают палочки вперёд выкидывать, и не более того.

gidromaks [1442542]: сомневаетесь?

ditzek [1442544]: Не, просто любопытно

gidromaks [1442542]: скину обязательно, если будет такая температура в этом сезоне, прям специально для Вас. Тогда и Вы уж скиньте фото своих лыж, уж очень хочется глянуть на них, куда же втирается такое бабло.

ditzek [1442546]: SALOMON RS 8 Extra Stiff - единственное что быстро нашлось под 100 кг

На Динамо для классистов - кайф. Нарезанная ледянистая лыжня. Конек - посредственно
на коротком отрезке бодрого классиста не догнал, он ушел в темноту на 5, а я по светлому.

ditzek [1442544]: так все-таки, CH зеленый я могу использовать как единственный парафин в диапазоне -5 ... -20 - либо он только как база и на него обязательно вплавливать парафин скольжения?

Как выше написал, BWLF прекрасно работает как единственный парафин (база/ скольжения) но до минус 13. Сегодня минус 17 и пробег 70 км - тупняк заметный коньком.

СН зелёный у нас хорошо работает в диапазоне от -10 и ниже. Он может использоваться как базовый, но в большинстве используется как основной.

ditzek [1442557]: Любой CH зел. или все же конкретный бренд - ваухти, свикс, старт ?
BWLF классный, но бъет по карману. И быстро заканчивается. Как выше написал - 2 пары лыж унесли 15% от бруска 180 гр.
Чередовать базу BWLF и СН - как вариант
И по потребности сверху домазыват HF или LF жидкие
Даже сделаю так - ВКС подготовлю CH+LF
А премиум - BWLF + HF

И уже в разных температурных режимах основательно потестирую

---

Есть еще черный - база с добавками графита. Для чего он и стоит ли связываться в наших условиях ?

ditzek [1442543]: Бахилы нормальные закажи ...
Моя дочь захотела купить бахилы, так пришлось по московским магазинам побегать - говорит, что выбора-то в нынешнем сезоне сильно нету. А так, действительно, вещь полезная, теперь подумываю тоже обзавестись.

tropic [1442559]: у меня лежат новые неопреновые бахилы Alpina Elite - на боты 39 EUR

NIBA [1442558]: У меня больше всего уходит парафин с графитом. Использую его в основном как базу, и нередко как верхний слой. Хорошо показывает себя на сухом холодном снегу и как антистатик, на него грязь меньше липнет. Но я дорогими импортными марками не заморачиваюсь.

tropic [1442559]: Неопреновые для меня не помогают. Я себе заказывал в Ангарске в "Витас", катаю в них до -30 часок спокойно. Утеплитель - вроде синтипон. Да и ботинок они сберегают, в морозы он не лопает, как у многих, которые без всего катают, но им везет, у них ноги видать закаленные