Имеются протрузии и грыжи. Знаю, что самое правильное - укреплять мышечный корсет. Но укреплять следует с умом, осторожно, постепенно... Если кто-то имел подобные "позвоночные" проблемы и успешно их преодолел физкультурным путём - посоветуйте пожалуйста грамотного тренера или специалиста ЛФК с опытом реабилитации травм и заболеваний позвоночника.

gra-zhdanka [1383519]: С лечебной физкультурой в городе очень плохо обстоят дела, хороших специалистов почти не осталось. Есть смысл разузнать в 1 Физкультурном диспансере 2 НИИТО 2 Курорт Ангара. Не нужно посещать разного рода экзотические "иоги" и тп :-)

gra-zhdanka [1383519]: йога для позвоночника вполне себе хорошая)))

multispekt [1385621]: а можно подробнее, почему не нужно посещать йогу для позвоночника? есть негативный опыт?

Йога, наверное, лучшее, что есть для решения такого рода проблем. Подписываюсь.

с йогой согласен. сам имею опыт решения проблем с шейным отделом занятиями йогой.
экзотическая она для обывателей, а обычно на практике просто форма мягкого фитнеса, где при условии наличии толкового инструктора можно сделать суставы более подвижными, снять гипертонус мышц, укрепить мелкие мышцы стабилизаторы.
только нужно заниматься постоянно.

мануальщики и массажисты дают временный эффект - проходил через это.
только собственными "руками" можно что то исправить всерьез и надолго.

"Йоги для позвоночника" нет. Любая физическая активность ("физкультура") имеющяя целью лечебный эффект должна быть основана на точной оценке состояния конкретного человека - будет ли польза при наличии вот этих конкретных проблем. Так называемая "йога" которая у нас практикуется ничем не лучше любой другой "физкультуры", а среди "инструкторов по йоге" кого только нет (морочить людям голову разного рода экзотикой вообще выгодное коммерческое мероприятие) :-) , кроме врачей. Если йога кому то помогает - значит и сколько нибудь серьезных проблем с позвоночником у такого человека нет. А вот этот базар zillion [1385723]: вообще ни о чем.

Тут ты дядя пукнул в лужу очень неловко. Есть много людей, которые могут доказать тебе обратное. Например я.
Чем обидели тебя йоги, скажи? Откуда такая йогапопоболь? Выплачься нам в жилетку!

multispekt [1385726]:
конечно для позвоночника нет йоги конкретно, или для ног отдельно, йога в себя включает намного больше.
человеку захотелось услышать опыт других в решении позвоночных проблем, я поделился своим примером. о каком "базаре" идет речь?
не нравится вам йога, ну и ничего страшного - каждое мнение имеет право на жизнь. а вот развешивать ярлыки, и обращаться к другим в не совсем уважительной форме сходу - не очень то и правильно.

multispekt [1385726]: Любая физическая активность ("физкультура") имеющяя целью лечебный эффект должна быть основана на точной оценке состояния конкретного человека - будет ли польза при наличии вот этих конкретных проблем.

не все так однозначно, при каждой проблеме к врачу идти? даже серьезные проблемы протрузии и грыжи полностью йогой вылечиваются.

Так называемая "йога" которая у нас практикуется ничем не лучше любой другой "физкультуры"
С точки зрения психосоматики, именно йога упражнения более эффективны, потому что помимо тела, еще и благотворно влияют на психику.


"инструкторов по йоге" кого только нет (морочить людям голову разного рода экзотикой вообще выгодное коммерческое мероприятие) :-)

про врачей можно сказать аналогично, но это не значит что нельзя найти хороших.

Однозначно, именно так как я написал. Нейрохирурги могут рассказать множество историй о том, как замечательно "иогой" полностью вылечиваются протрузии :-), вот и свою историю, придет время, им расскажите :-)

multispekt [1385743]: рассказы нейрохирургов никак не доказывают однозначность выше написанных утверждений, в теме здоровья даже имея личный, адекватный, большой опыт утверждать что-то однозначно на 100% как минимум не логично, пора уже мыслить не догмами, которые останавливают развитие).

Нейрохирурги тут вообще не авторитет

Однозначно можно утверждать что 1 Всегда - абсолютно индивидуальный подход 2 Внешние проявления ( "жалобы") никак не коррелируют с морфологическими изменениями т е при разрушительном процессе может быть минимум жалоб и наоборот 3 Все проблемы, связанные с позвоночником (я уже писал) - это сложные комплексные синдромы , часто развивающиеся с детства и прогноз при том или ином лечении или воздействии всегда не точен 4 только квалифицированный специалист может правильно оценить конкретную проблему и дать соответствующие рекомендации 5 Халтура в разного рода "медицинских-оздоровительных центрах" процветает. Это беда медицины. 6 Физические нагрузки на позвоночник (с лечебной целью) должны быть адекватными и обеспечить это может только врач. Не фельдшер и не народный умелец-йог :-) . В конце концов - если у вас попросят приличную сумму денег взаймы - наверное, хорошо подумаете, а если скажут иди йогой занимайся и все у тебя пройдет - сразу поверите :-) ? Всем хочется быстро все и сразу :-). Так не бывает.

multispekt [1385764]: сколько много догм написано))), человек сам себя может вылечить во многих случаях, с помощью адекватных действий, знаний, лучше квалифицированных специалистов, которые хуже знают при каком упражнении, какие ощущения в теле у человека будут.

ivan_ski [1385766]: Обычно сам себя лечит тем, что сидит и ждет "когда само пройдет" :-) или начинает искать китайцев, колдунов, экстрасесов, бабок и т д :-), это классическое такое самолечение тех, кто "лучше сам все знает" и "сам во всем разбирается" :-). а потом живет на пространстве от дивана до унитаза. Вот тут то и наступает просветление :-)) Конечно, глупо было бы меня не потроллить (отличная возможность), но может кто то почитает то, что я написал , задумается и встанет на путь прсветления :-)

gra-zhdanka [1383519]: Меня гиря на ноги поставила. Занимался сначала с 16-ю кг, потом поднялся до 24-х.
Исключительно как ЛФК, а не спорт.
Ну и растяжка правильная (йога по-модному)

ivan_ski [1385766]: если не ошибаюсь у вас же теория слизи или что то подобное,
multispekt [1385772]: +10000

Dizel [1385777]: Если в позвоночнике нет реальных "разрушительных" (дегенеративно-дистрофических) изменений то любая физкультура пойдет на пользу (популярный пример Дикуля - не показатель ). Только не надо путать и смешивать обычную физкультуру и лечебную. Лечебная (такая, какая она должна быть во всяком случае )требует очень конкретных и однозначных знаний и всегда имеет определенную цель, направленную на воздействие на конкретный патологический процесс. Частенько бывает - решил человек "оздоровиться" физкультурой, примчался в тренажерку, схватился за штангу кг так 50 и все, готов :-). Разумно нужно к этому подходить, без излишнего фанатизма :-), с позиции здравого смысла. А вот со здравым смыслом то как раз у очень многих проблемы :-)