🔥Тренировки беговые и не только🔥
Цели от беговой тренировки могут быть разными: улучшить спортивную форму, получить заряд эндорфинов и других оживляющих)) гормонов, сбросить вес, встретить таких же беганутых единомышленников... но все эти цели сводятся к одному - качественное улучшение своего состояния😊👍 как физического, так и эмоционального💥💥💥
И что бы кто не говорил о здоровье, бодрости, тонусе, активности, лучший подарок самому себе - это обновление своих же результатов и рекордов💥. Как на тренировках, так и на соревнованиях🔥🔥🔥
Всегда приятно увидеть на секундомере "быстрые" секунды и минуты или расстояние в 30км и более с набором высоты за 1000м👍.
То есть, потратив время на тренировку и пролив тонны солёного пота мы всё же не безосновательно и при любых начальных целях👌 хотим бежать быстрее и дольше. А может выше и дальше))
И достичь этого мы хотим как можно раньше😉👍
Встаёт вопрос: для того, чтобы бежать быстрее и дольше надо только бегать🤔 или ещё что-то?)))
Однозначно, одним бегом не обойтись☝. Нужны и специальные беговые упражнения (СБУ) и силовые работы и множество прыжков для проработки как основных, так и мелких периферических мышц.
Да и собственно беговые тренировки это огромный арсенал ускорений, забеганий, темповых работ.
И такое разнообразие не просто так - каждое тренировочное средство задействует различные режимы (системы человеческого организма) и развивает различные качества спортсмена.
Поэтому тренировки в нашем клубе всегда разные. Например, в понедельник мы развиваем силу, вторник отдаём скорости, в четверг работаем над аэробной мощностью, в выходные делаем продолжительную (на несколько часов) беговую тренировку - выносливость и терпение💪🔥🔥🔥.
