Чем смазывать суставы? скрипят! В ответах прошу не шутить, я всерьёз спрашиваю. хондроксид не помогает, зато к зубам прилипает.

v-amigo [973519]
Холодец.
При езде - вода каждые 15-20 мин.

KolykhalovRS [972300]
Спасибо за отличныый сайт.

Ешьте терафлекс (и тп), пейте воду, как верблюд, держите колени в тепле. И забросьте велосипед, хотя бы на время. Поймите, что когда колени хрустят или болят, то уже поздно. Раньше надо заботиться, а сейчас надо лечить. Долго. С год, это если лет до 30.
Увы, это опыт.... свой.

ZABCEKTOPOM [973554]: действительно понравился?) каждое утро, с чашечкой кофе, сижу читаю)

Если совсем хреново ставтье курс ферматрона или аналоги.

gewurz [973695]: ферматрон дорогой, суплазин дешевле

Воду буду пить, совсем её раньше не пил, а какую лучше пить сминералами или байкальскую или мож добавки какие есть для суставов? Может быть колени прогревать полезно будет?

v-amigo [973723]: изотоник, воду в любом случае надо пить, каждые 10-15 минут

изотоники самому можно делать, в домашних условиях. я ссылки давал, почитайте
http://kotovski.net/bol-v-kolenyah-pri-ezde-na-velosipede-kak-predotvrat...
http://kotovski.net/chto-delat-esli-ot-ezdyi-na-velosipede-bolyat-koleni...

Байкальскую воду пить как раз и не надо. Соли будет вымывать. Надо попроще. Про всякие регидроны советовать не буду, т. к. не копенгаген.

Вам всем может помочь курс Гиалуроновой кислоты. В начале сезона, и в его конце.
Как более радикальное средство- стероиды длительного действия: задерживают жидкость, восстанавливают все типы тканей.
Перед применением проконсультироваться с врачем, у него же просить рецепт.

Я, кароч, по теме советовался со знакомым врачом.
Нетрезвым, с соответствующим изменением поведения.

Ну и мне было "жоска", с использованием специальных выражений, с активной жестикуляцией, со стучанием себе по голове и с тыканьем в меня пальцем, - втолковано, чтоб я нифига не ждал чудес в случае чего.
И что не(фиг) рассчитывать, что хрящ как-то заменят, как в машине, и снова можно будет прыгать.
И "чуть что" - никакие лекарства по сути не помогут, только операция.
И хорошо, если вовремя, и вмешательство будет небольшим.

А после серьезного вмешательства неприятные последствия - крайне вероятны рано или поздно.

И что это мой личный выбор под мою же ответственность - грузить колени настолько чуждыми этим коленям нагрузками и рисковать, или не грузить, и не рисковать..

Сказано мне это было, как я уже сказал, в более убедительной форме.
Передаю в упрощенном виде, бо иначе модератору не понравится.

Simba-Red [942295]:
Совет из личного опыта - Ни когда не заматывайте колени эластичным бинтом, этим Вы прижимаете чашечку к суставу, чем обеспечиваете её неподвижность и усиленное трение, от этого возможно и боль.

Kollaider [973880]: проблемы с коленями в молодости можно решить при желании, но вот в пожилом возрасте это все вылезет и лишит возможности вести активный образ жизни.

gewurz [974224]: Конечно, чем моложе человек - тем легче всё заживает.
   
Ну а в данном случае я просто постарался передать слова врача.
Сказанные мне уж точно без прикрас.

А выводы - каждый пусть сам делает.
Тем более, что и стойкость коленей у каждого своя, наверное.
Мож, у кого-то коленки лужёные, я не знаю.

самые стойкие колени у коня
сам видел
*
а по сути вопроса скажу следующее:
Велосипед дает отнотипную нагрузку на суставы, ходьба дает другую однотипную нагрузку на суставы. И не то что важна нагрузка, важно то, что суставы двигаются однотипно, в одной плоскости и разрабатываются только в одном направлении. И эта часть сустава проблем не создает. Проблемы создает та часть суставов в которых это движение не происходит. Как раз там то и собирается весь мусор. Что бы от него избавиться необходимо заниматься суставной гимнастикой.
Я всю жизни ходил. И ходил не мало, но когда начал заниматься этой самой гимнастикой суставы начали болеть и болели три года подряд пока я их полностью не разработал. Сейчас даже с учетом порванного мениска чувствую себя отлично.
Я не конь, но километров 40 в день прошагиваю легко, без всяких болезненных ощущений.

baryga [974389]: Заинтриговал, противный! Давай подробности :)

Kollaider [974258]: Никак не могу понять, откуда взялась эта абсолютно глупая теория о приеме больших количеств жидкости?? Ничего, кроме вреда от этого не будет! Какие "стероиды"! Забудьте вообще о них при банальных артритах. Для начала: компрессы с димексидом (развести в 4 раза, 40-60 мин). Утром можно пластырь с вольтареном прилепить. Параартикулярные инъекции хондропротекторов, можно биостимуляторы типа Афлутоп. Вообще же говоря, все эти проблемы крайне индивидуальны и требуют индивидуального подхода. Серьезные болевые ощущения вовсе не всегда означают наличие серьезных органических изменений.

kv [974533]: Специально для тебя разработал полезное упражнение: нагрузки нет, движение, а следовательно и питание и восстановление, есть. И самый главный плюс - на картинке увидишь.

gewurz [974827]: И башкой амортизировать об стену? Спасибо, заботливый ты наш :)