Solomaxa666 [568315]: спасибо за оценку Серёга, я вообще первый раз ездил такой компанией! Вообще думаю совершенству нет предела. Давай куда-нибудь сгоняем- хоть на выходные.

Solomaxa666 [568315]: С горки то Ване ехать кайф - веса хватает, чтоб хороший накат

ivioni [568261]: спасибо. А что, сомневался во мне в начале пути?:)

Ну всё, хватит болтать о весе, а то начинаю чувствовать комплекс неполноценности и начну толстеть специально для хорошего наката:) Вообще, считаю, что большой вес только мешает хорошему катанию. На веле больше зависит от силы ног и хорошей ССС.

Bemepok [568360]: только от ссс.

Bemepok [568358]: человек показывает себя в деле, сомнений больше нет. А ССС- это сердечно- сосудистая система?

Bemepok [568360]: suzrik [568361]: а при чем тут сухие строительные смеси?

suzrik [568361]: ну ноги-то тоже нужно тренировать. Если в начале сезона чувствую, что ноги слабые, то при катании потом становятся сильнее и на подъемах легче давить на педали. Это то же самое, что начать поднимать гантели руками. Сначала 2 кг фига тяжелые, а потом 5 кг - это перышки.

ivioni [568365]: да, та самая сердечно-сосудистая система.

Bemepok [568372]:
Тренировать нужно абсолютно весь организм, дабы исключить слабые звенья.
Но в спорте на выносливость, ключевым фактором всё же остаётся работоспособность ССС.

Caesar [568395]: то есть вот такие протяженные маршруты как раз и тренеруют ссс и выносливость
и всё остальное?

Caesar [568395]: "Тренировать нужно абсолютно весь организм," - согласна. "Но в спорте на выносливость, ключевым фактором всё же остаётся работоспособность ССС." - вот тут уточняю, на выносливость больший фактор играет сила. На быстроту - ССС. А если вместе - выносливость и быстрота - то и сила, и ссс. Если у человека по какой-то причине плохая ссс, то не значит, что он не сильный. Он вполне может силой, читай, выносливостью дойти до цели.

ivioni [568397]: Один недостаток на таких маршрутах белые мышцы начинают преобразовываться в красные. Анаэробные потенциал мышц теряется, скорость падает, сила падает, но выносливость возрастает. Бодибилдер постепенно худеет и теряет свои "качковые" результаты.

mikko [568409]: а можно поподробнее, точнее попонятнее, что Вы написали?

Bemepok [568414]: "Густо усеянные капиллярами красные мышечные волокна снабжаются энергией преимущественно аэробно. Следовательно, красные волокна обладают высокой аэробной способностью и ограниченной анаэробной. Красные волокна важны для выносливости. Они работают относительно медленно и не так быстро устают, и поэтому способны поддерживать работу в течение длительного времени.

Белые мышечные волокна с умеренным содержанием капилляров снабжаются энергией преимущественно анаэробно. Белые волокна обладают высокой анаэробной способностью и относительно низкой аэробной, поэтому они максимально используются в скоростно-силовых видах спорта (спринтерский бег, метания, прыжки, борьба, тяжелая атлетика). Белые волокна работают быстро и, следовательно,быстро устают.

Правильная тренировка может увеличить количество красных волокон, что, в свою очередь, повлияет на общее соотношение красных и белых волокон. Иначе говоря, под воздействием тренировок белые волокна могут превратиться в красные. К сожалению, обратное действие невозможно. Спортсмен на выносливость не сможет изменить состав своих мышц, выполняя нагрузки скоростно-силового характера. Выраженный стайер всегда будет слабее спринтера. Тем не менее, спринтер может легко превратиться в хорошего стайера, хотя вместе с повышением выносливости у него снизятся спринтерские качества." (из книги: "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость". Петер Янсен)

Bemepok [568400]: На быстроту и силу - ССС "по-барабану", ведь это анаэробная работа, где кислород не участвует. Сила и выносливость два полярных состояния, либо то/либо это.

mikko [568418]: это всё теория, а если говорить простым языком: что даёт обычному человеку изменение мышечной ткани в обычной жизни?
Как отражаются на здоровье эти изменения?

ivioni [568444]: Да, никак, если ты не профессиональный спортсмен. Просто станешь чуть выносливее, в ущерб силовым тренировкам. Баланс искать лично тебе. Для здоровья мое ИМХО лучше развивать ССС, увеличивать капелярную сетку и кол-во митохондрий.

групповое фото )

Kerdan [568454]: Эх, блин...нужно было с вами в воскресенье ехать =)

Kerdan [568454]: ой блин! Я тут с телефона, с ноута неизвестно когда смогу зайти, поэтому не очень хорошо мне видно, но... Шорты на мне видать?))) Фотка клево получилась! Жду других, ты знаешь каких, только не здесь.;)