arter [976452]: Реально :-) Я на таком пульсе марафоны лыжные бегал.

Dizel [976468]: Коньком ещё поди? ;)

arter [976394]: ну сегодня так и получилось. Как раз полупешком, полубегом вокруг первомайского прогулялся (получилось 6.68 км за 45 мин). На счет пульса...померил дома сразу, было вроде 120...130. А при беге давление должно так подниматься (140/100)?

Dizel [976449]: arter [976452]: 170-180 ... это уже не бег "трусцой", это уже какй-то быстрый бег на скорость при том по пересеченной местности, хотя, после того как пробежишь в спокойном ритме от 15 км бывает пульс подскакивает до 160-170. Но и 120-130 тоже как-то больше свойственно для быстрой ходьбы чем для бега... Хотя, зная тебя, Артем, не удивлюсь что для тебя бег как ходьба ;-)

SiAl [976486]: говорил про теорию. Сам стараюсь бегать не выше 140, но и на 160 могу несколько часов нормально чувствовать себя. Только бегать долго на 180 может быть, и можно раз в несколько месяцев на соревнованиях, но вредно для сердца.

А обязательно пульс мерить? Я никогда этого не делаю - нечем, да и просто не заморачивалась. Бегу так, чтобы было комфортно мне и все (ровное дыхание, сердце не "выпрыгивало" чтобы из груди). После длительного перерыва недолго бегаю, постепенно с каждым разом увеличиваю время бега и при этом всегда чтобы был комфорт внутри. Что ли неправильно?

Наверно все убежали, ответят не скоро ;)))

Radost [976776]: Наверное, просто нечего возразить - всё правильно.

arter [976809]: спасибо)

а я бегаю обычно 5 км - 30 минут. (считает Runtastic)
на "освещёнке" бегать - только с фонарем))
на бегу нормально получается поговорить))

поделитесь опытом, как бегать в такую погоду, вроде уже свежо и иногда холодновато. и до каких пор можно бегать (по погоде)

А как народ бегает всю зиму на лыжах?

arter [977097]: точно, надо просто купить лыжи!!!

tunok [977075]: а когда бегать то? Летом жарко ;) Зимой как раз само то - прохладненько...

А еще есть беговые дорожки, на них бегать в любой сезон комфортно, тепло, дождь не заливает, снег не засыпает, да и пульс они тебе автоматически измеряют)

SiAl [977187]: не...не то. Бег на воздухе это лучше =) Как раз скоротать время в межсезонье.

tunok [977075]:
Я бегаю и зимой.
Правда, если ниже - 25, нужно утеплять лицо, можно отморозить выступающие части тела.