AP [292698]: я вот катаю зимой.. не так как летом но.. Нормально себя ощущаю. )) Но батончиками (шоколадными) тут не спасёсшься )

Lordd [292696]: Ты сам зимой вел эксплуатируешь? Да, катаю его по комнате...в надежде приблизить лето :)

"Верьте, люди, лето скоро!" (с) ))

AP [292693]: Я выпил 1,2л спортивного напитка и 5 ложек макарон (больше не полезло). Макс Зразик съел миску макарон. Последний участок в 20 км шли 8 часов из-за снега и не успевшей замерзнуть под ним грязи (велик был грязный и это при -20). Энергии не хватало т.к. под конец начал сильно мерзнуть, при том, что старались не останавливаться.

cherezrul [292715]: Я выпил 1,2л спортивного напитка Что это за чудо-напиток? Поделитесь секретами...

Да ничего чудесного MAXLER Black kick, energy coffeine guarana drinksour cherry flavor. Этого, правда, было сильно мало.

Да!Еще утром завтракал плотно.

cherezrul [292715]: Я выпил 1,2л спортивного напитка и 5 ложек макарон

Мда... Так я и думал. Я летом ем больше. ))) Поэтому мне с собой туда пришлось бы тащить полный рюкзак еды. )

AP [292731]: есть стадия переутомления в которой жрать физически не получается.. :( не помог бы рюкзачок! гг

Batiskaf [292780]:
+1
Хотя, психологически, охота.

Batiskaf [292780]: Неприятная стадия. Стараюсь больше в неё не попадать. P.S. Прикупил маленький термос (0.5) под пельмени. ;)

AP [292827]: Если нормально подготовиться, то с собой на 5-7 часов нужно несколько таблеток асвитола и достаточное количество воды. Кушать надо до и после поездки. В противном случае - поездка превращается в растянутый пикник.

Endemix [292884]: Ну Сергей... Эт как посмотреть. Для начала берём аксиому: катание на велосипеде должно приносить удовольствие. Далее условие: если я еду на шоколадках, то очень плохо себя чувствую, спустя 3-5 часов после начала поездки. К тому же нормальная еда не снижает мою работоспособность (вспомни Моты-Подкаменная за 43 минуты после плотного обеда). Вопрос: нафига ехать "на таблетках", если можно ехать, как нормальный человек? :) Я понимаю, что никому ничего не докажу, но для себя я вывод сделал. ;)

А что входит в "нормальную подготовку"? Если имеется в виду плотный рацион перед поездкой, то это условие выполняется.

AP [292891]: Могу только за себя говорить.
Я имел ввиду то, что приемы пищи во время длительной нагрузки имеют негативный эффект. Польза только психологическая - желудок наполнен. Реально усваиваются только сахара, все остальное если и начинает работать, то через довольно продолжительное время. При этом доставляется значительный дискомфорт из-за тяжести в желудке и кислоты во рту. Именно поэтому я и упомянул асвитол. т.к. он никакой тяжести в желудке не создает.
По ощущениям мне приемы пищи мешают. Я всегда себя чувствую хуже и еду хуже, если еду в мотовский перевал после привала в Мотах.
Другое дело, если уровень тренированности недостаточный, и требуются интервалы для отдыха. Есть при этом не обязательно, достаточно просто отдыхать. В случае приема пищи время отдыха приближается к 30-40 минутам. В этом случае ни о какой длительной нагрузке речь не идет. Получаются короткие интервалы с промежутками на отдых.
Думаю, мне не надо рассказывать, что при должном уровне тренированности чистое время будет почти таким же, как чистое с привалами. А грязное время будет значительно отличаться.

Короче говоря, лично мне больше удовольствие доставляет катание, а не многочисленные привалы и чувство тяжести после каждого. Я предпочитаю выезжать через 1,5-2 часа после приема пищи, и кушаю после окончания поездки.

AP [292891]: А что входит в "нормальную подготовку"?

Сюда входит подготовка, которая позволяет не выдыхаться после небольшого торчка и не впадать в такое состояние, что хочется кушать, после горки типа Еловки.

Endemix [292908]: Endemix [292912]: И на этой торжественной ноте мы вспоминаем тот факт, что нет в мире двух одинаковых организмов. ;) И советовать личный набор лекарств соседу по даче - вести его под деревянную крышку. Ну это так, лирическое отступление. А если взять твой и мой посты, то как раз и видна разница между этими самыми организмами. Я пробовал ездить на сахаре - не получается. Через 60-90 километров этот сахар (батончики, соки) уже в горло не лезет, а организм в то же время просит чего-нибудь жирного, горячего, жидкого... Так к чему мучения? :) Ваш "значительный дискомфорт из-за тяжести в желудке" мне, к счастью, неизвестен, ибо моему желудку хватает 20-40 минут, чтобы переварить достаточное количество съеденного, и я начинаю чувствовать себя нормально.

Ещё раз повторюсь: "езда на сахаре" на растояния от 70 км и выше подходит не для всех! Если бы здесь отписались все, кто согласен с этим мнением (а таковых на самом деле очень много из тех, с кем я катался), то наша "спортивная коалиция" очень удивилась бы. :)

AP [292980]: ибо моему желудку хватает 20-40 минут, чтобы переварить достаточное количество съеденного, и я начинаю чувствовать себя нормально - боюсь на самом деле тут ощущения несколько обманчивы.
Переварить пишу и чувствовать себя достаточно хорошо - это сильно разные вещи.

maxp [292995]: Я разве написал, что переварена вся пища? Речь идёт о "достаточном количестве съеденного" для того, чтобы чувствовать себя хорошо. А остальное переварится в пути. Благо, я не бегу и не прыгаю, а спокойно кручу педали, сидя в седле. А в случае обеда в Мотах вообще почти час еду со скоростью 10 км/ч.

AP [292998]: Я, в общем, о том же - "переварена" это когда энергия от нее уже поступает в организм, а "нормально улежалось" это несколько другое.

maxp [293008]: Вообще "улежалось" - это уже результат химической обработки. Просто так ничего там не уляжется.