Смешно =)

NIBA [1463315]: А что такое мягкий скребок? 2мм, 3мм, 5мм?

GregM [1463425]: Скребок RAY 3 мм -прогибается. После 2х проходов по лыжи шкурю (шкурка 100) - быстро тупится

На ЛР лидеры шли преимущественно равнинным ходом

Равнинный ход https://www.youtube.com/watch?v=gSrdWxx3PFw Ошибка https://www.youtube.com/shorts/w9w0OXADfF4

Он экономичней, чем под каждый шаг. Я его не использую, тк нет равномерной нагрузи и более высокие требования к балансу/поверхности.

Под каждый шаг энергозатратнее, но зато он прокачивает мощнее и равномерно

Новым алгоритмом доволен. Лыжи катят превосходно!
Проехал 92,11 Катили и в минус 15 и в +5

За этот километраж не встретил никого, кто бы смог меня накатить с горки. Тест можно считать репрезентативным, тк на лр множество человек просто обкатывал без усилий с горок

После пробега 100 + снова нанесу парафин.
Основной принцип - максимально щадящее воздействие на скользяк. Чем чаще парафините, тем быстрее уничтожаете скользящую поверхность

Update

1. 2 прохода щеткой rex (латунь + нейлон)
2. нефтористая смывка ваухти, после высыхания пара проходов ультратонким металлом ваухти
- чтобы глубоко вычистить структуру
3. Заливаю BWLF
4 После высыхания снимаю мягким скребком

5 После скребка 2-3 прохода ульратонким металлом (чтобы убрать излишки, что не убрал скребок)
-Надо понимать, что щетка прорисует структуру поэтому этот шаг индивидуальный, в зависимости от структуры и температуры

6 Короткими движениями 1-2 см с давлением на щетку - работаю start 05025 - 3 прохода
7 Паллирую финишным коротким нейлоном от ваухти - 5 проходов

То о чем молчат все
Зачастую на авито продают лыжи спортцех из под сборников. И люди их покупают, считая эти лыжи какими-то особенными

Па факту это ушатанные лыжи. Профи имеют возможность наносить порошок на скользяк.
А это 200+ градусов вплавления. От 5-10 раз достаточно подвергнуть лыжи такому воздействию, чтобы скользяк пришел в негодность

Идеальные лыжи для покупки у тех, кто их вообще не готовил! но консервировал в межсезонье

Дабл https://www.youtube.com/watch?v=Yv0PD73h-jA
Классика + дабл https://www.youtube.com/watch?v=l8snBqN6R2g

Повторная установка креплений - как правильно?

Есть лыжа и есть дырки под шурупы (от ранее установленного крепления)
Дырки в приличном состоянии.
Надо ли туда лить клей и какой - супер, эпоксидка или ПВА? Либо спички вставить для уплотнения? Либо и то и другое. В наличии есть момент особопрочный 88

Думаю, что лучшим вариантом будет не прикручивать другие крепления, а на базу прикрутить платформу IFP https://skibaza.ru/catalog/cross_country_skiing/fastening/ifp/4883/ и на нее уже переставить крепления с других лыж (это делается легко, без усилий и ключей). Таким образом одни крепы можно перекидывать с одной лыжной пары на другую

Олег TCS с обзором лыжного инвентаря (осторожно - ненормативная лексика) youtube.com/watch?v=-my8eFJRlvg

Как так?

Сегодня пробежал на динамо 12 км. Лыжи скрипели (свежий снег и -16)
Максимальный темп 2:52 км Средний 4:08 км

Элиуд Кипчоге бежит марафон (42 км) со средним темпом 2:52 км
Те он бы меня обогнал почти на круг в своих найках

Интересно, какой средний темп у Большунова на марафоне (хотя они там зачастую гуляют, Кипчоге явно быстрее, тк он никогда не филонит)

Немного статистики

Самая быстрая коньковая «пятнашка» (на самом деле 15,69 км) на соревнованиях по лыжным гонкам была завершена за 29:58 (31,4 км/ч). Такую скорость показал норвежец Симен Хегстад Крюгер на Кубке мира 2017 в Тоблахе (Италия) в индивидуальной гонке на время.

Самый же быстрый спринт на 1,5 км свободным стилем показал Сергей Устюгов на Кубке мира в Давосе (Швейцария) в 2015 году. Сергей и ещё пять человек выбежали из 02:21, то есть показали скорость выше 40 км/ч. Собственно, сам Устюгов добился времени 02:19 (40,57 км/ч).

Исследование - классика vs конек

В 2015 году норвежские учёные опубликовали сравнение скорости двух типов передвижения в лыжных гонках. Замеры делались во время международных соревнований у лыжников мирового класса среди мужчин и женщин. В течение двух дней четверо лыжников-мужчин пробежали индивидуальную гонку на время на 15 км коньком и классикой. Для пяти лыжниц условия были те же, за исключением дистанции – 10 км. Гонки проводились на одной и той же трассе с кругом в 5 км.

Разница в средней скорости между коньком и классическим ходом составила 9 и 11% для мужчин и женщин соответственно. Для подъёмов эти значения составляли 12 и 15%, для равнины – 8 и 13%, а для спуска – 2 и 1%.

Пост, с целью развеять уныние

Когда вам стукнет 60+ примерно так будете кататься https://youtu.be/bJYbAWospf0?t=1236
На видео уникум, который держится группы лидеров (Петровский марафон, 14 02 24)

Да друзья, уже в 40 + у всех вас суставчики подмоченные, с артрозом 1 степени
А к 60 крупные, высоконагрузочные суставы будут стремиться во 2ю степень

Как остаться грациозным, как пожилая пантера? никак!
Но замедлить инволюционные процессы мы можем обслуживая суставы - сохраняя их мобильность упражнениями

В моем арсенале есть комплекс упражнений на каждый день (правда делаю 5 дней и 2 дня просто ленюсь)
1 раз в неделю - комплекс стабилизации
1 раз в неделю - растяжка (в основном из йоги)
2 раза в неделю силовые (со своим весом - турники и прочие тренажеры на улице) + мини комплекс с гирей в 24 кг дома (уже пора и на 32 переходить)

Из питания - суммарно 3 месяца в году пью коллаген в периоды высоких нагрузок (беру шведский, самый дешевый Omnicol)

Обязательно, ежедневно - чтение или прослушивание литературы. В моем случае выбираю душеполезную (по заветам Луки - Войно-Ясенецкого - великого врача-хирурга и религиозного деятеля), здесь личная библиотека https://elitetrader.ru/index.php?do=static&page=alettertogod&new...

Все в совокупности обеспечивает бодрость духа и тела, в том числе для занятий лучшей физической активностью - беговые лыжи!

В отличии от NIS платформа IFP лет через 5 начинает разваливаться
После этого ролика https://www.youtube.com/watch?v=qW576qGCXOQ решил проверить у себя. Оказалось, что в типичных местах также отвалились куски платформы. Вероятно процесс разрушения будет продолжаться, пока крепление в один прекрасный момент не отвалится нафиг

Купил IFP на шурупах. И крепко задумался, стоит ли ставить на новые лыжи?
Возможно лучше срезать родное крепление с россиков и прикрутить эту платформу, а на новые лыжи поставить простое крепление на шурупах.
Минусы простого крепления в том, что оно не регулируется

PS

Ситуация с IFP как минимум - обидно. Ладно я купил свои вкс в 19 г, в триале за 20 тр. Но сейчас фишки хелиум стоят 92500 и через 4-5 лет на них начнет крошится платформа, которую придется срезать и что-то прикручивать. Это же 3,14..здец какой-то

PPS

Снял крепы с россиков премиум и также, как и с вкс посыпался боковой пластик платформы. Принял решение не дергаться. Не думаю, что крепление отвалится. Вероятно у всех IFP в этих зонах крошится платформа. Если процесс будет прогессировать и развалится 50%, то не думаю, что хорошее решение в соту крутить шурупы. Лучше перейти на salomon slab или atomic redster 9 - где конструкцией предусмотрено вкручивание шурупов

Сейчас наблюдаем последние потуги зимы.
Сегодня готовил лыжи, чтобы на ЛБК погулять - максимально сгладил структуру парафином, чтобы в -14/-18 порядочно работали.

Для этого после скребка не использовал металл (для прорисовки структуры), а только 4 прохода конским волосом и сверху залил жидким HF, который растер пробкой и зашлифовал. Поверхность - как зеркало

Техника лучших - конек

Техника лучших - классика

Техника лучших - дабл

NIBA [1463563]: Регулярный секс пропустил!

yumiha [1463619]: С лыжами