По-моему, сбрасывать вес надо плавно..., как и его набирать!!! Иначе, стресс для организма, нагрузка на сосуды, сердце и др.
Я не ошибаюсь?? Соревноваться можно в течение 6 мес. не менее...
Короче, буду утрачивать вес "по методу илоны давыдовой" :)))) Нога заживет, буду бегать на лыжах. + ежедневные вкачки пресса. Словом, больше движения, ведь это жизнь! А то офисная деятельность напрочь меня угробит...

А никто и не предлагает за три месяца расстаться сразу со ВСЕМИ излишествами, но за этот срок уже можно ощутить, что процесс пошел. БОльший срок приведет к тому, что все все забудут:)
Главное ведь тенденция, а сколько ее поддерживать личное дело каждого. В общем то всю оставшуюся:)

В прошлом году за 3 (октябрь ноябрь декабрь )месяца сбросил примерно 15 кг. Ел не так и мало, просто 4-5 раз в неделю бегал с работы домой (примерно 8км). Только это были именно ЛИШНИЕ килограмы, набранные за 3 летних месяца малоподвижной жизни

Ну, как говориться, в добрый путь...
Я в ВС выхожу на лыжню, надо размяться. Со след.недели пресс...