в Иркутске 13:27, Июл. 18    
Пульсометр. Помогите с выбором.
14.09.12 15:55
#790341
Артём Кухаренко
Иркутск
Bjakins [790336]: Для меня это лёгкий бег на скорости 10 км/ч, с таким пульсом могу бежать несколько часов. На забеге в гору пульс в течение часа держался в районе 185, потом сбросил до 170 и на обратном пути так эти 170 и держал. Бежалось при этом легко и скорость небольшая.
Я так понимаю, что при регулярных тренировках пульс на такой скорости сильно упадёт.
14.09.12 16:00
#790344
Виталий Бутаков
Иркутск
arter [790341]: у меня на скорости 9км/час пульс держится в районе 128. завтра попробую увеличить скорость до 10км/час.посмотрим как он изменится. Но я заметил одну особенность: при длительном равномерном беге, пульс начинает снижаться. Как вам удается его поддерживать на такой частоте - 150? если вы пишите, что бег легкий и не принужденный.
14.09.12 17:27
#790374
John Lepikhin
Иркутск - Москва
Bjakins [790336]: Я несколько лет маялся дурью, бегая по 1-1.5 часа на среднем пульсе 165 :)
14.09.12 17:30
#790378
John Lepikhin
Иркутск - Москва
Bjakins [790344]: при длительном равномерном беге, пульс начинает снижаться.

Замечал такое на велике. Начинал на 175, через пару часов пульс падал до 145 и ничего с этим поделать было нельзя. В беге эффект тоже есть, но куда менее заметный.

Как вам удается его поддерживать на такой частоте - 150? если вы пишите, что бег легкий и не принужденный.

Как я понимаю, Артему чуть больше 30, Вам ближе к 50. Правильно? Вот отсюда и разница. В 80 лет уже станет героическим поддерживать пульс 130.
14.09.12 17:51
#790395
Артём Кухаренко
Иркутск
strayer [790378]:Да, почти 35.
Несколько раз бегал по 3 часа, падения пульса при одинаковой скорости не заметил.
14.09.12 18:21
#790398
Амператар Галахтике
Ангарск
С Черского приставными шажками и чтоб не падать :)
14.09.12 18:26
#790401
Виталий Бутаков
Иркутск
strayer [790378]: а зачем мне в 80 лет поддерживать во время тренировок пульс на 130?
согласно всех ваших рекомендованных первоисточников, для эффективной тренировки в 80 лет мне будет хватать 105 ;)
Даже Артему сейчас, для эффективной тренировки нужно 138-140, это значительно меньше чем его 150
14.09.12 18:46
#790409
John Lepikhin
Иркутск - Москва
Bjakins [790401]: Это уже другой вопрос :)
14.09.12 19:58
#790430
Артём Кухаренко
Иркутск
Bjakins [790401]: Думаю перейти на 140, но на 150 получаю удовольствие от процесса и сдержвиаю себя от увеличения скорости.
15.09.12 13:19
#790615
Виталий Бутаков
Иркутск
Бегаю на тренажере (беговая дорожка) который позволяет замерять пульс. правда для этого необходимо плотно обеими руками взяться за поручни и в течении 10-15 секунд плотно их держать. Поза далеко не самая удобная для бега. Сегодня четко проследил интересную закономерность: 30 минутный бег у меня разбит на 6 микроциклов по 5 минут каждый 1я минута легкий бег 7,5-8 км, 2 мин 8,5-9 км 3-5 минута 10км.
после1го микроцикла - ритм110, 2й -128, 3й-80, 4й-77 5й-123,6й-132.
Выходит в течении 30 минут нужно все время варьировать нагрузку(скорость или подъем в гору) для того чтобы пульс поддерживался на отм128-130. Наручный пульсометр, постоянно показывающий ритм, просто крайне необходим, чтобы сразу реагировать на изменение пульса.
15.09.12 13:49
#790619
Артём Кухаренко
Иркутск
Bjakins [790615]: Может, дорожка имитирует рельеф с подъёмом и спуском?
15.09.12 15:15
#790640
Виталий Бутаков
Иркутск
arter [790619]: в том то и дело, что нет. Я настроил ее на бег без подъемов.
15.09.12 21:20
#790767
Vladislav Kistenev
Иркутск
Velmek [789239]: Вечер добрый. У Вас батарейки с силиконовым кольцом для передатчика Polar WearLink CODED есть в продаже?
17.09.12 11:27
#791280
Виталий Бутаков
Иркутск
Позвонили с почты, пришел мой пульсометр. Вечером заберу и завтра утром начинаю тестировать :)
18.09.12 11:02
#791812
Виталий Бутаков
Иркутск
Никогда не поверил бы , что зона комфортного бега может лежать при пульсе 140 :)
Сегодня первый раз бегал с пульсометром.
Возможность контролировать свой пульс позволила бежать в микроциклах в зоне отдыха с пульсом 130, а в зоне интенсивного бега с пульсом 140. А последних три микроцикла с пульсом 150. В результате средний пульс 135, максимальный 156, а дистанция бега сразу увеличилась более чем на 500 метров.
вывод: для тренировок очень нелишняя вещь. :)
18.09.12 11:09
#791817
Сергей Войличенко
Иркутск
Bjakins [791812]: Поздравляю с приобретением, много полезного о себе узнаете. :)
Бегали опять на тренажере?
18.09.12 11:46
#791845
Виталий Бутаков
Иркутск
kim [791817]: да, бегал на тренажере. В субботу планирую бегать в Ершах по пересеченной местности.
18.09.12 14:42
#791919
John Lepikhin
Иркутск - Москва
Bjakins [791812]: Журнальчик еще заведите. Через полгода-годик он может стать основным мотиватором. Особенно если бегать на дорожке, где психика выматывается очень быстро.
26.09.12 22:39
#795895
Шурик А
Irk
Вот и мне приехал блюпуп передатчик ЧСС для смартфона. Использовал программу
Sport Tracker.Можно выбрать вид активности: бег, горный велосипед, шоссейный велосипед, ходьба, ролики,горные лыжи, беговые лыжи, байдарка, гребля, гольф, и 6 своих видов спорта.
Сделал пару пробных "тренировок". Информации для анализа достаточно. Наглядно видно сколько времени в какой зоне интенсивности провел. Графики пульсовой кривой, изменение высоты, скорость передвижения, ритм передвижения и многое другое сразу выводится на экран смартфона. У меня SGS2. Все работает без сбоев. На 3х часовую тренировку с активными функциями блютус и GPS израсходовал примерно25% заряда батареи. Думаю, это позволительно, при условии наличия дома розетки или разрядника в машине и др.
При соответствующей регистрации прога позволяет наблюдать за вашей тренировкой и перемещением всем пользователям, либо друзьям.
В программе ведется дневник с суммацией всех основных показателей тренировок
В общем, остался доволен, хотя вряд ли придется пользоваться всеми возможностями программы.Главное, как мотиватор, прибор точно работает!
27.09.12 01:40
#795929
Денис Ко
Ангарск
Adidas miCoach - набор с пульсометром выполняющий функции личного тренера. Для начинающих, кто не может сам проанализировать информацию с датчиков.
Все разделы | Топ-100 | Переход в раздел:
Сообщения могут добавлять только зарегистрированные пользователи.