petal [525541]: жиры при такой нагрузке(120-140) как раз хорошо сжигаются(собственные). А вот жирная пища просто не усваивается 1,5 - 2 часа. В статье это написано(po2 [525406])

DenTwo [525550]: А разве я не о том же сказала?

Artyo [525502]: а кто из местных наладил выпуск спортивного питания?

Знаю пару магазинов для "качков", а вот для вело- и подобного спорта не знаю есть ли :)
Потому то и спрашиваю)

Artyo [525594]: Знаю пару магазинов для "качков" в которых продается то же самое что и в интернет-магазинах, но дороже.

Gunslinger [525596]: и ассортимент в несколько раз меньше. Правда, там бывают действительно более дешевые химикаты альтернативных производителей. Но на именитые вещи типа "Изостара" - цены, конечно, ой.

И если уж на то пошло - тюбик геля на чейне стоит не на много дороже того же сникерса, а толку от него как минимум не меньше, и точно меньше вреда.

А по поводу "с водой или без воды" - читайте описание внимательнее - есть "старые" гели, которые нужно запивать, и "новые" которые чуть больше в объеме тубы, при том же количестве полезной начинки, но в запивании уже не нуждаются.

Кстати, о гелях. Где в Иркутске можно купить гели "Арена"?

Flex [525315]:
собственные жиры будут расщепляться во время поездки, а не только во время отдыха, соответственно и расход углеводов ниже, во время отдыха тоже хоть что-то расщепляться успевает. а если сжигать нечего, то не обойтись без углеводов)

Еще хочется упомянуть о фирменных бутербродах Димыча:
большой не толстый ломоть хлеба, три слоя тонкими пластиками сало, сыр и колбаса. Поглощается с чаем в электричке по дороге на покатушку, потом километров сто можно ехать и о еде больше не думать :)

Einst [525707]: Не все так просто с "собственными жирами". Как-то я "капнул" на маршруте Ангарск-Саватеевка-Трудный в районе Шаманки, причем резко как-то: ехал-ехал, а потом, под гору, упал на руль и всё... сил педали крутить нет :-) спас сникерс, предложенный товарищем. Доехав до деревенского киоска и слопав почти кг бананов, катил дальше легко и быстро :-) Со стратегическим запасом собственных жиров недостатка я не испытываю.