Подскажите магазин где можно покупать специальные пайки на длительные расстояния. Желательно по безналу и чтоб с велом пускали :)))

100 километров и не есть, это вы про абсолютно ровное шоссе говорите без перепадов высот? :)
Помню как на Ольхоне после 20 км против ветра и до этого 40 по, мне питье и отдых на травке совсем ничего уже не давали, изменить ситуацию помогла только еда, даже педали уже не мог крутить под горку. Берите еду всегда :)

Flex [524856]: без еды вообще как то печально))

по теме разговора
не большие расстояния - минералка иркутская + сникерсы
большие расстояния (больше 40 км (понятие большие довольно растяжимое) ) тоже + бутеры. вместо минералки возможно чай.
после поездки смесь сухофрукты-орехи или сыр "косичка"

По городу и в районе 5 км от него можно только воду брать + денег, IMHO.

Я "после поездки" еще бухулёр уважаю :-) есть там и что попить и что поесть. Да и готовится очень просто: мясо нарезал крупными кусками, кинул в воду, как закипела вода, подсолил слегка , нарезал картофель, морковку, лук, и в кастрюлю к мясу. Минут 10-15 кипения и специи добавить, лист лавровый, перец чёрный горошком, укроп, петрушка. еще 5 минут подождать и можно лопать :-) Бухулер со товарищи после соревнований располагает к философствованиям на тему велотематики и стратегии на следующую гонку.

Flex [524856]:
100км это например до порт байкала от дома, с заездами к друзьям

Flex [524856]:
Андрей, это от комплекции байкера зависит) Никакой отдых не поможет, если под кожей жировых запасов нет, т.к. энергию для работы мышц восполнить неоткуда)

я обычно фрукты беру и смесь орехов. Если куда-то подальше, то обязательно бутеры и энергетик, и конечно воды побольше.
Einst [525004]: полность согласна. У меня кожа да кости, поэтому я могу кушать через каждый час, иначе сил не будет педали крутить.

ejik [525007]:
если я вовремя не поем, то у меня не остается сил даже скорости переключать :D
Изотоник еще вещь хорошая. Благодаря ему, на следующий день после приличной поездки не так плохо себя чувствуешь, и с утра можно снова в путь.

Einst [525017]: Кроме изотоника есть еще восстановители, если не ошибаюсь, с приличным колличеством белка.

нужно попробовать!!!

рецепт изотоника:
31 чайная ложка сахара (без горки);
56 грамм глюкозы (в порошке) - покупается в аптеке где готовят лекарства по рецепту, стоит недорого;
Соли - хлорид калия, сульфат магния - не помню сколько (если вспомню - напишу); вместо них - можно хлорид натрия (обычная поваренная соль) - пол-чайной ложки без горки (добавлять в жару). Вообще, если вы не едете с большими нагрузками или много дней подряд, можно обойтись без солей;
Сода - неполная чайная ложка.
Можно добавлять сок лимона, апельсина или просто апельсиновый сок по вкусу, примерно до 300-400 мл.

Плюсы полученного раствора:
1. не очень приторный, хорошо пьется, с соком так вообще хорошо;
2. расход изотоника, по сравнению с водой, ощутимо уменьшается;
3. есть с таким изотоником хочется меньше;
4. низкая стоимость по сравнению с заводскими изотониками.

Источник http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?topic=158.0

Einst [525004]: не думаю что в промежутке в 2 часа, когда ты едешь голодный что то из жира успеет расщепиться и накормить=))

Artyo [524833]: Желательно по безналу - нужна бухгалттерская отчетность?

ejik [525007]: обязательно бутеры и энергетик - энергетик типа Флэша? Или что-то щадящее организм?

Вот такой рецепт ещё нашел:
* 4 столовые ложки сахара,
    * ¼ чайной ложки соли,
    * ¼ стакана горячей воды,
    * ¼ стакана свежевыжатого апельсинового сока или 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока,
    * 3 ¾ стакана холодной оды.

В горячей воде растворите сахар и соль. Добавьте сок и холодную воду, охладите. В одном стакане приготовленного напитка будет содержаться 12 г углеводов (5% глюкозы), энергетическая ценность будет составлять 55 калорий, ну а стоить такой напиток будет гораздо дешевле тех, что продаются в магазинах.


Интересно можно ли заменить сахар фруктозой?


Flex [525315]: Einst [525004]: не думаю что в промежутке в 2 часа, когда ты едешь голодный что то из жира успеет расщепиться и накормить=))
Полностью согласен. Смотрел научную передачу где доказывали что накопленный жир не может быстро превращаться в энергию.
Если бы мог, то я бы смог до Владика за пару дней пролететь без отдыха :))))

vpv [525324]: нужна бухгалттерская отчетность?
Нет конечно, имеется ввиду безналичный расчет по пластиковым картам.
Сейчас редко пользуюсь наличными деньгами, намного удобнее картами. Вот и спрашиваю где можно купить подобной еды по картам.

Вот материал, мне кажется вполне толковым - http://velopiter.spb.ru/drive/nutrition.htm#intro Считай руководство к действию. Букв много, потому можно сэкономить время, если читать "с конца".
Последний абзац звучит так.
"Необходимое замечание. Если Вы едете в основном на пульсе 120 и останавливаетесь, каждые полчаса на час - то можно есть, что угодно и пить, что вздумается."

Artyo [524833]: Магазин CRC - очень много специальных пайков и покупать можно только по безналу. Думаю в шоурум с велом пустят.

BisuSlist [525431]:
Прошу прощения что за CRC? chainreactioncycles.com чтоли?
Или какой то в иркутске магазин?))
И Что за showroom?:)

Artyo [525464]: да, он самый) http://www.chainreactioncycles.com/

Alexey-773 [525496]:
я предпочитаю местно-кустарного производства))

po2 [525406]: Читала, что пульс 120-140 (под каждого надо высчитывать индивидуально) - это нагрузка в фитнес-зоне, в которой сжигается до 85 % жиров. И сколько бы ты не съел, 1-2 часа такого фитнеса - и все сгорит. При более высоком пульсе - работает аэробная нагрузка, там уже жировая прослойка почти не сгорает (сгорают только 5%), а уничтожаются в основном - углеводы. Поэтому и нежелательно есть жирную пищу при высокой активности.