Многие ли форумчане занимаются фитнесом (спортом) дома?

Я иногда танцую с дисками Кармен Электры :) Есть всякие гантели-коврики, беру их в руки только во время уборки, пыль стираю. А на фитболе смотрю телевизор.

Что под сием подразумевается?
Простая утренняя зарядка или ОФП?

Подразумевается любая дозированная нагрузка, которую можно выполнить в домашних условиях (без ущерба квартире и здоровью), а не в фитнес-клубе или спортзале...

У меня вот есть гимнастический шар, приятно иногда на нем размяться. Еще хочу грузики на липучках приобресть.

У меня дома есть и гантели (2 кг и 1 кг), есть утяжелители для ног, есть DVD с различными тренировками, но домашние "упражнения" хороши только как разминка или "домашнее задание" к основновным треннировкам и занятий в зале с опытным инструктором они никогда не заменят...

А у меня дома есть велостанок и все время пока лежит снег я на нем делаю тренировки различного плана: ПАНО, длительные, расслабляющие.

K4sport [261391]:
Оке.
Тогда обычная зарядка с утяжелителями (гантели, блины), также в ходу скакалка.
Различные упражнения на развитие специальной мышечной силы (это для того, чтобы быстро ездить на велосипеде).
Также различные упражнения на растяжку.
Вкратце, всё.

I-330 [261475]:
+1
Нет ничего приятнее крутить велостанок под просмотр Tour de France или Giro d' Italia.

Кстати, может у кого завалялся ненужный гриф от штанги? =)

Caesar [261478]:
Различные упражнения на развитие специальной мышечной силы Впервые слышу о такой силе:специальной, мышечной. :)
Может речь про "развитие силы" определённых групп мышц? Если по русски выражаться.

K4sport [261380]: ОбязательнА! Что поможет нам остаться в строю стройных и сильных вело-, альпо-, горнотуро-, лыжа-ног? Йога и велоэллипсоид кажный день по часу-два. (Хотя некоторые - не буду пальцем показывать - грят, что клизмы вполне хватает).

vasska [261498]: Только подумай! Что получится, если встроить клизму в велоэллипсоид... :)

Bright_Crystal [261504]: Получится клизмоном дозированный!

Тсс...щаз обвинят нас во флудеризме:)

vasska [261540]: Молчу-молчу.
ЗЫ: флудеклизме...

Book [261484]:
Нет.
Речь идёт именно о развитии специальной мышечной силы велосипедиста, которая позволяет продвигать его тело вперёд.
Дабы не разводить дискуссию на сайте, можете мне позвонить и я постараюсь объяснить что это такое.

Предлагаю аббревиатуру - СМС.
СМС - писк моды в мире спорта!

Дома можнл заниматься имея только СИЛЬНУЮ МОТИВИРОВКУ.
1)Практика показывает, что ею является ТОЛЬКО инвалидность или сильно долгое обездвиживание тушки.
2)При этом необходим "двигательный центр"-тренер. Он может быть виртуальным, или даже "картинкой на стене". Главное, что бы в него верили и из него был сделан КУЛЬТ :)
3)Цель-без неё ни как.

Подобное будет и в спортзале, только веселее и интереснеЙ!
+дешевле, проще и в 10 раз эффективнее.

homka [261575]: +100!

Индивидуальная программа тренировок стоит от 1500 р. + стоимость часа занятия + посещения не реже 2х раз в неделю...
Что-то меня терзают смутные сомнения на счет дешевле,
а если дома занимаются несколько человек?

Главное это мотивация, у целеустремленных людей она есть ;) а в тренажерном зале мне запах не нравится.

Elsa [261587]: в тренажерном зале мне запах не нравится
а если дома занимаются несколько человек то скоро и дома запах перестанет нравиться:)