Судя по последним опросам "МедЛайнера" и не один раз возникавшим вопросам ранее, пусть будет отдельный раздел уже. Тем более что тут есть уже кому на вопросы постоянно отвечать хочется)))

Чем голеностопы мазать, чтобы после футбола заживали быстро, о то играть хочется , а они не успевают восстановиться?

Коленочка болит:-( упала на горе,что называется на растяжку, лыжа не отстегнулася. Упала пяткой кверху, коленкой к склону. Колено болит при ходьбе, вернее внешняя его часть. Особенно больно по лестнице спускаться. Подскажите чем мазать, заматывать бинтом или лучше не надо?

sportball [196735]: Вы не могли бы более конкретно пояснить что с голеностопом происходит после футбола у вас?

MedLiner [196839]: Ворос ваш переадресую к профильному специалисту - как и обещал начинаю их привлекать к непосредственному участию в форуме))

На основании большого пальца ноги шишка, вроде всегда была, но сейчас как то особенно стала беспокоить. Болит стопа после нагрузки, колено и поясница. Что посоветуете?

Natashka [196823]: Ворос ваш переадресую к профильному специалисту - как и обещал начинаю их привлекать к непосредственному участию в форуме))

Да, интересует вопрос по коленям, было давно повреждение, все прошло, сейчас иногда при больших нагрузках - дискомфорт.

MedLiner [196839]:
Проблема даже стопно-голеностопная :-). Левый голеностоп был свернут, зажил, далее недели так 2 назад опустился после прыжка, стопа в районе пятки, под голеностопной косточкой, большой( не знаю как правильно назвать) стала сильно болеть при нагрузке, если на одной ноге при беге. Боли не чуствую, бегая только на носках, но при ударе правой ногой по мячу так или иначе идет нагрузка на левую, вот. За неделю это само:-) не проходит.

2. Правый голеностоп был свернут в ноябре, зажил не полностью: при вытягивании носка побаливает задняя маленькая косточка (в моем понимании- район ахила, ахил)

3.Играли регулярно на труде на исскусственном покрытии , поверхность очень твердая, иногда болели колени, в зале такого нет. В результате игр однажды, бежав наступил на пятку(вроде правую) и почувствовал острую боль( не там , где сейчас), после чего 2 недели не бегал вообще, потом в щадящем режиме побегал, прошло.

Вот, не знаю, поможет ли все написанное как-то, что бы понять проблему боли. Думаю нужна хорошая, эффективная мазь для восстановления ....

+1 к теме про колено. После даже не большой нагрузки (велосипед, бег) в колене дискомфорт.
И может подскажете как бороться с хрустом в тех же самых коленях?) Это просто ужасно, громко и ужасно хрустит, даже ночью слышу сквозь сон когда переворачиваюсь ((

Я думал у меня одного колени, а оказывается вон сколько нас.

Tosha [196909]: Ага, давайте создадим общество больные коленки, организуем закупку эластичных бинтов и мазей по оптовым ценам))))

Natashka [196933]: ТТТ, типун на язык, не хочу я в это общество!

Tosha [196941]: что-то у меня и вторая коленка на этой почве начала побаливать)) обойдемся без общества)

sportball [196735]: sportball [196866]: Травмы связочного аппарата даже, с бытовой точки зрения не значительные, всегда требуют большого времени на излечение. Стопа физиологически подвержена постоянной грандиозной нагрузке и риску травм. "Волшебных" мазей, во всяком случае в широком доступе, пока нет. Есть проверенные временем мази с НПВС (не стероидными противовоспалительные средства) "диклофенак" "Ибупрофен" и их вариации. Поскольку, и сама травма и болевое ощущение в конечном счете мешают нормальной биомеханике движения не только в голеностопе, но и вцелом всей конечности - это является дополнительным фактором риска повторной травматизации и обострению проблем в других отделах опорно двигательного аппарата - порочный круг своего рода. Поэтому, да использовать местные противовоспалительные средства нужно а эластичные бинт поможет компенсировать нагрузку на травмированные связки и мышцы. Но сохранением излишней нагрузки в период выздоровления вы не закалите, а дополнительно "расшатаете" уже скомпрометированный отдел. Поэтому лучше дождаться полного выздоровления и бегать и играть с комфортом.

krestniypapa [196843]: Возможноно речь идет о ХАЛЮС ВАЛЬГУС - (HALLUX VALGUS) характерная деформация стопы и весьма распространенная надо сказать. Многие травмы стопы и голеностопного сустава связаны с плоскостопием. Стопа - прежде всего орган опоры и движения. При каждом шаге по жесткому покрытию она испытывает ударные нагрузки, равные 18-20g ускорения. Здоровая стопа нейтрализует эту нагрузку. Огромное толчковое ускорение до 70% гасится, амортизируется благодаря сводчатому строению стопы и её рессорной функции. В итоге на голень действует только 6-7g, на бедро 4-5g, на таз 3-4g, до головы доходит 0,5 - 1g ускорения. А если у человека плоскостопие и, следовательно, нарушена рессорная функция стопы, то всё толчковое ускорение проходит вверх по скелету, что вызывает нарушения на многих уровнях.
При сгибании подошвы стопы ( например при ходьбе высоких каблуках) сустав становится менее устойчивым и уменьшение устойчивости компенсируется окружающими его связками и мышцами. Поддерживают стопу мышцы, которые проходят сзади лодыжки. Если слабеют наружные поддерживающие мышцы, то стопа подворачивается внутрь что хорошо видно по обуви - больше стаптывается наружный край каблука. При этом растягиваются наружные связки и они будут постоянно повреждаться и болеть. Если слабеют внутренние поддерживающие мышцы, то стопа подворачивается кнаружи (больше стаптывается внутренний край каблука). При этом растягиваются внутренние связки.
Если мышцы поддерживающие свод стопы слабеют, то перегружаются связки стопы, не предназначенные для длительной работы, они растягиваются и развивается плоскостопие, чаще поперечное.
Уплощение стопы вызывает каскад компенсаторных изменений и перегрузок нижних конечностей, таза, позвоночника. Стопа, распластываясь и отклоняясь кнаружи, ведет за собой наружный поворот голени и компенсаторный внутренний поворот бедра. Появляется боль по внутреннему краю коленного сустава, ягодичной области, пояснице и шее. Попробуйте поэкспериментировать. Если у вас стоя при надавливании болит нижняя часть шеи над ключицами, попробуйте встать на наружный край стопы, увидите, что эта болезненность уменьшится.
Для профилактики и лечения данных состояний существует достаточно много принципов и методик. Но конечно же, в каждом случае решение индивидуально на основе: на основе объективных данных точно определяется локус проблемы и назначаются необходимые меры.

Natashka [196823]: Можно применять выше упомянутые мази с НПВС. Бинтовать тоже можно и нужно, что бы снизить нагрузку на травмированные связки и мышцы. В моей практике и практике моих коллег при лечении подобных травм, применение мягких мануальных техник типа "Стрейн-контрстрейн" и некоторых приемов остеопатии давало прекрасные результаты - значительно удавалось сократить период восстановления, иногда за 3-4 сеанса лечения.

Meteora [196890]: Нужен осмотр. Причин для этих неприятностей может быть много начиная с той же стопы (см. выше пассаж на эту тему). Приходите на прием.

Garmonya [196986]: А можно поподробней про мануальные техники? И еще вопрос. Мажу коленку суставитом, стоит ли продолжать мазать или сменить мазь?

Garmonya [196988]: А где Вы работаете? И как к Вам попасть на прием?