Колени, голеностоп,спина, сухожилия, мышцы - в общем опорно двигательный аппарат. Вопросы о наболевшем.

Судя по последним опросам "МедЛайнера" и не один раз возникавшим вопросам ранее, пусть будет отдельный раздел уже. Тем более что тут есть уже кому на вопросы постоянно отвечать хочется)))

Чем голеностопы мазать, чтобы после футбола заживали быстро, о то играть хочется , а они не успевают восстановиться?

Коленочка болит:-( упала на горе,что называется на растяжку, лыжа не отстегнулася. Упала пяткой кверху, коленкой к склону. Колено болит при ходьбе, вернее внешняя его часть. Особенно больно по лестнице спускаться. Подскажите чем мазать, заматывать бинтом или лучше не надо?

sportball [196735]: Вы не могли бы более конкретно пояснить что с голеностопом происходит после футбола у вас?

MedLiner [196839]: Ворос ваш переадресую к профильному специалисту - как и обещал начинаю их привлекать к непосредственному участию в форуме))

На основании большого пальца ноги шишка, вроде всегда была, но сейчас как то особенно стала беспокоить. Болит стопа после нагрузки, колено и поясница. Что посоветуете?

Natashka [196823]: Ворос ваш переадресую к профильному специалисту - как и обещал начинаю их привлекать к непосредственному участию в форуме))

Да, интересует вопрос по коленям, было давно повреждение, все прошло, сейчас иногда при больших нагрузках - дискомфорт.

MedLiner [196839]:
Проблема даже стопно-голеностопная :-). Левый голеностоп был свернут, зажил, далее недели так 2 назад опустился после прыжка, стопа в районе пятки, под голеностопной косточкой, большой( не знаю как правильно назвать) стала сильно болеть при нагрузке, если на одной ноге при беге. Боли не чуствую, бегая только на носках, но при ударе правой ногой по мячу так или иначе идет нагрузка на левую, вот. За неделю это само:-) не проходит.

2. Правый голеностоп был свернут в ноябре, зажил не полностью: при вытягивании носка побаливает задняя маленькая косточка (в моем понимании- район ахила, ахил)

3.Играли регулярно на труде на исскусственном покрытии , поверхность очень твердая, иногда болели колени, в зале такого нет. В результате игр однажды, бежав наступил на пятку(вроде правую) и почувствовал острую боль( не там , где сейчас), после чего 2 недели не бегал вообще, потом в щадящем режиме побегал, прошло.

Вот, не знаю, поможет ли все написанное как-то, что бы понять проблему боли. Думаю нужна хорошая, эффективная мазь для восстановления ....

+1 к теме про колено. После даже не большой нагрузки (велосипед, бег) в колене дискомфорт.
И может подскажете как бороться с хрустом в тех же самых коленях?) Это просто ужасно, громко и ужасно хрустит, даже ночью слышу сквозь сон когда переворачиваюсь ((

Я думал у меня одного колени, а оказывается вон сколько нас.

Tosha [196909]: Ага, давайте создадим общество больные коленки, организуем закупку эластичных бинтов и мазей по оптовым ценам))))

Natashka [196933]: ТТТ, типун на язык, не хочу я в это общество!

Tosha [196941]: что-то у меня и вторая коленка на этой почве начала побаливать)) обойдемся без общества)

sportball [196735]: sportball [196866]: Травмы связочного аппарата даже, с бытовой точки зрения не значительные, всегда требуют большого времени на излечение. Стопа физиологически подвержена постоянной грандиозной нагрузке и риску травм. "Волшебных" мазей, во всяком случае в широком доступе, пока нет. Есть проверенные временем мази с НПВС (не стероидными противовоспалительные средства) "диклофенак" "Ибупрофен" и их вариации. Поскольку, и сама травма и болевое ощущение в конечном счете мешают нормальной биомеханике движения не только в голеностопе, но и вцелом всей конечности - это является дополнительным фактором риска повторной травматизации и обострению проблем в других отделах опорно двигательного аппарата - порочный круг своего рода. Поэтому, да использовать местные противовоспалительные средства нужно а эластичные бинт поможет компенсировать нагрузку на травмированные связки и мышцы. Но сохранением излишней нагрузки в период выздоровления вы не закалите, а дополнительно "расшатаете" уже скомпрометированный отдел. Поэтому лучше дождаться полного выздоровления и бегать и играть с комфортом.

krestniypapa [196843]: Возможноно речь идет о ХАЛЮС ВАЛЬГУС - (HALLUX VALGUS) характерная деформация стопы и весьма распространенная надо сказать. Многие травмы стопы и голеностопного сустава связаны с плоскостопием. Стопа - прежде всего орган опоры и движения. При каждом шаге по жесткому покрытию она испытывает ударные нагрузки, равные 18-20g ускорения. Здоровая стопа нейтрализует эту нагрузку. Огромное толчковое ускорение до 70% гасится, амортизируется благодаря сводчатому строению стопы и её рессорной функции. В итоге на голень действует только 6-7g, на бедро 4-5g, на таз 3-4g, до головы доходит 0,5 - 1g ускорения. А если у человека плоскостопие и, следовательно, нарушена рессорная функция стопы, то всё толчковое ускорение проходит вверх по скелету, что вызывает нарушения на многих уровнях.
При сгибании подошвы стопы ( например при ходьбе высоких каблуках) сустав становится менее устойчивым и уменьшение устойчивости компенсируется окружающими его связками и мышцами. Поддерживают стопу мышцы, которые проходят сзади лодыжки. Если слабеют наружные поддерживающие мышцы, то стопа подворачивается внутрь что хорошо видно по обуви - больше стаптывается наружный край каблука. При этом растягиваются наружные связки и они будут постоянно повреждаться и болеть. Если слабеют внутренние поддерживающие мышцы, то стопа подворачивается кнаружи (больше стаптывается внутренний край каблука). При этом растягиваются внутренние связки.
Если мышцы поддерживающие свод стопы слабеют, то перегружаются связки стопы, не предназначенные для длительной работы, они растягиваются и развивается плоскостопие, чаще поперечное.
Уплощение стопы вызывает каскад компенсаторных изменений и перегрузок нижних конечностей, таза, позвоночника. Стопа, распластываясь и отклоняясь кнаружи, ведет за собой наружный поворот голени и компенсаторный внутренний поворот бедра. Появляется боль по внутреннему краю коленного сустава, ягодичной области, пояснице и шее. Попробуйте поэкспериментировать. Если у вас стоя при надавливании болит нижняя часть шеи над ключицами, попробуйте встать на наружный край стопы, увидите, что эта болезненность уменьшится.
Для профилактики и лечения данных состояний существует достаточно много принципов и методик. Но конечно же, в каждом случае решение индивидуально на основе: на основе объективных данных точно определяется локус проблемы и назначаются необходимые меры.

Natashka [196823]: Можно применять выше упомянутые мази с НПВС. Бинтовать тоже можно и нужно, что бы снизить нагрузку на травмированные связки и мышцы. В моей практике и практике моих коллег при лечении подобных травм, применение мягких мануальных техник типа "Стрейн-контрстрейн" и некоторых приемов остеопатии давало прекрасные результаты - значительно удавалось сократить период восстановления, иногда за 3-4 сеанса лечения.

Meteora [196890]: Нужен осмотр. Причин для этих неприятностей может быть много начиная с той же стопы (см. выше пассаж на эту тему). Приходите на прием.

Garmonya [196986]: А можно поподробней про мануальные техники? И еще вопрос. Мажу коленку суставитом, стоит ли продолжать мазать или сменить мазь?

Garmonya [196988]: А где Вы работаете? И как к Вам попасть на прием?

MedLiner [196982]: Спасибо
Garmonya [196985]: А вот тут многое совпадает: у меня плоскостопие(как говорили на комиссии еще в школе 2 степень) и каблук стаптывается снаружи. А вот можно ли как-то плоскостопие вылечить в 24 года?

Tosha [197018]: Тоже тоже интересно.

sportball [197031]: До 27-ми лет лучше не лечить плоскостопие :))

Tosha [197062]: Уж лучше получить высшее образование, защитить диссертацию и нарожать с десяток детей))) После 27-30 лет лечение делать сложнее, и в некоторых трудных случаях, вообще хирургические методы остаются единственно эффективными. У человека к указанному возрасту (средне статистически) заканчиваются процессы роста. В дальнейшем эластичность тканей, их способность к восстановлению - то есть те факторы которые первостепенны для любых коррекций (лечения)- становятся все ниже и ниже. Поэтому плоскостопие предотвращать, лечить и корректировать лучше с раннего детства.

MedLiner [197071]: Как определить степень\стадию пласкостопия?

Tosha [197018]: Центр функциональной медицины "Гармония" ул. Трилиссера, 54 тел.29-34-90 Предварительно лучше записаться . Еще вот тут немного информации http://www.medliner.ru/org/3294/.

Сколько стоит прием? А также очень интересует как долго Вы работаете уже (опыт).

Garmonya [197074]: Ваш сайт не открывается. :(

sportball [197031]: Можно добиться устойчивых результатов в коррекции этой проблемы, и принять меры против прогресса изменений в стопе - например с помощью индивидуальных ортопедических стелек. То есть лечить можно и нужно.
sportball [197072]: степени (стадии) и вид плоскостопия определяться по целому ряду объективных признаков в том числе рентгенологических. Собственно описание степеней плоскостопия основаны на анатомических изменениях стопы в целом, включая функциональные изменения (ограничение подвижности например), наличие болевого синдрома, изменения формы костей стопы, патологию суставов (наличие деформирующих остеоартрозов) и ряд других показателей.

yumiha [197081]: Сайт будет претерпевать ряд конструктивных изменений в ближайшее время. Поэтому базовая информация пока здесь http://www.medliner.ru/org/3294/.

Tosha [197078]: 10 лет. Первичная консультация 500 руб.

Garmonya [197082]: В общем в моем случае нужно стельки купить? Где они продаются и какие именно нужно покупать?

Garmonya [196988]: По мимо осмотра, необходимо наверно будет какие-то снимки делать. Так наружных повреждений нет.

sportball [197092]: Плоскостопие это общий термин для обозначения нарушения биомеханики стопы и всей нижней конечности в целом. Есть поперечное, а есть продольное плоскостопие. Стопы у всех разные (короткие, длинные, узкие, широкие, с высокими или низкими сводами...). Поэтому подбор стелек всегда индивидуален. К тому же при плоскостопии развивается ряд биомеханических изменений в суставах стопы, коленном и тазобедренном. Это тоже необходимо учитывать. Подобрать необходимые можно в нашем центре.
А купить стельки можно в аптеке, есть специализированные – «Основа движения» на Энгельса,9.

Meteora [197149]: Сейчас рекомендовать делать снимки рано. Нужен осмотр и детальная очная беседа - дополнительные исследования по результатам.

Natashka [196991]: По мануальным техникам в целом - подготовим развернутый ответ.Что касается "Суставита": если вам становиться легче - применяйте.

Garmonya [197417]: Спасибо. Буду ждать рассказа о мануальных техниках. У меня еще один вопрос назрел. А при моей травме стоит использовать согревающие мази или нет?

Garmonya [197266]: «Основа движения» на Энгельса,9. - Энгельса, 8 .

Natashka [197835]: согревающие мази не стоит применять. Лучше противовоспалительные средства в гелевой форме, например диклонат п,фастум-гель. Можно использовать долгит-крем, кетонал-крем.

Garmonya [198194]: Спасибо

Мне интересно несколько вопросов.
Как только часто стал кататься на велосипеде, начали беспокоить некоторые вещи.
1. Суставы рук (правая рука) - в детстве были выбиты (вывихнуты?) и нормально не пролечены, теперь при катании на велосипеде иногда болит правая кисть.
2. Колени. Начали беспокоить только с осени 2008 года (стаж катания 2 года ватных покатушек). первый раз левое колено забеспокоило, когда возвращался с Витязя быстрым шагом. Заболело около коленной чашечки снаружной стороны левой ноги (где выступает косточка). После мазей прошло, однако ненадолго. Потом во время покатушки по проселочным дорогам (50км в общей сложности), заболело настолько сильно, что катить на велосипеде было трудно. Сейчас иногда ноет левая коленка (изредка правая), левая - либо слева от коленной чашечки (внешняя сторона), либо справа (внутренняя), либо под чашечкой. Сейчас испытываю дискомфорт при полном сгибании ноги. 5 лет назад были растяжения (надрыв?) связок сначала левой стопы, потом, в следующем году и правой стопы с переломом. Как я понимаю, это как раз могут сказаться последствия голеностопов на колени?
Можно ли отделаться в данном случае мазями или визита к врачу не избежать?

Насчет связи травмы стопы и нынешних проблем с коленями - да все верно, это может быть взаимосвязано. Что касается применения мазей - это всегда симптоматическое лечение. Системного эффекта от их применения нет. В случае легкой однократной травмы - это выход. Если же проблема носит хронических характер, применением НПВП можно только затянуть возможность полноценно полечиться и , как следствие, иногда усложнить лечение, поскольку со временем, не только будет усиливаться декомпенсация функциональной составляющей, но и органические изменения будут нарастать. Это все конечно долго может происходить и индивидуально, но все равно к врачу придется идти. Другое дело что если все решаемо в пределах мышечного, функционального дисбаланса - это вот к доктору Москвитину и его коллегам, если же лет через ....... то скорее уже НИИТО и магазины ортопедических товаров. Еще немного про НПВП ( диклофенак, ибупрофен и пр.): к обилию сфер их применения - несмотря на доступность и мощную пропаганду (рекламу)- очень неоднозначное и, даже, резко негативное отношение, со стороны многих докторов и цивилизованной медицины в целом - 1. Громадное количество побочных эффектов 2. Осложнения возникшие в результате того, что пациент долгое время их принимает в целях облегчения симптомов, при этом запускает заболевание в корне (собственно то о чем писал выше) 3. ряд более специфических осложнений - описывать уже не буду. То есть на каждую мышечную, головную, зубную и другую боль их кушать (мазать, колоть) не очень стоит. Сфера их (НПВП) применения стала слишком обширной, благодаря почти полному устранению фигуры врача между пациентом и препаратом - "спасибо" фарм. картелям. Во многих случаях конечно без них не обойтись, просто случаев где обойтись можно без них - в миллион раз больше.

Не знаю, где правильнее написать о своем неудачном опыте оперирования миниска у Ерусалимцева. Но может кто-то здесь прочитает и ему пригодится при выборе ортопеда-хирурга.
В июле на море повредила миниск. Никакой травмы. Просто посидела в позе лотоса, потом поплыла и в колене будто стала какая-то косточка вылетать при сгибании. Звук при этом будто у запеченной курицы ногу выкрутили. Ощущения тоже не тз приятных. Через 2 мес сделала мрт - разрыв миниска. Посоветовали идти к Ерусалимцеву. Тот сразу сказал, что надо оперировать. Операция 16 тыс. Больница по полису бесплатно. На 3 день после операции попробовала согнуть ногу - коленный сустав повел себя так же как и до операции. На мой вопрос "Почему ничего не изменилось?", врач ответил, что у меня слабые связки поэтому все так. Прошло еще 2 мес. Стала ходить на лфк. Инструктор как услышала звук моего согнутого колена, сразу отправила на мрт, сказала, что такого быть не должно и похоже на разорванный миниск. Что собственно мрт и подтвердило. К Ерусалимцеву не пошла разбираться, понимаю, что это бесполезно. Прооперировалась у Клименко. Уже за 80 тыс. 2 недели прошло с операции. Но я хоть почувствовала, что мне в колене что-то делали.
В общем, не советую Ерусалимцева как хирурга. Может когда-то он и был отличным, но теперь видимо возраст все же сказывается.

Можно ли наступать на ногу при переломе м.берцовой кости с разрывом боковой связки в голеностопеи. После операции прошло 3 месяца. Кость ещё не сраслась полностью. Перелом косой. Вставлена пластина с фиксацией шурупами.

Margoshik [1129548]: У каждого хирурга могут быть неудачи. Но я не об этом.
Наша медицина очень сильно заточена на хирургическое вмешательство. Но многие врачи не рекомендуют что-либо резать без острой необходимости. Так же и с мениском...
Например, у меня надорван мениск уже много лет. Раньше не особо беспокоил, потом начал побаливать после нагрузки и подвыщелкиваться. Подумывал об операции, но решил вопрос закачкой мышц и снижением веса.
Ну о широко рекламируемой "пользе" йоги даже говорить не буду - Вы всё уже сказали...

Тело городского человека, как правило, находится в плачевном состоянии. Хозяин не обращает на него внимания. Проблему взаимоотношений личности со своим внешним видом и с противоположным полом походы в спортзал не решают. Вопросы «Кто я?», «Почему я себе не нравлюсь?», «Могу ли я понравиться кому-то?» повисают в воздухе. Мужчина стесняется себя и боится подойти к женщине, хотя она нравится ему до дрожи. Женщина ведет себя точно так же. Оказывается, их проблему могут решить социальные танцы — танго! http://palma-dance.ru/ Приходите к нам танцевать!

Курорт "Ангара" приглашает на отдых и лечение по путевкам и курсовкам. Курсовка по программе опорно-двигательного аппарата от 10 000 руб. Звонить по тел. 394944.

sportball [197072]:

Пройти бесплатную диагностику стопы с определением типа и степени плосокостопия можно в магазинах Основа Движения на Пионерском Переулке 10, вход с Литвинова, на Фридриха Энгельса 8, или на Баумана 214/3. Получить подробную справку можно по телефону: 500-223. На основании диагностики по вашему желанию могут подобрать готовые стельки, или сделать их индивидуально. Так же при необходимости посоветую корректоры и расскажут о гимнастике для стопы.

Вообще то, точнее было бы назвать тему Костно-мышечная система. Так вернее.

nord-veter [1147072]: Травматолог должен отслеживать процесс выздоровления, регулярно проводить рентгеновское обследование. Восстановление и разработка после тяжелого перелома - процесс длительный и болезненный, но если Вы будете выполнять все рекомендации не торопя события, но и слишком себя не жалея, разработка - это больно, то нога восстановится полностью, не сомневайтесь. ))) В Иркутске прекрасные врачи, на их мнение и опыт можно полностью положиться.

Хочу поделиться своим опорно-двигательным опытом)
"Наработала" себе различного вида плоскостопия. Поперечное плоскостопие стало так донимать, что после финишной прямой с пика Черского на электричку, стала выть от боли. Либо завязывать с горами, либо что-то надо делать. Бегать по специалистам, и тратить десятками тысяч не могла себе позволить.
Есть такой Чепайкин Виталий Юрьевич. Он изготавливает стельки по форме ступни. Делает слепок, а потом заливает специальным составом. Эти волшебные стельки (400р) перекладываю из сапог, в ботинки, в кроссовки, в цивильные ботиночки. Стельки позволяют ходить долго, без утомления. Ноги выдерживают длительные переходы с тяжелым рюкзаком. Прошло почти 10 лет, когда я заказала вторую пару стелек (1500р), первые стали разрушаться.
Рекомендую. Иркутск, ул.Ленина , 7А-20. Подходите, звоните в звонок. Он живет рядом. Прежнее расписание с 19-00, кроме пт сб вс Суббота с 10-13 тел 602-906. Данные двухгодичной давности. Но адрес постоянно этот.
Мази для снятия усталости ног, когда их раздувает от длительных пеших нагрузок (с Шумака за день до Сухого русла, например) это Долабене. Рекомендую, проверено на себе. Даже при разрыве связки на колене (как у футболиста - передней крестообразной) Долабене (с тугой фиксацией) помог пройти маршрут, без транспортировки.

Хотелось бы спросить специалистов, что делать, когда поднявшись после длительного сидения за компьютером или утром после сна, при ходьбе босиком ломит пятки? Или это нехватка Ка и Мg? Или чего-то другого? Или слишком долго живу? Пора уже...?)))