Я в течение поездки вообще седло туда-сюда двигаю, особенно если предвидятся длительные подъемы/спуски. В гору - поднимаю, чтобы ноги меньше сгибались; вниз - опускаю, чтоб легче было уходить за седло.

Predstud [130725]: Ага, сзади смешно смотреть, как хрупкая девушка, при езде на велосипде сидит на нём, держа руль "как быка за рога", видимо тоже руль пилить жалко.

Dizel [130819]: Ты попробуй 40ка сантиметровым рулём управлять. Посмотрим, далеко ли уедешь, особенно по ухабам-я, например, не решусь таким рулём пользоваться.
И ещё попробуй на таком руле разместить рога, грипсы, манетки, тормозные ручки :)) - вот это смешно.

Predstud [130820]: 40 см крайность, точно :-) Но в приведенном мной Dizel [130819]: случае у девшки, ростом примерно 150 см с кепкой в прыжке на коньках, стоял руль "чайка" 75 см

Кстати о руле: а как правильно выставлять угол наклона плоскости руля?

Dizel [131021]:
Если ты говоришь о рейзере, то надпись должна быть располагаться вертикально.

Predstud [130820]:
В крайности-то впадать не надо...
За разъяснение, спасибо.

а у меня при поездке почему то спина устает сильно.В чем может быть дело?в неправильной настройке байка?(Байк по ростовке нормальный)

doc18106 [491642]: На самом деле причин может быть много. Главное правильно настроить байк: положение седла, руля и т.д. Для этого тебе необходимо встретиться со знатоками (таких у вас много). Предварительно почитай: http://roadcycling.spb.ru/lib/articles/posadka.shtml и http://roadcycling.spb.ru/lib/articles/posadka_anatomy.zip

Я уже давно пришел к выводу, что "правильная посадка велосипедиста" - это, в некотром смысле, попроcту миф! Например, "правильная спортивная посадка" невозможна без наличия у того, кто ее использует соответствующих "спортивных физических данных" - мощной выносливой мускулатуры, сильной спины идеальной гибкости суставов и связок. Старожилы этого форума не дадут мне соврать - тут нередко всплывают темы с вопросами о решении проблем, связанных с посадкой на велосипеде. Мое мнение в отношении этой проблемы склоняется к тому, что у нас в Иркутске самым распространенным велосипедом стал именно "спортивный" вариант МТБ и заточен он по геометрии и компановке, а так же по "стоковым" настройкам именно под "спортивную" посадку. А поскольку среднестатистический покупатель такого велосипеда часто далек даже по внешнему виду от "Арнольда Шварцнегера и Лэнса Армстронга в одном флаконе", то у него есть только два варианта в выборе решения проблемы больной и затекающей спины - либо тренировки, тренировки и еще раз тренировки - на гибкость, на силу, на выносливость, либо огромное количество колечек под вынос (и подставку под живот - опционально).

спасибо=)Исчерпывающая информация.Буду пробовать,эксперементировать.

mb [491687]: Согласен! Подставка под живот, смешно сказано!)))

mb [491687]: стал именно "спортивный" вариант МТБ и заточен он по геометрии и компановке Т.е. в идеале эти модели предназначены лишь для кратковременной спортивной езды, а никак не для езды по городы и матраса, это влияет на осанку...

Traveller [491797]: Соглашусь с Максимом (mb [491687]:). С самого начала, как начал увлекаться катанием, склонялся к спортивной посадке, т.к. при таком положении больше отдача от велосипеда в виде кросс-кантри. Катал также на трейловом двухподвесе. На нем, ка ни странно, тоже посадка получилась растянутой. отчасти этому способствовала длинная ЕТТ.

Traveller [491797]: В идеале куча народу проехала ТБ, а это в среднем по 80 км по грунту ежедневно. Все доехали, лимитирующим фактором была не посадка, а выносливость.

То есть после долгодневных катаний спина просто перестанет уставать?

Endemix [491806]: думаю, что те, кто едет подобные гонки, в посадке разбираются.
doc18106 [491899]: не совсем так. Как уже было выше сказано, нужна правильная настройка и ОФП не помешает. Посадка же зависит от стиля катания. Чем быстрее скорость, тем посадка более вытянутая и низкая (для аэродинамики). Для матрасной и прогулочной езды- более вертикальная: для комфорта (можно рюкзачёк на спину повесить и по сторонам поглазеть))) Определись, что тебе нужно. Не думаю, что ты будешь ездить вот так))) http://www.ridebikeprogear.com/media/images/product/1103_634096413582880...

Слишком вертикальная посадка чревата бОльшими компрессионными нагрузками на позвоночник. Или нет?

Как человек с больной спиной, скажу вам так, как бы я не сидел на велике, спина не болит если катать хотя бы 2-3 раза в неделю, причем потом и без велика она не болит тоже. Просто сходил с очень тяжелым для меня рюкзаком на Витязь прошлым летом, пришел и утром ни спина ни колени не болели. А до этого 2 года назад ходил с меньшей нагрузкой, помирал и по дороге и потом еще долго спина болела, а колени так еще пол года ... Так что надо посадку и нагрузки менять согласно своей подготовке и целям ....

От вытянутой посадки да, может спина уставать если мало ездить, но от прямой по кочкам еще хуже будет ...