Metodist [817560]: Без химиии))) мне это ни о чем не говорит. Вы считаете, что используя фарму не нужно в зале выкладываться?
Просто как-то все усложнили. Сравнивать, мериться тут никто не собирался. Просто поделиться опытом, кто сколько жмет, тянет и проч. совета возможно у кого-то спросить. А тут какую-то муть развели "сексуальная ориентация, опыт" Будьте проще)))) Скажите лишь сколько жали когда занимались, сколько становая у вас была, сколько приседали.

limmur [817534]: окда

Predstud [817525]: Мне интересно, что в понимании человека химия.

Chumboka [817569]: Можно и не выкладываться - смотря что жрать. Например метан или ритоболил,а есть и гормон роста, так от того еще и косточки развиваются.

Chumboka [817569]: Я просто подвожу к мысли, что смотреть на того кто больше жмет и думать, что он эффективнее тренируется - это бред, идиотизм в наше время. Он может либо химию жрать, либо иметь более мощную генетику. В обоих случаях вам не помогут их советы.

Chumboka [817569]: Человек может быть сильнее вас при одинаковых нагрузках и тренеровках просто от того, что он каждую ночь чуть больше спит и т.д. Случаи и возможности у всех разные - нужно думать не о том, кто сколько жмет, а как правильно тренероваться.

Chumboka [817569]: Как бы свои показатели считаю весьма скромными. Однако твоя тема просто развеселила, потому как уже имела реальную ситуацию в моей жизни:
В курсантские годы много парней из нашего курса увлекались "железом", благо "тренажерка" была, помимо спец зала, в каждой казарме. Ну и многие "качки" баловались "химией", именно той, что ты сфотал на подоконнике. Говорили, о "системе тренировок", таскали на занятия бутыли с протеином и прочей жижей молочного цвета, выписывали журналы и прочими методами "развлекались серьёзно". Я как бы с уважением отношусь к любому увлечению людей, даже если его не разделяю. Но когда речь заходит об "эффективности"... Короче никогда "железом" серьёзно не баловался, химию не жрал, вообще в тему "больших мышц" не вникал, просто бег, турник, брусья, в общем работа со своим телом на границе комфортности и удовольствия ради. Так вот, после стандартной вечерней тренировки: бег 5 км, подтягивание 45 раз в 3 подхода, пресс 40 раз в 2 подхода, жим на брусьях 30 раз 2 подхода, прохождение лестницы на руках и что-то там еще, теперь уж и не вспомню, я пришел в подразделение и застал в тренажерке задумчивых "качков", стоявших полукругом около скамейки для жима с лежащей на ней штангой. Увидев меня обрадовались и указав на скамейку напутствовали: "Ложись!!!", ну я лег, мне подали штангу... Шоб "отечество не опозорить" жал я её со всей дури и выжал ажно 5 раз. А опосля того как встал, задал вопрос о "рекорде". Весьма удивлен был ответом: "А её никто и раза выжать не смог..." С тех пор я с иронией отношусь к "качкам" и считаю что самое правильное - работа со своим телом и естественное питание. Конечно если цель - здоровье в долгосрочной перспективе, а не убитые почки, позвоночник и одрябшее тело. Мои убеждения укрепил замечательный человек и талантливый тренер Денис Чернигов: Чемпион России по жиму штанги лёжа 2007г., Мастер спорта России по пауэрлифтингу.

Dizel [817773]: Иван, вы не учитываете, что у вас сильная генетика . Такие способности по наращиванию силы и удержанию её без специальных занятий со штангой даны не всем - они уникальны. Но как не парадоксально ваш пример в этом и показателен для тех, кто не имея способностей пытается себя "надуть", заведомо выбирая "не свою дорогу". В каждом спорте талантливый тренер достаточно быстро определяет шансы каждого из своих учеников на достижение высоких показателей, а иногда тренеру достаточно просто посмотреть на человека (ребенка или подростка), чтобы определить стоит ли ему серьезно заниматься таким спортом или нет.
    В наше время телевидение с участием таких раскаченных звезд, как Арнольд Шварцнейгер, Сильвестр Сталоне заражают юнощей подражательством массово. В результате они в первую очередь находят лицемерные книги Джо Вайдера и читают, что чемпионы "Мистер Вселенная" или "Мистер Универсум" , как Лу Фериньо и другие ему подобные были до занятий штангой хлюпиками, чуть ли не дистрофиками и якобы их высоты могут покорится каждому, кто только найдет время заниматься по программным комплексам тренировок Вайдера и будет вдогонку жрать его протеины.( кстати, надеюсь что не для кого не секрет, что в некоторые дорогие протеины добавляют, пусть и не в значительном количестве тесторен или вещества ему подобные.)
    Однако, высоты олимпа могут быть покорены далеко не каждым и даже выйти за пределы средних показателей парню со средними данными без грамотных тренировок по системе Вейдера не получится - очень быстро возникает перетренировка и истощение организма , рост силовых показателей останавливается, возникает апатия, тренировки вызывают чрезмерную усталость, нарушается частично глубокий сон и теряется прежний апетит.
    Ситуация для начинающих заниматься с отягощениями усложняется дефицитом грамотной литературы, отсутствием оценки своих шансов на развитие силовых показателей, отсутствием понимания биомеханических основ метаболизма и катаболизма. А ведь сейчас уже можно найти в интернете все конкретные НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЕ данные - сколько мышцы восстанавливаются после физических нагрузок до отказа, в какой период происходит рост миофибрилл, сколько времени (в секундах) должна работать непрерывно мышца, чтобы получить достаточный уровень стресса для дальнейшего роста при приемлемом уровне закисления ионами водорода и т.д. и т.п.
    Отсутствует системный подход включающий в себя научно-обосновнный подход к методами тренеровок, оценки индвидуальных особенностей тренирующегося и окружающих его обстоятельств.
    В результате вместо того, чтобы разбираться со всей информацией и попыток представить все для себя ясно, проще взять горсть таблеток и тупо ими закинуться. Мало у кого хватает воли и понимания подойти к занятиям с отягощениями грамотно.

жим: 185 на раз, 100 кг на 33 раза.
присед: 250 кг
становая 270 кг
без экипировки, с бинтами
категория 90 кг.
рост 176см,стаж большой, тренируюсь самостоятельно!

dmitriypoz [818061]: Ого! Круто! Стремлюсь тоже сильнее стать)) химию всякую жру, ну пратиины, гейзеры там... и прочие астероиды...

Chumboka [818085]:давно потерял интерес ко всякому питанию типа протеинов, гейнеров итд считаю пустой тратой денег, из нужных, разве что креатин, пробовал все!!
Яйца, курица-грудки, творог, мясо, много и регулярно. больше ничего не нужно, причем в плане набора нормы дневного белка гораздо дешевле выходит.

Да это ясно дело, я, например, если и покупаю добавки, то ради интереса

маленькие: жим 120 присед 150 становая 130