ZABCEKTOPOM [718281]: да Я не обижаюсь. Прикольно даже, когда "пешеходы" пытаются доказать, что ехать на велике ехать медленее, чем на двух своих))

Solomaxa666 [718257]: дак уже на третьей странице разобрались, что ветер попутный был хороший.

M.A.S.T.E.R [718282]: Обижаешься обижаешься. Писала же еще на второй странице Predstud [718154]:
Облегчи себе жизнь, добавь пару сотен рублей и купи "пентиум", он сам будет мерить среднюю. Ты начнешь эффективнее оценивать свои тренировки (если это, конечно,тебе надо). ;)

vpv [718291]: Молодцы. Я добавил как я съездил :-)

M.A.S.T.E.R [718195]: А с каким средним пульсом ты тренируешься? Вот ты пишешь, что у тебя четыре тренировки в неделю: опиши пожалуйста на каких зонах ты их проводишь? Я так понимаю, что две из них развивающие и две восстанавливающие, правильно? Какой средний (максимальный) пульс выходит на развивающей тренировке и какой средний (максимальный) пульс выходит на восстанавливающей? Вчера судя по всему, если 120км и 6часов хода, то это была длительная тренировка аэробная. Я обычно длительную тренировку провожу не более четырех часов и выбираю зону 140-150. Если честно, то лично для меня показатель средней скорости во время тренировки вообще не важен. Я опираюсь в своей программе на время тренировки и пульс. Может быть на основе твоей программы тоже внесу корректировки в свой тренировочный план!

M.A.S.T.E.R [718278]: Да верю я! просто удивлен :)

LISA838 [718317]: Может тогда и вы мне посоветуете книжку хорошую базу теоретическую подтянуть для тренировок ? А то я тут постепенно и велик подтягиваю подходящий мне в размер, и велокомп навороченный, даже необычно для себя решил вместо джинсов и шерстяной старой кофты прикупить форму из современных материалов :) Осталось только режим "жизни" нормализовать и внести туда более менее упорядоченные тренировки, самое сложное в общем :) Ну и глядя в окно приходит мысль о необходимости велостанка, что навевает тоску, туда сюда покрышки с эксцентриком переставлять ... Дается мне, будет он вообще без колес и из фанеры с малошумящим нагрузочным электрогенератором :) А будет такой он только в мечтах видимо, а так его не будет вообще :)

Spiriter88 [718350]:
BisuSlist [715846]: Рекомендую прочитать книгу (можно скачать) "Серьёзные тренировки для спортсменов на выносливость". В этой книге очень доступно описан алгоритм построения индивидуального тренировочного плана, приведены примеры. Даны рекомендации по выполнению различной тренировочной работы - силовой, скоростной, дистанционной, интервальной.

Predstud [718353]: Спасибо, эту уже скачал :)

M.A.S.T.E.R [718282]: прикольно, я думал что про "я" с большой буквы народ шутит, а тут оказывается вживую такой прикол :))) M.A.S.T.E.R [718278]: M.A.S.T.E.R [718253]: M.A.S.T.E.R [718243]: абассака :))) особенно после M.A.S.T.E.R [688113]: Я бы погонялся, но у меня вел не очень, да и Я сам - не очень

M.A.S.T.E.R [718282]: limmur [718467]:
Мастер, не обижайся на них - они просто немного завидуют, гоняй дальше !

zelos [718477]: да-да, не каждый ведь так может :)) http://www.youtube.com/watch?v=EbMwKGWAdKg&feature=youtu.be

Spiriter88 [718463]: Спасибо, эту уже скачал :)
1. А другую и не надо.
2. Как показывает практика, скачать книгу - толку ноль, надо еще и прочитать, как минимум.

Spiriter88 [718463]: Еще можешь скачать книгу "Алкобайкинг - тренировки на выносливость. Выживают сильнейшие" автор Федор Крутко :)
limmur [718480]: Если лимур появился в теме, значит будет 100% флуд.

Traveller [718526]: не, я так, от нечем заняться мимо проходил :)

limmur [718467]: Конечно, с мотоциклом гоняться бессмысленно. Цитатки жалкие тут пытаешься выложить. Хочешь погоняться - давай. Я за. только вел на вел.

LISA838 [718317]: вы еще о пульсе спрашиваете :) цитирую mASTER

Короче получился какой-то провал.
1. Я вчера сделал интенсивную тренировку неплохую и через 12 часов уже поехал в слюдянку,причем из них Я спал 3 часа Теперь Я точно знаю, что нельзя так забивать на все. К маршрутам надо готовиться во всех планах.
2. Ветер нереальный был встречный. Ехал с Dr.Cat. Но мы ехали медленно, очень медленно. Это просто издевательство, когда с Еловой 55 ехал, крутил педали и на 29 колесах.
В моты приехали со средней 18. Я тогда и сразу сказал, что мы не успеем по такому. Да в мотах еще и снег пошел и было холодно. Я доехал до подкаменной и не решил испытывать судьбу, так как не было цели: во что бы то не стало доехать до слюдянки. А у Dr.Cat была. Он поехал в слюдянку, а Я в подкаменную.
Та кравийная дорога (горочка) в подкаменную с тракта - это не гравийка. Там лежит много снега. Местами лед и гряз. Пока спустился вниз - был как чушка. И еще внизу и упал. Добавил к к своей чистоте костюма)
В подкаменной было холодно. Началась метель. Я там сначала везде ходил и прятался. Потеплее стало - ради интереса поехал прокатиться там и посмотреть подкаменную, чтоб совсем не замерзнуть. Даааа... Там ваще ниче нет. один дом 3-х этажный кирпичный. 1 дом 2-х этажный деревянный. Дом культуры даже есть. Тоже деревянный дом. остальное - одноэтажки, в том числе и частные.
Короче провалил Я тренировку на этой неделе. Надо было умных людей послушать и не ехать седня, а поехать завтра.

Короче приключилась такая история:
С самого начала пошло все не так. Меня еще в маршрутке укачало + Я там же потом еще бутер с колбасой и сыром съел. Как выяснилось потом – зря!
Пошла в начале эта высока колея. И тут был полный пэ. У меня педали цеплялись за борта. В итоге в некоторых местах вел не пролазил (если педали были параллельны раме), даже просто, когда Я его катил. Там же и штаны себе порвал. В итоге пришлось топать километров 15. В валеньках – это очень большое «удовольствие». Лишь только на очень коротких участках ехал. В итоге догнал последнего. Где-то возле порта байкала. Там мы шли переодически уже вместе. Как только дорога становилась лучше (без глубокой колеи) – ехать было можно. Километра 3 Я с ним ехал, точнее ждал. Я ему предложил – что лучше назад вернуться, потому что у нас оставалось 7 часов до электрона, а мы всего порядка 20 преодолели. Он мне сказал, что если что – то знакомым позвонит и его заберут. Ну Я и рванул вперед. На горизонте не было видно никого. Проехал чуток – смотрю: велосипедист появился. Через 10 км примерно догнал группу из нескольких человек. И тут случилось то, что должно было случиться. Меня укачало + тяжелый маршрут + догонялки + я намешал всего: мандаринов, сок, чай с лимоном, будеры с колбасой и сыром, банан. Мне стало очень плохо. Я просто там упал и все. Проезжали типы на пикапе. Они меня подобрали. В итоге: с ними проехал километров 5. Они мне предложили ехать к ним на базу на пару дней. Я отказался. Из меня вышел весь хавчик, что во мне был. Свидетели – не дадут соврать, что блюванул Я очень жестко. И все. Легко сразу. Ну и до конца без еды и питья, чтоб плохо не стало. Практически без остановки. Возле ангасолки чай глотнул, чтоб совсем не помереть…. В итоге даже до слюдянки успел (за час до электрона). Еще по пути нескольких человек догнал. Закупился молочными продуктами. Навкидывался – полегчало.
Покатушка мне понравилось. Спасибо Дима!
Я сам косякнул с припасами еды. Все время беру молочные продукты, а тут че-то протупил.
В итоге – сил осталось. С Sanchis довольно резво до дома докатили.
А тот, кто последний ехал – он не успел 100%. Ему уже не было смысла разворачиваться. Не знаю как он там. Ты отзовись потом чтоль. Еще несколько человек развернулись вначале

oleg.timofeyev [718624]: Что не так, я к этому высокому штилю привык уже:) У всех свои слабости.

oleg.timofeyev [718624]: "mASTER" - зачот! :)

Всем ПРИВЕТ!Я не поняла,а когда же открытие сезона в Ангарске?