Подскажите, плз, насколько они нужны людям, ведущим активный образ жизни? Одни говорят - обязательно, другие - что не очень, да еще камнями в почках пугают. Что думаете?

кто они нужны? и что такое активный образ жизни

Под фразой "активный образ жизни" я подразумеваю постоянные физические нагрузки. Это 3-4 тренировки в неделю + пещеры, велик, сноуброд, коньки.

Ну тогда уж еще и магний нужен :-)

Я думаю что нужен, но также неплохо было бы для начала проконсультироваться с врачом и измерить плотностей костей.
Правда я не знаю где найти у нас врачей занимающихся профилактикой :-)

А магний зачем?

Beautiful_Elena [419100]: без магния кальций не усваивается )

Есть очень интересная книга развеивающая миф о кальции, оказывается это главный враг здоровья, вызывающий основные заболевания: атеросклероз ( инфаркты и инсульты), рак и проблемы с суставами:
http://freebooks.net.ua/9660-kak-prodlit-bystrotechnuju-zhizn.html
Кальций в организм поступает с питьевой водой и многими продуктами питания, особенно с молочными (в молоке до 1200 мг на литр). Такое количество не может быть усвоено организмом (в состав костей он входит в виде фосфорнокислого кальция) и загаживает всё - суставы, сосуды...
О роли магния тоже есть статья, но сейчас не под рукой, вечером кину ссылочку. Там просто поэма о магнии, все жрём его большими ложками :)

Организму постоянно нужны вещества для жизнедеятельности, кальций, магний, йод железо и тд... Главное всего в меру.

otzyv [419137]: это называется комплексными витаминами

То есть есть его все-таки надо? Я брала "Кальций Д-3 Никомед" года два - с перерывами между упаковками по несколько месяцев. По совету то ли хирурга, то ли ортопеда (не помню уже). Сейчас уже другой врач - участковый терапевт - не советует. А проблемы с суставами уже начались ))

Beautiful_Elena [419153]: Участковый терапевт спортсмену не советчик.

Это понятно. Поэтому и возник вопрос: кому верить?

все врут (c)House M.D.

Вот тут статья про магний, цепляю.

Если не забивать себе голову кальцием, магнием, витаминами и прочей "профилактикой", жить гораздо проще и интереснее. А суставы от спорта спасет только его прекращение. Ни кальций, ни хондропротекторы не помогут. :-)

Прекращение спорта - не вариант.

Мне врач посоветовал рюкзак весом 4-5 кг носить )))))))))))))) Можете себе такое представить?

Beautiful_Elena [419183]: и возможно его стоит послушать, пока не поздно

Переходить к вышивке крестиком?

На рюкзаке?