masha [384243]: Ну, спасибо за старания :) Нужно ОФП и некоторый набор веса, который, в моем случае, больше не от конкретно тренировок, а от других факторов зависит.
MAD-J [384463]: лично я "как лечится" не спрашиваю, но другие - часто :)

Закроем тему. Спаму смерть.