Тренировка хороша, когда едешь неспеша... но я спешил!
Закидываю челлендж - кто улучшит мое время
1й этап Управление-Зыбун коньком (дотронуться до сосули / можно палкой)
2й этап сразу же от зыбуна до ледокола даблом (финиш - лавочка перед плотиной - туда выходит лыжня)
http://x.elitetrader.ru/img/tzi6o.jpg
Обзор тренировки
http://x.elitetrader.ru/img/21cd8.jpg
По километрам
http://x.elitetrader.ru/img/egtkv.jpg
PS до зыбуна шел под каждый шаг.
Последний участок от капустного до плотины - быстрая лыжня и твердое покрытие. На финальном отрезке даблом расталкался до коньковой скорости - темп 3,31 на км
PPS главный приз
http://x.elitetrader.ru/img/wfkbj.jpg
.
.
.
.
.
шутка (надеюсь мотивация сработала) =)