в Иркутске 15:25, Дек. 19:t -4°C
Иркутское водохранилище 2018-2019, лыжи и коньки
20.03.18 09:42
#1358219
Who is it?
MiXamar [1358216]: Да он же всё скольжение затупил пока не растаял

Мне, видимо, наоборот, стало лучше. Я на лыжах, как корова, стою. ) На высокой скорости тяжело балансировать.
20.03.18 09:44
#1358220
Who is it?
dwemer [1358218]: Из Солнечного, поговаривают, троллейбус до Управления ГЭС ходил раньше. А если серьёзно, то в данный момент из Солнечного, скорее всего, нет нормальной поверхности для конька. От Якоби тысячи пешиков утоптали асфальтовую дорогу до Крокодила, которую мы и делим с ними.
20.03.18 09:49
#1358223
Юлия Хлебникова
Иркутск
dwemer [1358218]: Из Солнечного можно стартовать практически с любого места. Вы просто выйдите к заливу и посмотрите. Можно и от ледокола и от лодочной.
До упр. ГЭС из Солнечного ходит троллейбус №1.
20.03.18 09:59
#1358224
Михаил Фадеев
whoisit [1358219]: А это уже вопрос к технике катания. В личке.
20.03.18 10:07
#1358226
Stanislav Pushkov
Иркутск
whoisit [1358207]: К МП я только зимой несколько раз пробежал по насту сейчас не в курсе, какая обстановка. Сейчас выбираю гонять туда-сюда, потому что шаг влево вправо от натоптанного и проваливаешься. Для зарядки сойдет. Мне надо еще форму докатывать (к броску Листва- Слюда в апреле)

До зыбуна и обратно бегаю по времени, суммирую в обе стороны (тк всегда куда-то дует ветер), пока не выбежал из 30 мин
20.03.18 10:29
#1358232
Who is it?
NIBA [1358226]: Попробую сегодня посчитать. Пока 40 минут - лучший мой результат. Также попробую посмотреть, что там в сторону МП, солнце светит, снег оседает, недолго осталось. )
20.03.18 11:10
#1358238
Stanislav Pushkov
Иркутск
whoisit [1358232]: если бегаешь двухшажным, то попробуй перейти на равнинный (одношажный) время будет лучше. Техника здесь https://www.youtube.com/watch?v=fXqAAP8j8qA
20.03.18 11:36
#1358245
Катерина Gemini
Иркутск
Отличные видео уроки! Но как развить силу верхней части тела для одношажного, чтоб быстро не уставать, затратный всё таки вид..
20.03.18 12:07
#1358247
Who is it?
NIBA [1358238]: Я сваливаюсь с левой ноги при равнинном шаге, нет проката. Надо равновесие тренировать. )
20.03.18 12:09
#1358248
Who is it?
Gemini [1358245]: Вот у вас проблемы, Катерина. У меня почему-то после пробега наоборот голеностоп отваливается и икроножные мышцы сводит. ) Наверное, потому что лыжи классические и палки короткие. )
20.03.18 12:52
#1358250
Катерина Gemini
Иркутск
whoisit [1358248]: Проблемы?
А Вы на классических лыжах/ботинках коньком бегаете? (охота пуще неволи:) Смею предположить, что голеностоп от ботинок, а икроножные - от нагрузки. Ладно лыжи длинные, можно совладать, но когда палки короткие это, конечно, атас.
20.03.18 13:15
#1358253
Stanislav Pushkov
Иркутск
Главное начать кататься, руки быстро привыкают к работе. Для тренировки толчка нужно отжиматься на козлах.
На практике использую как основной ход на длинных ровных маршрутах.

Условия для равнинного:
По широкой прямой
В небольшой подъем или против несильного ветра

Двухшажный
Подъемы
Небольшие спуски когда несет и можно экономить движения
Против сильного ветра и по сильному ветру (когда несет и нужен баланс, не успеваешь отрабатывать одношажный на скорости)
Когда неровная дорога и нужен баланс

Еще транировка:

До зыбуна бежите только на ногах, от забуна по лыжне только дабл полингом, потом пробуете все объединить в одношажный - ноги и руки лучше раталкиваются. А баланс дело наживное - 1 км одношажного и тело запомнит как что делать

PS

Личый видос (поздравления с СНГ). С 1 мин просмотра наяриваю на динамо одношажным https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10208445214166540&...

Видео из соседней ветки (марафон в Усолье) https://youtu.be/_3TqJRmM8SI работают в небольшой подъем
20.03.18 19:52
#1358288
Антон Anton
Иркутск
Сбегал от ледокола до исхи коньком. По следам снегоходов узко, по целине слишком мягко . Вобщем не то пальто, поеду к крокодилу)
20.03.18 19:53
#1358289
Stanislav Pushkov
Иркутск
От зыбуна седня по ветру хорошо несло. Туда-сюда пробежал за 31:08 Второй прокат в развалочку без секундомера. За крокодилом по заливу со слов коллег, вроде как "мазохизм", лично не стал в этом убеждаться =)
20.03.18 20:13
#1358291
Who is it?
Gemini [1358250]: Я придерживаюсь мнения, что решает не инвентарь, а "прокладка". Уровень удовольствия от катания коньком у меня мало зависит от того, что пристёгнуто к ботинкам и что в руках. :-)
20.03.18 20:15
#1358292
Who is it?
NIBA [1358253]: А баланс дело наживное - 1 км одношажного и тело запомнит как что делать

Дельная мысль. Как только поверхность поровнее станет, заставлю себя.
20.03.18 20:19
#1358294
Who is it?
Сбегал. Туда 24 минуты, обратно 16. Каша, конечно, адская... Туда было ощущение, что пешком иду. Удивился, что кого-то догоняю. И ещё больше удивился, что 24 минуты, не ехали лыжи вообще, зарывались в каше. Обратно как будто чуть схватился снег, солнце уже село, несло нормально, ро медленнее, чем вчера. Из-за каши ещё и балансировать приходилось с особой тщательностью. Выбирайте путь, где снег белее, там потвёрже.
20.03.18 20:54
#1358299
Stanislav Pushkov
Иркутск
Да сначала была чача, а потом даже немного жалко лыжи стало.
whoisit [1358294]: Ты пробежал один раз, а потом пошел на 2й заход? Когда я причалил за мной чел развернулся и снова пошел по маршруту
20.03.18 21:06
#1358302
Who is it?
NIBA [1358299]: Не, я один раз. В оранжевой флиске бегаю.
20.03.18 21:09
#1358303
Stanislav Pushkov
Иркутск
Я в зеленой куртке был. Сегодня прилично народу пробежало
Все разделы | Топ-100 | Переход в раздел:
Сообщения могут добавлять только зарегистрированные пользователи.