Так уж получилось, что по работе запустил физическую активность. Ну и начались проблемы, апогеем которых стали серьёзные проблемы со спиной. Когда спохватился - ни встать, ни сесть, ни лежать. Вилы короче. Соответственно доктор на ноги поставил (огромное ему спасибо! ), однако я сильно задумался над проблемой низкой активности.
Выход нашелся сам собой: не ездить на машине там, куда можно дойти пешком, ну скажем за 30 мин, это примерно 3 км. Результаты себя ждать не заставили - теперь о болезни только воспоминания.
Ну а далее я начал разбираться и наткнулся на вот это: http://lechebnik.info/495/14.htm
Да, "побочное явление" минус 15 кг от веса за 3 месяца...
Я собственно предлагаю задуматься людям, живущим от места работы в 3-4 км: может не стоит мерзнуть на остановках, а потратить времени меньше и полезнее просто прогулвшись до работы?
Про морозы лучше не упоминать, потому как не тот сибиряк, что не мерзнет... Хожу в любую погоду, знаю о чем говорю.

Бег, ходьба - что дальше?

Я хожу 8км на работу 90минут.
Правда весь инеем покрываюсь, водилы ржут.

yumiha [672183]: Плавание? Наверное кому что. Бег в -40 возможен, но не комфортен, как потеплеет буду бегать.
maximus- [672248]: Пускай ржут. Гемор не за горами.

Всем привет! Тоже хожу до работы пешком примерно 3 км за 30 минут в одну сторону. :) Многим тоже советую по возможности пройтись, а не проехать на маршрутке или ином транспорте. :)

Dizel [672060]: Ходить - это здорово ! Можно подумать о чем-нибудь, на людей попялиться, да и машину не морозить по напрасну :) А летом так и вообще сказка :)

Cranby [684782]: бегать еще лучше, за то же время успеваешь увидеть больше и пейзаж сменяется гораздо быстрее :)

Позато лето проездил на работу на веле по маршруту Солнечный-Марата,утром туда-вечером обратно.Заметил тенденцию что приезжаю на много раньше маршрутки.Пусть немного запариваешся зато на работу приезжаешь как огурчик,а не клюёшь носом до обеда.Жаль что нынешний вид деятельности не позволяет перемещатся пешком\велом(

dux [746390]: Расскажи это Африке :-)
Ты бы, вот от дома своего до мастерской пешочком бы прогулялся, заценил бы процесс.

Dizel [746439]: ну зря вы так. :о) Велопрогулки - это хорошая кардио-нагрузка + тренировка ног. :о)
Жаль только, что верхняя часть тела при езде на велосипеде не активно задействована.

sweet_breeze [746453]: Жаль только, что верхняя часть тела при езде на велосипеде не активно задействована - решайте в уме уравнения.

Dizel [672060]: Дайте, пож-ста, координаторы доктора, который со спиной помог.

Dizel [672060]: Статья не правильно построена, потомучто у автора явно не хватает опыта в сфере физических нагрузок. Он часто прыгает с одного на другое.
Ну, например. Решать, можно или нельзя человеку регулярно нагружать себя физически и каким образом, должен врач, специалист, учитывающий состояние его сердечно-сосудистой, костно-мышечной, эндокринной и других систем, возраст, уровень подготовки. Да и подбор упражнений должен быть индивидуальным.
Судя из этого поста, врач должен сотрудничать с тренером! Далее пока не стану-много букв!).

Dizel [746439]: да без проблем,просто времени больше займёт))

Люблю бегать-ходить по иркутской плотине ГЭС. По нижней бровке у самой воды. Там самый чистый воздух и машин не слышно. Частенько с друзьями. Там очень хорошо думается и говориться. Если в одиночку, то слушаю книги и любимые подкасты. В любую погоду и время года. Присоединяйтесь!

Константин, когда идете в следующий раз? никогда там не ходила, очень хочу, возьмите с собой (тел 640-450)

Всегда пожалуйста)))