kaspar [392636]: Пей пиво, ешь мясо... видишь, алкобайкеры просто счастливые люди :)

Polkan [392782]: Я его успешно пользовала нынче в Большом каньоне. Там настоятельно предлагается пить много воды и жрать соленое. А я порошочек развела, и все, все балансы в порядке. Не очень вкусно, конечно, но вполне себе рассольчик.

А изотоник Карбопауэр, о котором так много писали? С ароматизаторами и подсластителями похож на современный дешёвый лимонад, пьётся достаточно легко.
Уже неделю парюсь в Москве, тут по ночам за 30. Наверное, скоро пойду искать изотоники.

Polkan [392849]: Я не химик и не биолог, поэтому подробного объяснения дать не могу. Если с поиском дружите, то без проблем найдете, мне с телефона не очень удобно.
Predstud [392855]: примерно это и подразумевается, тонкости мне не объясняли.

простую воду надо пить

http://supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=573 хотя бы здесь почитать познавательно

Что вы как дети?! Учёные исследовали, учёные обнаружили.... Какие учёные?! Где ссылки на труды?! Где ссылки на институты? Всё это из серии "Британские учёные доказали...".

Пользуясь простой логикой - при активном потоотделении нужно восстанавливать запасы воды и соли в организме. Вот и пейте воду и ешьте солёное, подсоленная вода - и впрям не очень на вкус...

kaspar [392636]: Горячий чай, черный, зеленый с молоком или без, но самое главное чай не из пакетиков, а нормальный листовой. Кофе ни в коем случае оно не спасает только ухудшает так же холодная вода приносит кратковременное облегчение. Проверенно в экспедициях. В условиях города минеральная негазированная вода, так как с потом выходят минеральные вещества из организма необходимо восстанавливать баланс.

обычная вода. ничего лучше пока не придумали. если не насыщаетесь, тогда к врачу

Aborym [392945]: Институт незаконченных исследований доказал, что трое из десяти.

petal [392962]: в случае обильного потоотделения лучше изотоники (регидрон).

vpv [392963]: во-во :)

В пеших маршрутах пью раз в 60-40 минут в зависимости от нагрузки. Объем - треть стакана. Очень сладкий, крепкий чай с лимоном и добавкой Саган-Дали. Если сильно прижимет жажда - не пью, а полощу рот обычной водой встречающейся по ходу движения. На больших привалах вода в виде того же чая или супа. В количестве не менее 3 литров за сутки.
Для меня, чем больше пьешь, тем больше хочется.

Aborym [392945]: Какие учёные?! Где ссылки на труды?!

Ссылки есть например в этом обсуждении:
http://progrev.com/forum/index.php?topic=13.0
Но мне почему то кажется, что никто не удосужится почитать по этим ссылкам, а будут по-прежнему делиться доморощеными советами пить чай, который является мочегоным средством и в конечном итоге способствует обезвоживанию организма.
Я уж молчу про пепси и пиво...
Пить надо ВОДУ (ТОЧКА) ! Всё остальное еда!

kv [400167]: Внимательно просмотрел все ссылки по предложенному вами обсуждению и не нашёл ни одной ссылки на научный труд. А то, что чувак свои книжки пиарит (может он даже сам в это всё верит) - так это вроде как научным исследованием не называется :)

kv [400167]: Пить надо ВОДУ (ТОЧКА) ! Всё остальное еда!
так Антон в Aborym [392945]: то же самое и написал. :)

Leo_sm [392672]: пишет Почти любой напиток с кипяченой водой утолит жажду в несколько раз быстрее, чем что то другое. что уже не правильно, не любой, а именно вода. А потом даёт ссылку на "труд" про разную усваимость воды. Меня, например, позабавило, что исследование свойств «живой воды» ведут ученые казахского нии плодоводства и виноградарства.
Вы что думаете по этому поводу (кипячёная/не кипячёная)?

Из личного спортивного опыта пей isotonik уже лет 20 они на этом рынке// Ну а сами в тренировках больше 150 на веле использовали на 0,7 воды одна таблетка аскобинки и один кубик сахара это при условии хорошей натренированности и кучи витаминов в добавок// Кстати вкус приятный вернее какой купишь - сспортсмены до сих пор предпочитают isotonik/

В пеших маршрутах пью раз в 60-40 минут в зависимости от нагрузки. Объем - треть стакана. Очень сладкий, крепкий чай с лимоном и добавкой Саган-Дали. Если сильно прижимет жажда - не пью, а полощу рот обычной водой встречающейся по ходу движения. На больших привалах вода в виде того же чая или супа. В количестве не менее 3 литров за сутки.
Для меня, чем больше пьешь, тем больше хочется. Сказано правдиво!!! А я просто жру снег когда сильная жажда - главное чтоб не желтый :-)))

Aborym [400222]: чувак свои книжки пиарит

Это о каком чуваке? Похоже и правда "внимательно" посмотрел...

Под нагрузкой квас — это яд, возможно ещё покруче пива. Сильное мочегонное, алкоголь, лактобактерии кишечника замещаются совсем не полезными в тех объемах дрожжами.

Утолять жажду чаем и тем более кофе? Кофе сильное мочегонное, вода из организма будет только вылетать. Чай — мочегонное послабее, зато с вяжущим танином. То есть, если кофе просто выгоняет воду из крови, то чай ещё и удерживает её в пищеварительном тракте. И то и другое повышает артериальное давление, содержат кофеин. Что опять же под нагрузкой не сулит ничего хорошего. Нафиг такие средства!

Воду с лимонной кислотой не пробовали? Её дефицит в организме (если потребляем мало кислых фруктов) способствует деградации клеточного метаболизма. Поэтому потребление с водой часто улучшает самочувствие.

И вообще, в разное время организму нужны разные вещества. Очень часто требуя воду, организм на самом деле хочет или энергии (углеводы), или минеральчиков (некоторые из которых в т.ч. способствуют удержанию воды). Поэтому под нагрузками как правило совершенно бессмысленно пить просто воду. Вы можете выпить её три литра за 10 минут, и не получить никакого результата. Покупная минералка — та же вода, но ещё и испорченная углекислым газом. Минерализация любой минералки падает почти до нуля за 2-3 дня. Не верите? Сравните "Аршан" из скважины и из бутылки. Хотя бы на вкус.

При постоянной жажде воду надо потреблять хотя бы с солью. Соль задерживает воду в организме, жажда пройдет гораздо быстрее.

strayer [400326]: инерализация любой минералки падает почти до нуля за 2-3 дня.

А куда из нее соли уходят? В бутылку впитываются?