Хочу опять бросить курить. Бросал 3 раза: на 10,9,3 месяцев. А хотелось бы навсегда.
Прошу поделиться опытом бывших курильщиков: как это пережить без последствий для организма (не растолстеть), и какие эффективные современные средства, избавляющие от никотиновой зависимости, существуют?

Viktorovich [122431]:
как сказал Марк Твен: "Нет ничего проще, чем бросить курить! Я сам это делал раз двести" (может не дословно, но смысл такой).

А вообще если человек ХОЧЕТ (а не думает, что хочет), то бросит курить без всяких средств. Глупо надеяться на никотиновый пластырь и прочую подобную фигню.

SteelWind [122437]: А вообще если человек ХОЧЕТ (а не думает, что хочет), то бросит курить без всяких средств. Глупо надеяться на никотиновый пластырь и прочую подобную фигню.
А мне хочешь, не хочешь, ... надо. Поспорил я :-). По этой причине, и спрашиваю кто как, с помощью чего ...
SteelWind, после первых двух раз "бросания курить", меня распёрло килограм на десять .... , как подобного избежать в этот раз? Просто захотеть что-ли???

Viktorovich [122462]: меня распёрло килограмм на десять .... , как подобного избежать в этот раз? -
Я не большой специалист в области медицины, но мне кажется, что поддержание организма в определённых рамках при помощи курения должно отрицательно сказываться на продолжительности жизни.
Может рассмотреть какие-то другие способы поддержания себя в форме? На этом форуме достаточно примеров.

maxp [122463]: поддержание организма в определённых рамках при помощи курения должно отрицательно сказываться на продолжительности жизни. А кто при помощи курения организм-то в определённых рамках поддерживает? Глупость какая-то. Когда я снова начал курить ни что не изменилось... , да я и не надеялся ...
Вопрос в другом: обмен веществ изменяется, и все кого я знаю из бросавших курить не избежали лишнего веса.
Я тоже в норму входил года 3-4, хотя физически приходится работать постоянно + велосипед + ...
Может кто избежал этой проблемы и знает или слышал как? Что совсем не есть что-ли?

Чем дальше — тем больше убеждаюсь, что у каждого своя эффективная методика. Согласен с предыдущими ораторами: никакие пластыри и жвачки, переход на трубку, книжки и т.д. не помогут. Вокруг куча примеров.

Для меня было достаточно не взять в недельный поход сигареты и потом в городе ещё пару недель потерпеть. Стаж ~8 лет, не курю год. В городе сколько ни пытался бросить — не получалось. А вот знакомый в лесу без сигарет на 3-й день начинает мох курить, а в городе пару месяцев легко потерпел. Другой, когда бросал курить, на видное место открытый блок положил, мазохист :)

По поводу объёмов: считается, что организм добирает до нужного веса. Наверное, ничего страшного в этом нет. Курильщики весят меньше, чем некурящие. У меня рост 188. До курения весил 72..74. С этим ростом явно маловато. Как бросил — в первые 4 месяца набрал до 81. Никакие напряги не спасли (каждый день велосипед, потом велосипед + лыжи). К лету масса сама спала до 78, так и живём. Учти, что есть ещё сезонные колебания. К зиме здоровый человек набирает 3..10 кг.

p.s. Рекомендую вместе с сигаретами бросить пить пиво. Тогда на массу точно будет минимум влияния :) И бросать на самом деле проще: это психологически связанные вещи.

Viktorovich [122462]:
ну если НАДО бросить, а желания особого нет, то тут нужна помощь!

Есть у меня в кабинете прикольное парикмахерское кресло - тяжелое, крепкое, удобное.
Вам предлагается след. антиникотиновая программа: кресло я сам транспортирую в щитовую, вы добровольно являетесь ко мне в офис. Садитесь в кресле поудобнее - я привязываю вам руки к подлокотникам широким канцелярским скотчем. ВСЕ!
Кормежка, вывод по естественным нуждам, протирка спиртом от пролежней - за доп. плату. Чтоб совсем не было скучно - могу поставить "телевизор".

p.s. до армии "покуривал" около 4-х лет, в армии 1,5 года никотиновой "диеты" - пачка-полторы в сутки. В общем в какой-то момент понял - НАДО бросать. Бросил. Домой уже ехал без сигарет. Прошло три года. Иногда, раз-два в год, курю, если пьяный. С нашего призыва бросили курить три человека.

strayer [122469]:Спасибо за отзыв. Это единственное нужное сообщение в тему. Побольше бы таких серьёзных собеседников.
А на счёт массы у меня сейчас уже полный добор 95-96кг на 193см. Когда бросал в предыдущие разы, догонял до 105-110кг. Не хотелось бы опять 3 года сгонять.
SteelWind [122487]:Огромная просьба, не надо издеваться, если помоч нечем ...

Viktorovich [122491]:
Издеваться и мысли не было - зря вы так. Извините, если задел.
Но просто поймите - бросить тяжело и никто вам не поможет, и ничто.
А бросать ради спора - неужели такой серьезный спор? Ведь реально вы судя по всему бросать не хотите - так стоит ли над собой издеваться?
Знаю кучу людей, которые курят и не собираются бросать, т.к. им нравится курить.

SteelWind [122494]: Бросать хочу. Но спор важнее. У меня очень мало времени на отвыкание (уменьшать количество сигарет с каждым днём), а так я ещё не бросал.
[122491]: Это сообщение было написано до вашего p.s.

Viktorovich [122496]: Может попробуете книгу Аллана Карра? Не курить, а читать :) Говорят, что многим помогает (мне не помогло, видимо не сильно хотел бросить)

Comanche [122497]: Времени у меня 3 дня. Не хватит на книгу, да и не работает она, видимо :-)

Ну это смотря с какой скоростью читать :) Я за 2 дня прочитал

Comanche [122499]: Да и на увлечённое чтение времени нет. Но спасибо за совет.

Comanche [122497]: Мне эту книжку 2 человека рекомендовало... оба через 1-2 недели после прочтения начали курить :)

Viktorovich [122500]: Только не закрывай тему - потом отпишешь о результатах?
strayer [122501]: Меня на 2 часа хватило...

Бросают курить, по моим набдюдениям либо сразу - решил что брошу с 1 числа и бросил.. Ну рассказал всем, это может помочь - ну как же, я ж сказал что брошу, немогу же я не сдержать свое слово.. Но по-моему это трудно, насилие над организмом, давление на психику.. Лучше постепенно. По Марку Твену. Я курил лет 20. Ну и бросал года три. То с 1 числа, то с понедельника, то с Нового Года. Постепенно избавлялся от никотиновой зависимости, курил "легкие" - синие и т.п. В общем это уже особо не напрягало. Я знал что брошу. Сильно не напрягаясь. Потом взял и бросил в 36 может быть раз. и все. Да, поправился кг на 5. Был дискомфорт. Но потом все вернулось в норму - немного по тайге погулял и "прошло". Потом еще чуть больше погугял и вообще все прошло. Теперь даже могу себе позволить раз в полгода выкурить у костра сигарету, с удовольствием..

Очнулся после очередной операции и понял, что я больше не курю :(. Курил 10 лет. Пачка - две беломора в день. Не курю 16 лет. Успехов :).

Еще должна хорошо помогать экскурсия в онкодиспансер. Там в курилкак как раз собираются разные люди с трубочками вместо некоторых органов и тихо между собой беседуют потягивая папироски/сигаретки. Без связок-то сильно громко не поговоришь...

maxp [122528]: Максим, извини конечно, но это типичнейший совет некурящего человека... Был, видел