Реально ли накачаться без химии?

ira [498545]: Вопрос противоположный: что делать, чтоб мышечная масса не набиралась? Тренируем силу и выносливость, но плечи все равно шире задницы..
1) Смотреть надо чё вы и как делаете. Причём с Вашим уровнем, смотреть надо 100%.
2) Думаю, то что вы делаете , это не сила и вынослисть, а силовая выносливость динамическая и статическая.+Желательно подобрать качественные и необходимые "биодобавки". В общем, не по телевизору.

3) В детстве, Я хотел быть Дартаньяном со шпагой. Когда вырос, то до меня дошло, что зубочисток Хомяку не надо. "Ты его мелом посыпь, Я его сща булавой п.. буду!"(с)
Ну и живу комфортно Хомячком),
Эт Я к чему? У Снежных Барсов верх уже никогда никуда не уходит-это вам не дюймовочка. Поздяк метаться.
А Вот низ, в межсезонье, подкорректировать можно.

vrs [500333]:Довольны барин? По Вашим, многочисленным просьбам!) Ну а теперь, как меня собируться бить, будеш защитником!))).

homka [500364]: ух ты! Действительно, резюмировал :))) Про мел - зачот! :) А ещё один вопрос, пока какашками не забросали - чего там должно преобладать в программе тренировок для роста выносливости? :)

Хочешь круглую мышцу набить если ешь поменьше жира и делай упражнения на вес а не на выносливость. Тоесть когда работаешь на силу нужно работать быстрее и с большими весами подходы типа лесенка.

vrs [500369]: Я имел ввиду, что у одних людей, в общем, тренировочные результаты идут вверх от большого количества повторений с маленькими весами, а у других тот же результат достигается работой на больших весах. Всё это касается только фитнеса в тренажёрном зале. А тренировки на выносливость-это отдельная планета.
Grek [500411]: Бред какой-то.

Ender [498368]: Первые несколько кг наберешь без всякой химии. Достаточно хорошее, сбалансированное питание и постоянные тренировки с нагрузками. Просто позанимайся пару месяцев с хорошими весами, и на исходе уже второго месяца увидишь результат.

Вот как сбросить вес в тренажерке лучше подскажите ) растет он там зараза а мне его и так перебор .

belka9999 [500777]: У тебя и перебор веса? Гыыыыы.
30 минут упражнений на силу, после чего 30 минут велотренажер. У меня после такой тренировки 500-700 грамм слетает. А лучше смени тренажерный зал на фитнес.

belka9999 [500777]: Танюш, так ты не забывай, что мышечная масса тяжелее жирка)) Вес это не показатель, нужно замеры делать) Вот это точный показатель! Я вот вешаю столько кг, что страшно! А в реале никто не верит! Говорят, что на много меньше!!! Так что раз в неделю замеряйся и посмотри, может быть ты худеешь)) И структура твоего тела меняется в лучшую сторону!!!
Bjakins [500822]: Виталик, это водичка уходит! С ней конечно же и часть жирка (так как водичка из жировой клеточки выделяется при ее распаде)!

Anutochka-Ang [500838]: это не водичка - проверенно :) дело в том что в процессе тренировки я выпиваю 500 милилитров воды и после тренировки сразу выпиваю бутылочку йогурта. Замеры делаю уже дома примерно через час после тренировки. А поскольку тренировка моя состоит из двух частей силовой и функциональной, то я больше доверяю предположению Дениса (ХОМА): что это не просто общая потеря веса, а к тому же замещение жира в организме на мышечную ткань. К тому же вес после тренировки с потреблением пищи и воды набирается через сутки грамм 150-200 не больше.
Про вес и замеры с тобой полностью согласен. Вес лишь частично отражает изменения тушки. За два месяца тренировок общая потеря веса была минимальной - около 2,5-3х кг, но зато изменения в пропорциях тушки разительные.

Велосипед целое лето каждый день и результат только накачанные икры ) так что на счет велотренажера как средства сброса веса у меня здоровые сомнения.
В том то и дело что основная масса это мышцы еще и тип сложения андрогенный, а если это все слегка подергивается жирком . Короче я сама себя в зеркале боюсь О_о.
Получается основная задача не мышцы подкачать а как бы подсушиться немного

belka9999 [500861]: После начала активного велосезона сбрасываю до 7-10 кг. Что со мной не так?

Ну наверное у меня сезон не столь активный. Да и 10 кг для меня это многовато будет при росте 160 ). 2-3 имеет место это да, но мне кажется что та же беговая дорожка дает большую нагрузку и эффект.

belka9999 [500861]:
1) Организм реагирует только на стрессовые нагрузки. Т.е. в "дежурном режиме" крути педали(ходи пешком по 40 км.\день), хоть до пенсии-организьму пофиг. Про зону пульса и время работы в аэробике(в т. ч. велосипед) смотрим раздел спортзал ворд жим первые страницы. Лениво и бесмыленно повторяться.
2) Стрессовые нагрузки и в "тренажёрке" основа прогресса. Стресс должен быть, но дозированым-лезвие бритвы. Недотренировался-нет результата. Перетренировался- "яма".
3) Нет типа сложения, чегобы-то нибыло "андрогенный". Особенно типа сложения тела.
3) Что-то делается не так.
Звоните 600-362. Обсудим .Что-нибудь полезное придумаем!

homka [500900]: А вы где тренируетесь? Или тренируете?

kaspar [498497]: Почитал ваш пост, заинтересовался. Проверил на себе и убедился в вашей правоте - ВСАА очень эффективное обезбаливающее при мышечной боли.

kaspar [500909]: Аква-Стар на Поленова и Ред-Жим в Петровском.

вообще замер веса лучше всего делать утром. показания честнее.

так как в день мы по разному можем скушать и выпить жидкости.

Bjakins [506003]: Но, я про то же. Не пробовал, но читал где-то на форумах. Типа прием аминок а в частности bcaa и жесткие аэробные тренировки способствуют появлению идеального рельефа на теле.

kaspar [512324]: Здесь нужно понимать суть влияния на организм аминокислот. И того фата, что просто так употребление препаратов ни к чему не приводит. Аминокислоты BCAA, снимая мышечную боль во время тренировок, а это позволяет спортсмену проводить тренировки с большим объемом нагрузок. И только это - возросшие нагрузки, приводит к реальным результатам.
Можно добиться того же резултьтата и без bcaa, просто придется потратить больше времени, которое уйдет у организма на получение этих же самых аминокислот и в том же объеме из естественных продуктов питания. Грубо говоря, нужно будет съедать килограммы продуктов и овощей чтобы получить необходимое количество аминокислот . И тратить больше времени на отдых и восстановление между тренировками.

Мда. Столько мнений, столько мнений. Нужно было только сначала у ТС узнать рост, вес и образ жизни.
З.Ы. а по теме - аминокислоты + правильное питание рулят.

Думаю меня поддержат : правильное питание важнее самого спортзала. т.к. пища является строительным материалом для мышц! Питаться не реже 5 раз в сутки и здоровый сон. И дело пойдет.

dimas-20 [526289]: Это диагноз из психодиспансера??? Тогда Поддерживаю!

dimas-20 [526289]: Питаниее-основа.
Дополнительное всё всегда в поддержку.
Качаться на качелелях-это дети.
Людям надо понять-копирайд, игрушшки или правда жизни.

300 жим штанги от груди, на молоке\мясе\картошке?

Вы фармакологию с питанием не сравнивнивайте.
И проф уровень с любым чем-то вам понравивавшимся.

dimas-20 [526289]: Дима! Вы на правьльном пути!
Дальше-не лазь.).
Там спорт. Это страшно.
Не вру.

kaspar [526303]: сарказм :)

homka [526308]: гантели не игрушка, а прекрасный снаряд для изолирующих упражнений, которые развив. определенную группу мышц.

Добрый день. к занятиям спортом нужно подходить с умом. если вы решили закачать тело, и у вас не соответствует для этого соотношение быстрых и медленных волокон в мышцах, то без пищевых добавок не обойтись. Сама цель просто смешна. Вы видели спортсменов в игровых видах спорта, как тело их выглядит? у них цель другая-победа. Предлагаю вам лучше тратить деньги на теннис или гольф. и кроме победы и отличного занятия на всю жизнь вы получите красивое тело. Я тренер по теннису и гольфу тел 40-31-75 Тигунцев Сергей Павлович

trainer [532040]: А Хольфо то у нас не в моде... В ЮСЭЙ надо было оставаться преподавать.

kaspar [532084]: Я почитал что вы пишите, вопрос в том что вы следуете моде в определённой среде обитания. Не забывайте что мода на качание пришла из ЮСЭЙ. Надо всегда подумать на лет 20 вперёд прежде чем следовать моде в спорте.

Ender [498368]: Если ваш рост ниже 170 то без добавок накачаться не реально, лучший способ это занятся индивидуальными видами спорта. Теннисом или гольфом . ни чего лучше пока ни кто ни придумал.

trainer [533820]: меня одного ваша реклама тут достала? гольф и сибирь не совместимы

alvi [533867]: Вы заметили наверное что везде где я писал тема заканчивается и обсуждение умирает. Я просто дописываю. не понимаю как я вас лично мог достать. Я думаю гольф и Вы несовместимы. Тоже самое говорили про горные лыжи как я помню.

trainer [533922]: Вы заметили наверное что везде где я писал тема заканчивается и обсуждение умирает какая самовлюбленность :) Умирает обсуждение гольфа это верно. а кто вам сказал что темы про тренажерку и химию в спорте умерли без вашего участия? Вы просто недавно на форуме и не привыкли видимо к тому, что многие темы периодически замирают и с появлением новых участников или вопросов оживают снова.
чисто из любопытства . а горные лыжи то чем вам не угодили?

Виталий Б про лыжи я не против, с чего вы взяли. При чём что я недавно на форуме. Я вас чем то ущемляю? Да я против химии и тренажёрках( в этом глубоком смысле слова)И всё что не делается на этом сайте связано с рекламой. я рекламирую то что я думаю правильно и полезно для пользователей сайта. и желаю всем жить в реальности. и как ни странно гольф это огромная сила, всё остальное вспомагательные упражнения, да, по поводу умирания. гольфисты живут дольше.

Народ, кто пробовал креатин на деле? по какой схеме его лучше пить? Поделитесь опытом.
trainer [534220]: вы кажется веткой ошиблись, Сергей.

Нее ну если уж речь пошло о химии - то жрите всё подрят пока почки работают - самое простое синтол.. А гольф и правда спорт стареньких так же как крикет :-) А живут гольфисты дольше - потому что спорт этот для небедных - значит для тех кто в состоянии платить за здоровье и отдых большие деньги..

dimas-20 [534810]: Креатин. однин из немного продуктов спорпита, что реально "рабтает".
Применять по инструкции. Загрузочная доза, затем обычная.
Не в коем случии не брать Раша\Хохлы.
"МУЛЬТИПАУЭР", "ДИМАТАЙЗ", "ОПТИМА НУТРИЙШЛ"-качество без переплаты.
Курс-месяц. С витаминами и микроэлементами.

Pasechnick [534902]:
1) Не умничай в том, что не соображаеш.
2) Синтол, это имлантант типа "Нарощеные сиськи".
3) Набери в писковике "Заместительная гормональная террапия мужчины"-это касаемо гольфистов, голливуда и вреда стероидов.
4) +Гормон Роста.
5) Спорт и гольф, как онанизьм и шахматы.=.

homka [535081]: а по подробнее про креатин можно? Что для чего? в каких дозах и с чем лучше? до/после еды?

graninanatalia [535131]: эээ вопрос не правильно сформулирован :)
Денис же написал это из темы :"Заместительная гормональная террапия мужчины"
вопрос длжен звучать так : до или после секаса ?

Вместо %)

Bjakins [535159]: Одна из не многих официально разрешённых фигнюшек, коея при нагрузках работает. Т.е. даёт прибавку в силе, выносливости и снимает усталость.
НО! Всё равно, менее эффективен и более затратен чем стероиды.
Во Франции его пытались приравнять к "анаболикам", лет 10 назад.
graninanatalia [535131]: За два часа до\после приёма кофе-чая. кофеин разлагает креатин.
Покупать КРЕАТИНОМОНОГЕДРАТ.
Всё, что связано с "транспортом", и в капсулах развод на бабки.
Транспортом являётся глюкоза.
Оптимально разводить в персиковом\абрикосовом-любом не кислом соке.
Кислота так же убивает креатин, как кофеин.

По сути, одно из "первотоплив" организма.
Ему пофиг, мальчик-девочка. Побочек нет.

Bjakins [535159]: "В место", никак!)
В тандеме-+2 !!!)!.

homka [535248]: Протеин 80% (в молоке 1,5% - 300мл) перед тренировками (не качалками, вел, теннис), что мне даст (силы, наращивание мышечной массы или просто голод утолю)?

LISA838 [535338]:
Мультипауэр. "Формула 80"
И поеш и не потолстеш.
600-362-хоть круглые сутки!).
Обяснять надо, в "живую".
Звноните.

homka [535373]: Сегодня уже поздно звонить (завтра перезвоню). А если пить протеин (вернее он больше как сыворотка) Power System Triple Whey Protein? Тоже производитель Германия или эта марка не катит?

homka [535373]: И поеш и не потолстеш.
600-362-хоть круглые сутки!).
Обяснять надо, в "живую".
Звноните.
Денис, все верно в живую, но по телефону :))) главное не видеть ;)

Нашел один из способов, который по словам ребят работает пить креатин: 7 дней по по 25 г /сутки т.е. по 4-5 раз в день по 5грамм. и далее 21 день по 5 грамм.

Можно ли совмещать креатин с протеиновыми коктейлями или тем же гейнером?