Чтоб не создавать новую тему типа "Книги", пишу сюда. Может у кого есть чем полезным поделиться..
Питание для выносливости:
http://rapidshare.com/files/3899693/eating_for_endurance.pdf.html
"Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира."
Хорошая книга, после прочтения сильно поправил свой рацион. Размер файла ~5Mb