Уровень подготовки участников - "продвинутые любители"
Желательна способность держать 30-35 км/ч длительное время по ровной дороге
Тренировка работы в группе, посменное лидирование, ускорения в гору
направление - подготовка к марафонам, педаляж, правильная работа и дыхание при больших нагрузках
Возвращение из Ангарска своим ходом либо по желанию на автобусе, электричке
С собой иметь не менее литра питьевой жидкости, пару "сникерсов" (или подобное)
велосипед любой, горный или шоссе, наличие шлема - необязательно

Я пойду из Академгородка, последняя контрольная точка встречи - конец Ново-Ленино, объездная дорога.
контактный тел. 89148880963

3 чела стартуют из академа часов в 11-12 через первомайский и синюшку по объездной

аська 42094489

я с вами, но в аську уже отписал.

в дождь ничего не отменяется

народ вас разводят!!! nikolsky создал не вело клуб.... а секцию шоссейников под прикрытием, чтобы никто ничего не заподозрил =)

GuNeR [32815]: в пятницу дизель тренирует в ершах на трясогрязе - тебе туды
А что касается шоссе... так ВСЕ топовые райдеры кросс-кантри накатывают НА ШОССЕ по несколько тыс км. Да и некоторые вещи (педаляж например) тренировать надо начинать ТОЛЬКО при равномерной нагрузке - шоссе, велотренажер... и уж потом применять к пересеченке

nikolsky [32816]: нее спасибо... у меня горнолыжка с подъемником в 15 минутах езды от дома на веле :)
ну это то само собой что накатывают.. но я думаю что массовость нужно сначала создать, привлечт людей... не многие я думаю поведутся на каталово по шоссе да еще и на скорости под 30...

за 30-35 вообще-то
и народ уже есть
а для начального уровня тоже курсы сделаем

А смысл? Я не понял, это клуб по мтб или секция шоссейников?

30-35, это что же начинающие на mtb какие то кони должны быть :) мдя....

и кто определил такой уровень продвинутого любительства ?

В принципе такие тренировки нужны конечно, но они уж точно не для начинающих.... Эти тренировки выносливость развивают.

Вообще-то, 30-35 по асфальту это не очень дофига. Хотя "начинающими" это назвать нельзя.

народ! читайте первый пост
написано: Уровень подготовки участников - "продвинутые любители"
а профи это назвать рука не поднимается, поскольку профи подразумевает оплату за участие в гонках, а у нас таких один-два чела на область

прокатились, пойду умру.

А тем кто не продвинутый, что делать? Вот, например, я. Я не могу говорить, что я такой-сякой, но желание стать лучше есть. So?

Caesar [32910]: Тем читать книжки, разговаривать с теми, кто реально может подсказать, потом тренероваться и повышать физическую форму. А потом сам решишь, что тебе нужно, кататься одному, в компании или вступать в клуб

с той недели начнутся треньки для "непродвинутых" и отдельно для "начинашек"

температура 32 в тени, за 37 на сонышке... ветер попутный, классно... мной выпито 600 мл. изотоника и литр молока, на обратном пути (до китойского моста по новой объездной, под мостом посидел у водички, обратно катился в одиночестве и очень по-тихоньку) выпито 2 пребальших стакана холодной пепси (600 мл, на заправке продается), бутылочка аква-минерале 0.5 (в Иркутске из-под крана вкуснее) и литр кваса, залит в начале Ново-Ленино

suzrik [32888]: ну видать синюха и кая лишними были. да и ты мяса с картохой поел - а мясо переваривается долго, небось только к вечеру начало... стало-быть ты на картохе голой катился
вот без сникерсов бы даже и с места не сдвинулся
правильное питание - залог здоровья и успешной тренировки