Здравствуйте уважаемые форумчане!!!
Пытался гуглить но ничего толкового не нашëл, обращаюсь к Вам. Может у кого подобное было. По случайному стечению обстоятельств (бытовая травма), был винтообразный перелом обоих костей ( большая и малая берцовая) , установили пластину ( в прошлом году, весной), месяц назад операция, сняли пластину,металл достали весь (спасибо докторам),сразу легче, соскучился по склону)) вроде сразу на много лучше, жена с дочкой ждут))
Кто после подобных травм подскажите, понимаю что немного тороплюсь, но всë же)) кость то практически целая))

Кости после заживления грузить надо. Но сноуборд и тп - это еще и куча непредвиденных случайностей. Вы же и сломали ногу в простых бытовых условиях. А тут достаточно травмоопасный вид спорта. Лучше год-два потерять и заняться чем-то другим. Ну, быть может, если только в лягушатниказ на положнячке. Сбить голод.

Не смотря на все признаки полной консолидации (заживления), восстановительные процессы в кости идут еще как минимум год, а то и больше. Тем более что такой не простой перелом. Если при "бытовой травме" такой перелом - значит, что то не в порядке с костями, возможно - выраженный остеопороз, который далеко не всегда зависит от возраста. Грузить сейчас кость не надо, двигаться на уровне "физкультуры" необходимо конечно, но без серьезных нагрузок. Обследоваться на предмет явлений системного остеопороза, если их нет - хорошо, пусть себе заживает. Если есть - соответствующее лечение, курс золиндроновой кислоты в частности. Все это лечение известно, если есть показания - надо пройти. На Вилдберрис продается крымская лечебная грязь, стоит не дорого, купить и мазать :-) , точно уменьшит посттравматический отек https://www.wildberries.ru/catalog/84126270/detail.aspx?targetUrl=XS

Спасибо всем ответившим! Вы конечно правильно ставили акцент на бытовой травме, но там было очень не удачное стечение обстоятельств. При установке пластины ассестирующая сестра удивилась как я вообще сломаться мог, шурупы тяжело вкручивались. Я уж не говорю как феерично и не раз разувался с лыж без последствий. Остионеднмитсирию или как еë правильно пройду, думал может у кого есть опыт восстановления. Но в любом случае Спасибо за советы!!!

Ну и потерплю конечно теперь до следующего сезона однозначно, думал может накручиваю себе.

Восстановление после травмы - это всегда очень индивидуально, у каждого по своему. В диагностическом центре нормально занимаются диагностикой остеопороза, все у них там есть.

Беговые лыжи точно не навредят.

Да вот не факт что не навредят, на каком нибудь бугре ногу может крутнуть довольно сильно... я шлепнулся сегодня на ровном месте, когда ничто не предвещало :-)

Ешьте холодец, с водкой, горчицей и черным хлебом он особенно хорош. Прямо забываешь какая нога сломана

Очень правильный совет. Поддерживаю. Психосоматическая разгрузка, расслабление как центральной, так и периферической нервной системы - обязательный компонент посттравматической реабилитации ! Но терапевтические дозы желательно не превышать в процессе...

И желательно не увлекаться танцами в процессе реабилитации. Тоже важно. Даже если это белый медляк. Сейчас партнёрши бывают больше партнёров. Наступит на ногу и хана всем усилиям

А если холодец лень варить, то есть коллаген - питает и восстанавливает костную ткань. И БАДы всякие. Могу ссылки покидать, глянете, с врачами посоветуетесь.

был точно такой перелом со множеством прилагающихся радостей. оставь телефон в личке, перезвоню, пообщаемся