Приветствую всех любителей беговых лыж!
Последние годы работаю с лыжниками на базе Иркутского ГАУ. Я занимаюсь с людьми разных возрастов, как с начинающими, так и с профессионалами. На фоне моих учеников выделяются самоучки, которые хотят научиться коньковому ходу, но у них это не очень получается. Вот с такими я хотел бы поделиться опытом.
Разберем что такое коньковый ход?
Коньковый ход – это один из способов передвижения на лыжах, который изначально применялся для прохождения поворотов. В лыжной практике существует классический стиль, который является базовым и фундаментальным для конькового хода. Поэтому мой первый совет для начинающих лыжников всех возрастов:
Для начала вам надо овладеть навыками классического стиля передвижения, чтобы в будущем было проще освоить коньковый ход.
Если вы все-таки твердо решили начать с конькового стиля без базовых навыков, то не стоит стесняться обратиться к специалисту. Так как если вы научитесь неправильной технике, то уже практически будет невозможно вас переучить. Если вы будете делать неправильные элементы конькового хода, то растет колоссальная нагрузка на связки ног и рук, что за собой влечет травмы.
Специалисты - это не те люди, которые сами научились коньковому ходу, и даже не те люди, которые занимаются профессионально лыжами. Специалист – это тот человек, который большую часть времени своей жизни тратит на обучение других людей.
Следующие советы будут для тех людей, которых я называю «Мы сами всё сможем». Таким людям нужно для начала перечитать и пересмотреть все возможные видео и статьи по обучению конькового хода.
И первым этапом у них будет имитация конькового хода.
• Делайте имитацию везде где позволяет место и время
• Доведите все элементы до автоматизма и правильность выполнения
• Попросите знакомых что бы вас сняли на видео, и вы смогли поправить свои ошибки
Второй этап: Научитесь ходить коньковым ходом без палок.
Пока вы не начнете передвигаться на лыжах по равнине, в подъемы и со спусков коньковым ходом не стоит брать в руки лыжные палки.
Третий этап: Выполнения конькового хода в полной координации.
Научитесь сначала передвигаться попеременным двухшажным коньковым ход ( Я называю такой ход «КРАБОМ» ), а потом уже и остальными.
Это лишь малая часть большого айсберга при обучении конькового хода, которым могу с вами поделиться.

Здравствуйте! Так Вы предлагаете помощь какого плана: можно с Вами как-то договориться о проведении уроков? Или это чисто теоретические знания? Например, мне бы очень хотелось научиться коньковому ходу. Мне как-то с Вами можно связаться? Куда ехать, кому звонить, сколько платить :)

Elena_T [1225945]: Не надо воспринимать коньковый ход как "страсти-мордасти". На коньках умеете кататься? То-же самое, только с палками.

Elena_T [1225945]: у Альберта в профиле номер телефона указан, позвоните ему и задайте интересующие вопросы.

Elena_T [1225945]: Позвоните по тел 89501015217

materman [1226028]: Вот самое большое заблуждение людей: коньки и коньковый ход это две разные вещи. Коньковый ход это не «страсти-мордасти», а вот люди, которые передвигаютя им неправильно это страшно. Всё это приводит к травмам в области голеностопа, коленного сустава и идет не правильная нагрузка на связки ног и рук.

nkProsvet [1226077]: Ужас какой. Почти как у цыган в борьбе с "порчей"))

nkProsvet [1224904]: Алик, здорово! Где обычно проводишь занятия?

meloman [1226143]: В основном на лыжной трассе Иркутского ГАУ

materman [1226104]: так наверное в парусном спорте только этим и занимаются , что с "порчей" борются ?!?!)))

nkProsvet [1226876]: Там все настолько испорченные, что даже цыгане не берутся.)

materman [1226028]: Совершенно с Вами не согласен, это абсолютно разные вещи. Сам все детство шайбу прогонял, да и сейчас иногда балуюсь. Но вот девять лет назад увлекшись лыжами осваивал их с нуля, и до настоящего времени с каждым годом нахожу что то новое в технике, как в коньковой, так и классической. По моему классическая техника даже посложней будет. Поэтому: тем кто хочет все же более менее освоить азы в коне, и не учится на своих ошибках, советую обратить внимание на данное предложение nkProsvet [1224904]: .

Международный центр спортивной подготовки объявляет набор группы желающих заниматься ЛЫЖНЫМИ ГОНКАМИ
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ:
1.Обучение и совершенствование техники передвижения на лыжах.
2.Обучение подготовке лыж.
3.Помощь в подборе и приобретении инвентаря.
4.Разработка индивидуального тренировочного плана, исходя из Ваших целей и функциональных возможностей.
5.Разработка индивидуальной программы питания.

Стоимость посещения занятий в месяц:
12 тренировок (3 в неделю) — 3000руб/чел.(Группа будет тренироваться вечернее время с 20-00 до 21-30, выходные дни с 10-00 до 12.00)

Стоимость индивидуального занятия:
1 тренировка - 1000 руб.

Контакты:
Тел: 8-950-101-52-17
E-mail: mcsp@list.ru
https://vk.com/mcsp38
Михашенко Альберт Андреевич
P.S. Количество мест в группе ограниченно!!!

Какой бред. На деле все гораздо проще выходит: покупаешь за одну тысячу рублей лыжи для конкового хода в известном спортивном магазине по пути в гастроном, далее оказывается что классикой они не едут-коньком проще. Через пару тройку лыжных выходных можно гонять коньком по Байкалу по 20-30 км (со скоростью 10-15 км/ч разумеется). Проверено на 100 кг тушке офисного планктона ))) P.S. до покупки лыж для конькового хода (повторяю за одну тысячу рублей) у вышеупомянутого офисного планктона были пластиковые лыжи для классики -коньком пробовал но не получалось больше чем на 100 м.

gidromaks [1346835]: да, тут полный бред... Лыжи для конька за штуку, потом они, оказывается , классикой не могут ехать, эти лыжи - какой то брррред написан🤤

Интересная статья, может маленько не в тему. http://blog.sportmaster.ru/professionalnyj-vybor-begovyh-lyzh/?utm_mediu...

ditzek [1346836]: Сложно читать длинные предложения-идите в школу, научат.