25.05 Гонка в Гору на велосипедах

На обратном пути может встретимся.

klon [910975]: такой велосипед скорее всего имеет преимущества, весит он значительно легче найнера.

BisuSlist [911109]: Какой болезни?
как уже писал, категорию шоссе в первую гонку не ввели ради безопасности, чтобы уменьшить столкновения и падения.

ivan_ski [911157]: не думаю что весить он будет в два раза меньше. Сами найнеры то не тяжелые на сликах, с жесткой вилкой.

ivan_ski [911157]: Он вешает так же как и мой 26 МТБ.

Без спешки За 25 минут Доехал. 8,7 км

antonpean [911180]: ты прям с места событий пишешь чо ли? Вспоминается своё время в 18 минут.

За 3:50 проехал. Будем Ускоряться:)

antonpean [911184]: ты на чем там катаешь то?

klon [911160]: в следующий раз сделаем две категории посмотрим разницу

На жестком богомерзком заскаре.

Нв сингле я сюда не поеду, пока кроссовую резину не поставлю.

Казалось, еду медленнее, но втророй заезд 3:35. На этой вечелой Ноте Разворачиваюсь Домой.

antonpean [911195]: разогрелся))

Не передумал ехать завтра?)

kefirka [911577]: 20-ти километровая прогулка только придала мне уверенности в своих силах)) Вот только камеры купить надо.

antonpean [911594]: без камеры - это ты погорячился)) Хотя я тоже без неё была, но мне то близко)

antonpean [911594]: ты продолжаешь без запасных камер ездить что ли?)

vpv [911602]: Заплатки были, ниппель порвался. Сегодня купил 6 камер, все 6 с собой возить буду))

antonpean [911672]: на шоссере как-то две камеры угробил и одну заплатками клеил... Два баллона CO2 для накачки потратил, и все равно потом пришлось руками набивать. Такая непруха случается ))

Что ж молодёжь, к сведению вам, получилось проехать этот отрезок на передаче 32\11. Используемый велосипед – фатбайк, давление в колёсах 8,5 и 9,5 psi (перед\зад).
Весь отрезок в 1,5км. ехался стоя на педалях.
Секундомера нет, поэтому время не известно.

А всё потому, что в подготовке применяется синглспид(почти каждый день), а вы продолжайте крутить мультиспид, может поможет.

maximus- [911140]: XCC - 30-60 минут.

RuNNeR [911735]: Что ж молодёжь Ой, а вы то у нас старик тот еще. :)
А всё потому, что в подготовке применяется синглспид Сдается мне причина тут в другом. Ходят разные версии среди народа. :)

Logrus [911749]: Сдается мне причина тут в другом. Ходят разные версии среди народа. :) Зря так думаешь. Слухи - это слухи. Саня тему говорит!)

M.A.S.T.E.R [911752]: И где твой сингл?

RuNNeR [911735]: Не сингл рулит, а правильная укладка.

BisuSlist [911766]: и какой она должна быть? В контексте тренировок, ессно.

BisuSlist [911766]: так речь о том что когда одна скорость то на подъеме ехать тяжелее и много ехать стоя приходится, за счет чего физуха сильно развивается, в этом сингл рулит)

rebir [911791]: укладка это сколько велосипед проезжает за 1 оборот педалей, на сингле укладка больше чем на МТБ 26, но в плане тренировок не в этом плюс.

ivan_ski [911796]: што, в самом деле? Так бы и помер не узнал. Вопрос конкретному человеку задан.

RuNNeR [911735]: думаю тут ключевое слово, тренировка каждый день. Ибо тут ты один и зимой и летом один на коне ездишь:) И в слякоть, и в дождь, и весной, и осенью видел тебя , когда на машине то блин скользко ты всё равно тренируешься на веле.

antonpean [911594]: ну и куда ты делся?

ну что? была гонка?

И даже интрига была.)

maximus- [912017]: только не за первое место

протокол и немного фото http://baikal.teambikers.ru/news/item/68-rezultaty-gonki-v-goru-250513

ivan_ski [912140]: Спасибо за организацию, было интересно попробовать себя в спринте, давайте еще.

Спасибо за гонку! Всё было классно =)

Чем же примечателен такой формат соревнований, так это борьбой на дистанции и совсем небольшими разрывами на финише, что у нас и произошло на гонке. Спасибо участникам, т.к. мы поддерживаем кантрийный огонек и не даём ему угаснуть, а впереди ещё много интересных событий, за что спасибо организаторам, которые стараются для нас.
На самом деле этот отрезок коварен, т.к. может показаться, что уклон везде равномерный, но это не совсем так, на заключительных 500м. градиент увеличивается, крутить становится немного тяжелее и этот момент не нужно упускать, а продолжать работать и терпеть до самого финиша.
Был интерес, а получится ли заехать этот подъём на крайних передачах? Впоследствии, это было реализовано, первые 100-200м. передача 38\13, а дальше 38\11, т.е. основная часть была пройдена на передаточном отношении 3,4545.. Но немного досадно, что из трёх минут не удалось выехать.

Logrus [911749]: "Скандалы, интриги, расследования". Давай выкладывай всё как есть, режь правду-матку!

klon [911818]: Ну да, это как футбольные болельшики, он и же знают как "правильно" нужно играть!

Выкладывайте фотки, кто ещё фотал! =)

M.A.S.T.E.R [912025]: Саша, ты тоже вроде фотал?!

Solomaxa666 [912319]: Все фотки у организаторов. Потому что их фотоаппараты.

RuNNeR [912163]: при чем тут футбольные болельшики?

С фотографиями опять туго.. думал хоть так гляну.

klon [912444]: klon [911818]: - это не верно. Важен характер подготовки, а постоянство второстепено. Соответсвенно и болельщики не знают всего, а пытаются давать советы.

RuNNeR [912464]: где я дал совет, м ? Ты вот сейчас даешь советы, говоришь что делать и как.... болельшик что ли ?

Я знаю что постоянство не только нужно, оно должно быть в подготовке для спортивных мероприятий. Я поэтому лишь не участвую. А постоянство уже говорит о плане, ибо тупо каждый день кататься нет смысла. Все верно?

klon [912474]: Итак по порядку: “А всё потому, что в подготовке применяется синглспид(почти каждый день), а вы продолжайте крутить мультиспид, может поможет.»

Но ты написал «думаю тут ключевое слово, тренировка каждый день» - что главное тренировка каждый день и не важно на чём. Т.е. ты переиначил всё что было написано до этого на свой лад. И кто-нибудь последует твоему совету!

M.A.S.T.E.R [912333]: с одного фотоаппарата фотки выложил еще с одного осталось, у меня их пока нет.

RuNNeR [912489]: скажи ещё что ты раз в неделю катаешься :) Да и пусть следует, потому как по-другому ни как. Обосновываю свой ответ: все чемпионы в циклических видах спорта: легкая атлетика, лыжи, велосипед, все проводят по тренировке в день минимум. Только так можно будет добиться высоких результатов и развития выносливости. Всегда так было и будет.Да я и не говорил что каждый день нужно наматывать километры, делая одно и тоже, ты сам додумал про это. Думаю ответ исчерпывающий и тема нашей беседы закрыта.

P.s. Выложи план своих тренировок :)

klon [912669]: Погугли ещё информацию по синглпидам, какую пользу приносит синглспид в плане физического развития.

Сочинение на тему «Как закалялась сталь».
Тут всё совсем просто. Хорошо, что есть возможность ежедневно ездить на работу, такое катание вполне расслабленное и не напряженное, его можно принять за разгрузочное и это не является тренировкой. А езда происходит именно на СИНГЛСПИДЕ, поэтому и благодаря этому укрепляются суставы и связки, за счёт того что в подъёмы приходится поднапрячься.
Также на неделе есть всего ДВА нагрузочных дня, обычно это вторник и четверг, либо пятница. В такие дни уже приходится усиленно и быстро кататься на мультиспиде, т.е. выполнять интенсивные нагрузки.
И в один из выходных дней проходит длительная с невысокой интенсивностью, обычно на синглспиде.
В итоге всего два нагрузочных дня и одна длительная на неделе являются тренировками, остальное время в расчёт принимать не стоит.
НО если бы в обычные дни вместо СИНГЛСПИДА использовался бы мультиспид (шоссер), неизвестно как бы получалось сейчас ездить. Т.к. именно СИНГЛСПИД позволяет теперь катать на мультиспиде(МТБ) на повышенных-тяжёлых передачах (что эта гонка наглядно и продемонстрировала), организм может без вреда это выдерживать.

Но сейчас ты начнёшь писать: «Что ты(RuNNeR) катаешься же каждый день». Но сначала ты только разберись, что является тренировкой, а что нет для RuNNeR'а, а только потом уже пиши свои klon [911818]: посты на мой счёт, т.е. отвечай за себя, а не за RuNNeR'а.

RuNNeR [912717]: Я и отвечаю за себя, ты сам додумал себе что-то... Я так и предполагал такой план тренировок. Какого вида тренировок идет во время нагрузочных дней ?

Не надо так яростно навязывать сингл, от нагрузки колени запросто могут заболеть, лучше щадящий режим держа всегда единый каденс 90 и меняя передачи в зависимости от условий.

RuNNeR [912717]: Александр, можно узнать (не для спора, а для себя лично) какой километраж Вы проезжаете в короткую и в длунную тренировку?