Сухпай байкера

Задумался тут: а что обладатели железных коней используют для того, чтобы "заморить червячка"?
Лично я, проголодавшись, в городе, покупаю:
1 Бананы
2 куриные крылья (копченые)
3 Блин в "12 месяцах"
4 Сухари в киоске "Иркутского хлебозавода"
5 Темное пиво
6 Курицу-гриль
7 Су-ши (это если уж совсем извращенское настроение)

Dizel [524204]: мороженое!

Обычно беру что-то вроде сникерса+сок, это если далеко и надолго, а так, по городу - чего вздумается:)

В городе - на что глаз упадет.
За городом - шоколад, бананы, глюкоза в таблетках.

В аптеках беру "мюсли в ёгурте" - прессованные в карамели зёрнышки, облитые типа шоколадной глазурью. Вставляет - будь здоров, усваивается быстро, но ценник от 16 руб./шт.
Бананы само собой; "священная" еда любого велосипедиста! ;-)
А при заездах в кафешки эффект от блинов с мёдом или повидлом трудно переоценить.
В прошлогодней покатушке с Lo, vpv и dvs из Улан-Удэ до Слюдянки заценил мощь энергетических гелей с кофеином - с десятка пакетиков пёрло порядка 70 километров!

Gunslinger [524217]: Советую внимательно присмотреться к составу этой "глюкозы" - мне в основном попадалась не глюкоза (она, похоже, осталась вся в советском прошлом), а прессованная сахарная пудра с добавкой глюкозы и витамина С. Поскольку, ИМХО, неразумно покупать десяток таблеток по цене 0,5 кг сахара, то отказался от неё.
У глюкозы, кстати, вкус здорово отличается от сахара.

можно в аптеках поискать глюкозу в ампулах. вскрываешь ампулу и пьешь))

antonpean [524252]: :-) :-) :-)
Я в своё время просто купил три кг в порошке; она недорогая, кстати - что-то около 150 руб/кг. Хватило очень надолго, и ещё осталось.

Polkan [524250]: Не "конфеты" витамина С, а обычная глюкоза в упаковках по 10 таблеток. Стоит примерно рубля полтора. Еще можно купить в одной из аптек, где готовят лекарства по рецептам глюкозу на вес.

Dizel [524204]: Пивом оно конечно морить самое то :)

изотоник + любые печенюги.

Cмесь сухофруктов с орехами. Гели вообще класс, в основном в форсмажорных обстоятельствах!

вода!

Обычно бананы, сникерс,морсики разные или энерг напитки. Смесь сухо фруктов, а если савсем далеко катить то мясо обязательно, сыр, чай.

если до 100-120 км - темный шоколад, минералка Иркутская 2л. баллон (потому что много, а я пить люблю) шоколадные батончики всякие, не только сникерсы, последнее время вставляет пастила фруктовая=) у нее в составе агар-агар, орешки кешью, арахис, грецкий (орехи, потому что мало места занимают) Хотя сотку можно и без сухпая/еды проехать...на одной минералке=)
Если уж совсем далеко, тогда газовая горелка (или термос с кипятком) и лапшичка+соевое или вяленое мясо, хотя это уже и не сухпай нифига, а полноценная ГОРЯЧАЯ пища для байкера

Polkan [524250]: Подскажите, что за энергетические гели с кофеином?

petal [524511]: первое, что нагуглилось http://www.vitaminglobal.ru/gel-green-apple-flavour-41g-powerbar-p-2161-c-7_36.html

Dizel [524204]:

На завтрак - обязательно каша на молоке.

Если по городу, беру кошелек.

Если за город до 50 км, беру:
1. Чернослив или курага/изюм
2. Кешью или грецкий орех
3. Козинаки из семечек
4. Леденцы фруктовые, ириски
5. мюсли-батончики
6. орехи в шоколаде/ йогурте
7. Минералка "Иркутская", 1 бутылка по 0,5 литра
8. Изотоник

Если больше 50 км - обед в кафе (предпочтительно блины + лагман/рассольник/пельмени). Если кафе по дороге не предвидится, то с собой берутся бутерброды с ветчиной, сыром, термос с чаем, сгущенка в пакете, сушки/сухари. Питье - по 1,5 литра на человека.

BisuSlist [524568]: Благодарю! Даже не слышала ни разу. Надо попробовать.

Автору : Иван, полезная тема =)

Фрутилад - сухофрукты в виде батончика, продаются в аптеках

petal [524576]: Очень дорого; крохотный пакетик выходит от 40 руб. Потому только спортсмены и используют; сам я их случайно купил, по большому счёту.

Молоко! Много молока. Пожирнее.
С этого года разбавляю спортивное питание, гейнеры молоком (самое главное, чтоб там углеводов много было) - ваще айс!

M.A.S.T.E.R [524603]: Многим взрослым (т.е. не детям :-) ) молоко не канает - нет расщепляющих ферментов, получается расстройство... :-(
Да углеводов (лактозы) чуть-чуть - даже до 5% не дотягивает; бананы-то помощней будут... ;-)

до сих пор не могу определиться с питанием в поездках(( от сникерсов воротит. бананы тяжелые. мюсли в йогурте пока лезут.
Когда покатушка от 100 км - булка какая-нибудь и глюкоза. ну мюсли еще, ага. и сыр в косичках. соленого охота частенько.
а вот в длительные, несколькодневные поездки... фиг знает, что брать. мой прошлогодний опыт показал, что превалирующие в питании углеводы (сложные) должны разбавляться белком. хотя бы в виде сыра или орехов. но не мяса однозначно. с мяса далеко вообще не уедешь. так мой организм работает. я не знаю, как у вас.
глюкозы тоже много не сгрызешь. пищевод ,простите, слабнуть начинает, да и не лезет просто.
когда втом году ездили с Полканом, ВПВ и Денисом Салко, отчего-то заценились орехи в шоколаде.
я вот думаю, что в гидропак заливать жиденькую рисовую кашку или пюрешечку из картохи (без котлетки) =))) ну можно и борща)))

Polkan [524623]: я молоко вечером пью. вечером молоко усваивается даже взрослым организмом.

Lo [524630]: О, точно! Орехи в шоколаде и "косичка"! Совсем забыл...
Lo [524635]: У меня в любое время суток ... э-э-э ... не усваивается... :-]

Polkan [524636]: косичку, между прочим , я у тебя подсмотрела (имеется в виду сырная)
или писал где-то.. стара стала, не помню :)

Lo [524640]: А пока далеко не катал, вот и выпала из внимания. Щас, к Аршану из Иркутска придётся все хитрости припоминать... ;-)

Lo [524630]: Про кашу рекомендую забыть... Еще до велосипеда, когда в длительные... гм... пробежки по лесу, пробовал брать готовую рисовую или овсяную кашу, то организм после 20-30 км бега начинал "бунтовать". Почему то спасали ягоды.

Если летом, в жару, за город - банан, шоколад и вода негазирка. И деньги. Бывает, что за 70 км только воду пью, примерно 3л. А на еду смотреть не могу. Зимой - плюс бутеры.
А бывает, что еды мало-мало-мало, прям ощущение, что живот к позвоночнику прилип. Но слава богу, редко такое. 2 раза было такое за всю покатушку с прошлого года, как начала кататься.

Dizel [524642]: Иван ,ну я же пошутила про жидкую кашку)) а вообще рис и гречка - отличная еда. Вот в том году Черезруль на ПБ придумал аццкий паек: рассыпчатый рис, смешанный со сгухой и завернутый в блин. Результат - неплохо! На этот год мы придумали более вкуснятинско-энергетически-питательно-гламурный паек. Опробуем -расскажу, возможно :)
Polkan [524641]: Паша, уж кто, кто себя не забудет покормить... ;) Я давно подозреваю, что утебя в рюкзаке растет банановая пальма ;) :)

Lo [524630]: +1 за йогурт и биойогурт.
Сегодня чего-то после катания приехал домой и понял, что хочу пиво :)

Если куда на день кататься, то захожу в магазин и покупаю то, на что глаз упадет; в последнее время из сладостей козинак и мармелад, зефир... девчонки вроде все в восторге, когда открываешь рюкзак, а там к мясу сладости :)

Arsen [524665]: да, мармелад- - это суперская еда! ))совсем забыла про него написать. и пиво после покатушки тоже иногда просится залиться в организм. Видимо, из-за недостатка соли.

Что-то у меня с этой темы дежавю :) Обсуждали же уже пару лет назад :)

Polkan [524250]: Почитал про энергетически гели. Получается, на 2 пакетика литр воды. Литр в час. В самом деле так активно воду потребляли, или можно и с меньшим количеством? Пытаюсь примерить к другим видам нагрузки.

Lo [524669]: "Просится" - не то слово! Иной раз, особливо после 100 км я его просто вижу перед собой!

strayer [524673]: Что-то не то прочитал - они сами по себе едятся, без воды. На вид типа повидла или мёда.

Polkan [524691]: Ясно, спасибо. Я просто по ссылке в теме прочитал, что на один пакетик 400 грамм воды.

strayer [524707]: Судя по "рецептуре", речь была об изотонике? Без них, кстати, тоже далеко ... не очень. По первости да по незнанию из-за обессоливания сутки после Аршана восстанавливался - жуткая "ватность"... :-(

Polkan [524712]: Вообще да, в итоге что-то типа изотоника должно получаться:

Рекомендации по применению: Выпивать 1 пакетик каждые 20-45 минут во время занятий с 400 мл воды.

А с малым количеством воды ничего не слипается? Подозреваю, жутко сладкая штука. А ведь ее 10*40=400гр за весь маршрут потребили, так?

strayer [524715]: Да нет, всё нормально (по крайней мере, у меня). За раз - два-три пакетика; а в движении воду всё равно пьёшь, так что без проблем. Я бы и больше их слопал, да кто ж мне даст... ;-)
По сладости - примерно как мёд.

Если до 100км вообще ничего, утром поел, вечером поел после покатушки.
Вообще после еды уже ехать никуда не хочется.
А вот пару -тройку литров воды выпить- легко

Подскажите магазин где можно покупать специальные пайки на длительные расстояния. Желательно по безналу и чтоб с велом пускали :)))

100 километров и не есть, это вы про абсолютно ровное шоссе говорите без перепадов высот? :)
Помню как на Ольхоне после 20 км против ветра и до этого 40 по, мне питье и отдых на травке совсем ничего уже не давали, изменить ситуацию помогла только еда, даже педали уже не мог крутить под горку. Берите еду всегда :)

Flex [524856]: без еды вообще как то печально))

по теме разговора
не большие расстояния - минералка иркутская + сникерсы
большие расстояния (больше 40 км (понятие большие довольно растяжимое) ) тоже + бутеры. вместо минералки возможно чай.
после поездки смесь сухофрукты-орехи или сыр "косичка"

По городу и в районе 5 км от него можно только воду брать + денег, IMHO.

Я "после поездки" еще бухулёр уважаю :-) есть там и что попить и что поесть. Да и готовится очень просто: мясо нарезал крупными кусками, кинул в воду, как закипела вода, подсолил слегка , нарезал картофель, морковку, лук, и в кастрюлю к мясу. Минут 10-15 кипения и специи добавить, лист лавровый, перец чёрный горошком, укроп, петрушка. еще 5 минут подождать и можно лопать :-) Бухулер со товарищи после соревнований располагает к философствованиям на тему велотематики и стратегии на следующую гонку.

Flex [524856]:
100км это например до порт байкала от дома, с заездами к друзьям

Flex [524856]:
Андрей, это от комплекции байкера зависит) Никакой отдых не поможет, если под кожей жировых запасов нет, т.к. энергию для работы мышц восполнить неоткуда)

я обычно фрукты беру и смесь орехов. Если куда-то подальше, то обязательно бутеры и энергетик, и конечно воды побольше.
Einst [525004]: полность согласна. У меня кожа да кости, поэтому я могу кушать через каждый час, иначе сил не будет педали крутить.

ejik [525007]:
если я вовремя не поем, то у меня не остается сил даже скорости переключать :D
Изотоник еще вещь хорошая. Благодаря ему, на следующий день после приличной поездки не так плохо себя чувствуешь, и с утра можно снова в путь.

Einst [525017]: Кроме изотоника есть еще восстановители, если не ошибаюсь, с приличным колличеством белка.