Про Витамины

Здравствуйте! Я являюсь дипломированным экспертом по витаминам. Мой инстаграм @iherb.mama Буду рада помочь в выборе БАД.

дипломированным экспертом по витаминам
звучит если честно так себе

Весь ряд витаминов группы B можно спокойно принимать длительный период. Это водорастворимые витамины, избыток которых (если он есть) выводится через почки с мочой.
Лично я когда начинаю чувстовать сонливость круглые сутки, упадок настроения, утомляемость и нежелание концентрироваться на работе, сразу понимаю, что пора попить витаминчики В. Их пью месяца 2-3. Если зимний период, то обязательно еще витамин Д принимаю вместе с ними. Но витамин Д я принимаю ударную дозу 10000 раз в 3 дня. НО НЕ СОВЕТУЮ НИКОМУ БЕЗ КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧА. Все дозировки нужно спрашивать у своего лечащего врача.

При этом покупаю еще какой-нибудь импортный поливитаминный комплекс и тоже пропиваю буквально недели 2-3. Даже если это пустышки - не страшно, хуже еще ни разу не становилось. А лучше я чувствую себя каждый раз.