arter [847494]: вполне возможны такие показания пульсометра из-за электро-магнитных полей (например: ЛЭП).
У меня в огоньках и 225 показывало из-за ЛЭП, хотя на тренировках максимум выжимал 193.

На набережной всё оббегал на сто раз, пульс сильно завышался только во время интервалов.
Да я сильно и не настаиваю, что это не ошибка пульсометра. Ближе к лету опять начну бегать, проверю на другом аппарате.

kz220 [846537]: С каждым разом пульс всё меньше и меньше! Всем советую, реально придаёт большой процент контроля над собой. Ещё немного таких тренировок и капнешь - будешь ползать едва-едва. По ссылкам надо понять и осмыслить прочитанное.

http://www.cyclosport.ru/opredelenie-zon-intensivnosti

BisuSlist [847614]: "что через несколько дней?....капну? .....или к 80 годам поползу? Не понятно.
Просто прогуливаться на лыжах не превышая 120уд/мин - это тогда можно не капнуть? Или как?
Что-то бегаю уже не одну пятилетку, а только ускоряюсь, а не ползаю. Только сейчас начал следить за пульсом. Штука конечно полезная, но прогулки на лыжах - не интересны! Так-же как и стремление на олимпийский престол. Кататься надо в удовольствие и не в ущерб здоровью! Разве не это я тут хочу понять?
С сайта определил по №4 у меня 181 получилось. Вроде всё правильно.

На пульсе в 120 хорошо тренируется сердечно сосудистая система, и раз в неделю не мешало бы посвятить тренировку на низком пульсе.

kz220 [848113]: ...но прогулки на лыжах - не интересны! - тогда нет смысла следить за пульсом и задавать вопросы на форумах - просто гоняйте в своё удовольствие.

kz220 [848113]: Разве не это я тут хочу понять? общение с самим собой через форум? Вот это поворот! Другого человека можно было бы спросить: "А вас током не било?". Но вас спрашивать не стану :)

Кстати, в более-менее продвинутых пульсометрах есть же расчет зон в специальном тестовом режиме. Наверное, он дает более верный результат, чем формулы?

vpv [848258]: Тут важнее не столько определение самих зон, сколько умение ими пользоваться. Иначе, получается всё как в басне Крылова "Мартышка и очки".
Например, в книге Селуянова "Сердце не машина" (её Юрий рекомендовал ещё в начале темы) очень хорошо и доходчиво расписаны принципы работы и тренировки скелетных мыщц и сердца, даётся база для раздумий и построения тренировок, не без советов с другими, опытными товарищами,конечно. Но, похоже, Алексею это не надо, в этом случае и правда, нет смысла "париться" на эту тему.

Товарищи, товарищи, ну что тут развезли опять..... Ваши ответы мне давно понятны! - читай,читай, читай, что я Вам того-же и желаю :)

Спасибо профессионалам за ответы, я Вас понял! В кротчайшие сроки освоил прибор.
Результаты: 3ий круг - 5км Исхи на 160-165, время 15:20 - думаю, не плохо.

kz220 [849330]: Результат, как говориться, на лицо. теперь приезжай в академ на гонку, вот где пульс в подъемы и проверишь по максимуму, а заодно и определишь на каком пульсе у тебя какая зона и как ты научился ими пользоваться))).

kz220 [849330]: Гдеж ты раньше то был, чемпион ты наш! )) 15.20, если правильно замерил, результат который даже Михалыч зауважал ))

mikhalich [850449]: R-EX [850529]: ребята - стараюсь. Вот только заметил такой парадокс: В Вс. 27. катался в Исхи, перед поездкой на трассу пульс был 76-80, а не 60-65, думаю, ладно. Встал на трассу - уже 114-116. Вот именно в этот день 27.01 мне не удалось на пульсе 168 приблизиться к 15:20. На втором круге - лучшее время 16:18. Конечно, если рвать, то, из 16 вышел-бы, но цель то держать 160-165. Вывод: на трассу надо ехать МЕГА-спокойным. Может лыжню подразбили ещё?
В общем, слежу за такими вот предстартовыми цифрами и походу они тоже имеют значение

kz220 [850648]: Обычно высокий пульс покоя говорит о стрессе или о перетренерованности, а может и все вместе-может перебрал где с интенсивностью или с объемом? я осенью вышел на треню на роллах-пульс ниже 110 не опускается даже когда стою-тут я понял что надо и отдыхать , пришел домой глянул в дневник-и в правду надо, более 14 часов нагрузки было за неделю..

mikhalich [850449]: На приборе пока выставил вручную 60 и 205, пока не давал ему замерить зоны, т.к. минимума (60) на трассе получить не удаётся, видимо адреналин выделяется или жажда покататься мешает МЕГА-спокойствию. Видимо придётся от 85 отталкиваться :)
60 наблюдаю только вечером в полном спокойствии, или после сна (55 бывает).
Может после сна (55) и сразу на тренировку не поднимая выше 155? - такое реально?

legnum87 [850649]: тут у меня получилось так, что я с работы в Вс приехал. У меня в неделю всего 4-6 часов нагрузки на трассе и всё остальное время на работе :). После 20-ки, или 30км. - чувствую, что на трассу только через дней 4-5 опять. Может вот тут и такой момент, что не надо сразу ехать на трассу после работы, а чуточку полежать поотдыхать? Или как раз работа и забрала всю энергию жизни, что после только поотдыхать денёк надо-было?

R-EX [850529]: Ходят слухи из 13 выбегают!

kz220 [850652]: а средний пульс за тренировку сколько показывает?

kz220 [850648]: Алексей, как бы не хочется сильно лезть с ненужными советами, но попробую еще раз привлечь внимание.
Если цель не просто в удовольствие иногда погонять, а поднять результат и не угроробить здоровье, то основные объемы нужно нарабатывать на гораздо меньших пульсах. Рекомендуют до 120, на таком пульсе нужно работать по 2-3 часа. Тогда происходит растяжение сердца и оно может за один цикл выбросить больший объем крови. Т.е. пульс снижается и сердце не надрывается.
Все циклические виды спорта (на сколько я знаю) построены именно на больших объемах и низком пульсе. Особенно важно это в начале сезона, т.н. вкатывание.
Ну и почитайте. И здесь на форуме неоднократно подобные вопросы поднимались, и в сети очень много информации.
А регулярные объемные нагрузки на высоком пульсе ничего хорошего организму не принесут.

yumiha [850692]: Юра, 120 невозможно держать, уж поверь. реальный пульс в таком темпе 140, кратковременно 150-160, абсолютно безвредный.