Как вы боретесь с плохим настроением?

Собственно, иногда бывает, что настроение пропадает полностью, кажется что все вокруг плохо, краски теряют свой цвет,утром просто не хочется вставать с постели...короче депрессия.
Думаю такое состояние бывает хоть раз в жизни у каждого...но вот рецепты выхода из такого штопора у каждого свои. Собственно, хотелось бы услышать такие рецепты (желательно услышать варианты, не вредящие здоровью, все таки хоть немного нужно соблюдать направленность форума).

proteus [153898]: Высспаться. И бегом из города на веле/лыжах/на охоту/рыбалку/просто в лесу побродить. Желательно в весёлой компании.

Жизнь прекрасна и удивительна, если выпить предварительно!

а я на велике катаюсь. даже пятиминутная доза поднимает настроение.

Бывает в жизни так хреново,
Что даже чай не лезет в глотку.
А помогает только пиво,
Которым запиваешь водку.

Dizel [153916]: Вороны-москвички меня разбудили...

gorbiy [153922]:

...
...
А лезет в глотку только пиво
...

gorbiy [153922]: :-D Улыбнуло, пасиб!

proteus [153898]: Хм! По разному бывает. А, зачастую, за-а-хо-о-ди-и-ишь на Ангара.Нет и .... и плохого настроения как не бывало! Страдаешь от "животных колик" :-)

gorbiy [153922]: +1)))
А на самом деле просто доставлять себе радость любыми приемлимыми методами) Это или шоппинг, или танцы, или катание(велик - летом/доска - зимой) или мечты о лучшей жизни))

Очень хорошо помогает физическая активность, а ещё музыка любимая, желательно весёлая - ставишь диск и слушаешь, и даже подпеваешь, или игра на гитаре и соло в собственное удовольствие, без слушателей. А вообще времени мало на хандру, слишком много увлечений, поэтому нечасто посещает.

proteus [153898]: Первая помощь для меня - музыка. Рекомендую. Чтобы куда-то выбраться, надо еще собраться, а если посетило такое состояние, когда не хочется даже вставать с постели, то музыка в помощь. Включить погромче то, что любишь, конечно же позитивное. Включаешь, даже если не хочется, минута-две и настроение улучшается.

Zina [153959]: "не хочется вставать с постели" - это не плохое настроение ;) У меня так каждое утро. А вообще, я не борюсь с плохим настроением. Оно борется со мной, но безуспешно :) Крайне редко одерживает верх.

proteus [153898]: Ещё можно завести детей :) . С ними не соскучишься .

shum38 [153960]: Значит пора сменить работу ;)
arter [153961]: Хорошая шутка :)

Опять же сам процесс их заведения является ,на мой взгляд, вполне активным отдыхом. Как раз по теме форума.

Zina [153965]: Не, скоро пенсион :) Просто это, имхо, глупо - тащиться на работу именно к 8.00. Ну почему не к 9.00? Я в 7.30-7.50 просыпаюсь сам (гы, обычно). А вот по будильнику, в 6.50, встаю тяжело ;)

shum38 [153971]: И действительно, какого хрена я вот уже месяц хожу на работу к 12:00?! Решено, завтра приду после домашнего обеда! :)

arter [153967]: Процесс может быть и без заведения :)
shum38 [153971]: Согласна с вами.. Мне обычно тоже не хватает немного времени, чтобы проснуться самой.

proteus [153898]: Настройся на позитивную волну... и настроение всегда будет гуд! :)
Как настроится? Легко, могу скинуть настройки к применению:)))

gorbiy [153922]: Да! Как ни странно тоже резко поднимает настроение (я про москвичек), особенно с утра, такой своеобразный и весьма эффективный будильник, просыпаешься когда уже в прицел смотришь.

Повысить настроение бывает возможно: "ударом по печени" - в смысле выпить... Подраться, тоже поднимает настроение, (иногда, в независимости от результата =) ... Месть, тоже очень помогает :)
Можно, кого-нибудь под'...йэ...бнуть жестоко :-)

А на Ангаре.нет, можно, просто, почитать Славу Барабашова :)))

Иногда люди, у которых плохое настоение стараются найти людей, у которых оно слишком хорошее и после того, как испортят им его, то у них самих настроение заметно улучшается (в народе этот способ повышения настроения получил название - "попить крови").

P.S. Кстати, если у Вас хорошее настроение, старайтесь избегать общения с теми, у кого оно плохое (за исключением случая, когда у Вас есть желание поделиться с кем-нибудь излишками своего хорошего настроения).

:-)

Сегодня было как раз так..
Открыла Евтушенко впервый раз, попалось стихотворение "Третья память" http://er3ed.qrz.ru/evtushenko.htm#tretya - не скажу, что все прошло, но смогла ПРОЧИТАТЬ, по-крайней мере другого человека.
Обратилась за поддержкой к родным (маме), близким (подруге) и знакомым (написала письмо).
Вроде пока отлегло.

1) Пью
2) Пью
3) Ну, это... тоже пью =)

А как избавиться от настроения, которое мои друзья назвали: "на тебя чтоли подействовала та трава, что мы курили в байкальске....?" в нехорошем смысле..))

Slav4ik [153984]: Обычно после удачного гоп-стопа настроение повышается.. Или кому-нить по башке битой долбанул и кошелек, телефон отработал =) Пазитиф такой..

Я читаю что-нибудь смешное.
Или на работу отвлекаюсь, чтобы не думать ни о чём вообще, с головой ныряю в работу (любую: по дому или за зарплату, смотря где нахожусь). Потом просто устаю и как то не до хандры было и работу не заметила как сделала:)
Slav4ik [153984]: ага, позитивненько так и, главное, очень продуктивно)) Надеюсь, ты так пошутил)

Если обычно Вы бодры и веселы, а тут накатило, то, может быть, просто организм устал.
Мои варианты "лечения" - высыпаться регулярно, пить витамины, легкие нагрузки - прогулки пешком, беголыжи, плавание (все без фанатизма).
Дайте себе время восстановить силы.

VanVan [154069]: Каждому своё...
Veta [154109]: Я серьёзен, как никогда :)

Раньше с плохим настроением боролся следующим способом: сначала в наушниках на полную громкость слушал какую нить тяжелую музыку (Sodom например) так что бы мозги вышибло вместе с грустными мыслями, а потом освободившееся пространство заполнял чем нибудь вроде "Воскресенья", "Чиж и Ко", "Машины времени" но обязательно чем нибудь позитивным. А сейчас видимо в связи с постоянным поступлением в голову воды мозги промывает настолько, и клапана работают так, что негатив просто не идет на ум :)

Prax [154262]: Паха, ларчик открывается проще: в связи с постоянным поступлением воды - вымыло мозги, а потому и засераться нечему!

gorbiy [154271]: Явно пост дня! улыбнуло

если тебе хреново, посмотри на человека, которому еще хреновее, и тебе полегчает :)
если серьезно, то помогает резкая смена деятельности (отвлечься хотя бы на 5 минут на телефон, книжку, гитару, позитивную музычку...)
наорать на кого-нить тоже помогает :) главное, не забыть извиниться)))

Когда уныние берет за душу,
И слабость давит изнутри,
Бери свой велик, тело в кучу,
Педали бешено крути!

Души печаль и малодушье,
Депрессняка гниль задави,
И ты поймешь: жись нам послушна,
Куда решишь, туда рули!
(05.04.2007)

MbIW [154285]: наорать на кого-нить тоже помогает - о! А вот это типично женский приём поднятия настроения, избавления от негативных эмоций дня или вариант расслабления.

MbIW [154285]: Наорать на начальника по телефону , обвинить его во всем и не идти на работу.

stasf [154310]: думаю в наше критическое время это не выход:) проще наорать на какова нить непутевого приятеля )

MbIW [154314]: Хоть кто-нибудь бы обьяснил, хоть приблизительно - что значит наше или ваше, или любое, это самое критическое время ? Когда можно или нужно критиковать? Если так, то другого времени и небывает. Тема актуальна, но вот ведь как - непонятна с этим временем.

nevidim [154319]: "критическое" время - имелся в виду пресловутый кризис :)

gorbiy [154271]: Очень может быть, только интересно: функция "думать" согласно этой теории куда перекочевала? :) Гы

Prax [154390]: Ниже по течению, вместе с мозгом.

MbIW [154285]: если тебе хреново, посмотри на человека, которому еще хреновее, и тебе полегчает :) . С тобой согласен.

Если с головой окунуться в какой-либо процесс (работа, творчество, семья, путешествие, вышивание крестиком и т.д...), то хандра сама пройдет.
Ну конечно никогда не надо себя жалеть, это усугубляет дипресия.

Тема - а ведь для многих актуальная! - заглохла. Видимо, перебраны все варианты?
У меня депрессий не бывает в принципе (не знаю, что это такое), но однозначно настроение поднимает любимая музыка. В МР3 давно не меняющийся набор - сплошная авторская песня (сборники + горячо любимый Качан), с любого места, с первых же звуков - мощнейший позитив. То же с джазом (мейнстрим в основном) и с классикой (избранной, и тут воздействие несколько другое).

Ya-Ma [173540]:
Марьванна, это книга для тебя, зарядись позитивом:
http://lib.aldebaran.ru/author/oshennon_aleksandr/oshennon_aleksandr_antibard_moskovskii_roman/

Вот душевная песня известного в прошлом барда, послушайте и может быть у вас поднимется настроение - http://wwwТОЧКАzaycevТОЧКАnet/download.php?ass=%CB%E0%E5%F0%F2%F1%EA%E8%E9+%C0%EB%E5%EA%F1%E0%ED%E4%F0_-_%C3%E0%E4%EA%E8%E9+%F0%E5%E1%E5%ED%EE%EA.mp3&id=25295

Дык баню натопить надобно, попариться, стопочку самогоночки и жизнь снова прекрасна.

freska [173549]: Что за ребусы!? Выложи рабочую ссылку. :)

Alex_Nevsky [173552]: http://www.zaycev.net/pages/252/25295.shtml

Плохое настроение – это эмоциональное выгорание. Нужно поставить себе три любых цели, но обязательно их выполнить в определенный промежуток времени. (прогулка, театр, уборка, хобби и тп) Желательно записать поставленные перед собой задачи и повесить на видное место (зеркало, умывальник, кухня, записная книжка) При выполнении – ставить галочку и хвалить себя, гордиться этим. Можно даже и глобальную, не сбыточную на данный момент. Если кто-то куда-то приглашает, и это не вредит вашему здоровью – обязательно соглашаться. Постепенно все пройдет и жизнь наладиться.

Также помогает нажраться или напиться (кому что).
Набитое брюхо - всегда позитив :0)

(Приходиться сдерживать обещание, данное kv, и писать без ошибков.)