Какие кроссовки купить для бега?

бегать буду по пересеченной местности (по лесу) Подскажите фирму или модель, подошва должна быть жесткой или мягкой, проректор какой? Если у кого опыт есть делитесь :)

Ender [710046]:
Николай, для начала выясни к какому типу пронации относятся твои ноги и уточни свой вес, после этого сектор выбора значительно уменьшится.
Для лесных тропинок лучше использовать кроссовки-внедорожники, либо присмотрись к специализированным кроссовкам для ориентировщиков, т.к. они в основном бегают по лесам.
Подобные модели есть у всех лидеров индустрии: Salomon, Asics, Mizuno.
По Asics, посмотри на линейку "Бездорожье" - из недорогих у них ENDURO 7 (3390 руб)
http://www.asics.ru/running/products/gel-enduro-men/ , а для зимнего бега по заледенелым тропинкам шипованная модель ARCTIC (3, 4)
Я доволен ARCTIC 4 WR, непромокаемые, десять сменных шипов на каждой ступне отлично держат на льду.

А как определить к какому типу пронации относятся мои ноги? Вес 78 рост 180.
Асикс хорошая фирма? Никогда не покупал, все адиДас Да рибок!

Ender [710263]: Я купил через инэт Саламоны...просто супер, ноги отдыхают.

tokal [710068]: Охеренно полезная ссылка, учитывая что она не работает...

Кстати, кроссовки Asics видела в спортивном магазине "Высшая Лига" на ул.Литвинова.

Hitman [710287]: Запятую уберите в конце, и ссылка станет полезной для вас...

Asics очень хорошая фирма! Моё мнение: беговые кроссовки от адидас и рибок рядом не стоят, слышала хорошие отзывы о "внедорожниках" от Salomon и CAT, но не проверяла, по лесу и в обычных беговых асиксах хорошо, фиксация хорошая, сеточка хорошо продувается, амортизация великолепная, один минус: у меня всегда стирается сеточка спереди сбоку, и не только у меня, но это поддается реанимации. Главное не наткнуться на китайскую подделку, их сейчас активно подделывают.

Ender [710263]: Вот здесь посмотрите: http://japsport.ru/page/page104.html

Плюсы у Асикса гель в подошве, цепкий верхний слой подошвы, а минус один слабый верх, разваливается примерно через год, так что Асикс примерно на год. Хотя рекомендации всех фирм не более 1000 км общего пробега, потом замена беговой обуви.

Раньше бегал много и в разной беговой обуви. Больше всего нравятся кроссовки фирмы Nike, в частности Nike Lunarglide. Данная модель кроссовок подстраивается под пронацию ног.
Отсюда можно заказать http://www.wiggle.co.uk/ru/обувь-для-бега/ , через http://www.angara.net/forum/t51534?p=1
Подобрать нужный размер лучше всего измерив длину стопы в см.

Ender [710046]: Бегаю в Asics gel Trabuco 13-отличные кроссовки у кого широкая стопа и небольшой завал внутрь. так что рекомендую

Лютая подошва у Columbia (Tech-Lite), пусть никогда эту фирму спортивной не считал, но в их кросах как раз Трейл бегать ваще класс :) Очень твердая, цепкая, но гнущаяся в меру и пружинистая.
Кстати очень живучие.
Не советую Адидас, Nike-слишком мягкие у них подошвы. Reebok и в особенности New Balance не пробовал -у кого есть опыт - было бы интересно.

Посмотрите любые соревы по Треил-раннинг, все в Salomon. Лучше обуви для бега по пересеченке нет. http://www.salomon.com/ru/segment/trail-running-footwear.html
Почти все можно купить/привезти под заказ в иркутских магазинах.

Подскажите, пожалуйста, для занятий (интервалки, ходьба) на беговой дорожке какие кроссовки лучше подходят? В приведенных выше ссылках не нашла нужную инфу.

http://www.gearshout.net/asics-gt-2160-priznanyi-luchshimi-krossovkami-v-mire/
Вот лучшие в мире кроссовки.

На самом деле Асикс хорошие кроссовки, юзал для бега и очень был рад.

Трейл это бег по пересеченной местности?))

Для тренировок по лесу Саломон Экс Ти Вингс.
Экс А Про круче, но полиуретан в подошве быстро убивается.
Подходят почти на любую ногу. С пронацией и высотой свода в трейловых моделях ни кто из производителей вроде не заморачивается.

Athletic миллимикрон! Очень хорошие кросовки для бега с отличной амортизацией,два сезона почти каждый день хожу бегаю и купался в них и вброд на Черского ходил ничего не произошло,еще и на следующий год хватит.

Бегаю только в Nike на толстой подошве, очень удобно, а главное дополнительная нагрузка на икры, что не есть плохо)

Solomon либо asics

рекоммендую по асфальту nike pegasus, только в ирк магазинах их нет

Я по лесу бегаю в Merell Barefoot, а-ля "рукавицы для бега", но к выбору такой обуви нужно прийти самому, с правильной "босоногой" техникой, иначе чревато травмами, впрочем, это же можно отнести и к любой другой минималистической обуви для бега. Хочу перейти на Vibram FiveFingers :)

Я бthe всегда асикс для бега вот тут http://muz-shoes.ru/beg/

Выбирайте кроссовки, которые пружинят под пятками, и в которых вам удобно. Может быть, если кто-то из ваших родственников занимался бегом, вы можете одолжить кроссовки у них, чтобы провести несколько пробных тренировок и понять, что вам нравится, а что не нравится.
Правильный выбор кроссовок очень важен и может предотвратить множество травм.

Florentina [1268993]: Елена, неплохо было бы добавлять фразу типа "по-моему" или "я считаю, что"... :)

Florentina [1268993]: Очень спорно.
А чужие кроссовки (гигиену не обсуждаем), уже продавились под ногу владельца и объективной информации не дадут.

yumiha [1269008]: идти в магазин типа триала и там выбирать по ноге, у них были а асиксы и мизуно и зут. В планете есть Инов-8, но не подошли они мне, бегаю в мизуно сейчас. Так же в Эпицентре или спортмаксимум можно поискать. Асиксы в икс-мастере были...не реклама магазинов, а просто сходить туда и померить все что подойдут по размеру и дальше решить что именно Вам удобнее

Бегаю в самых дешёвых Рибук которые мне подарили, нормально так бегается... (Для зимы есть inov8 Oroc 340)

Бегаю в asics gel kayanno 22, кроссовки супер, рекомендую как по асфальту, так и по пересеченной местности, очень хорошая амортизация, без нагрузки на колени и пятки.

Кроссовки ASICS GEL-KAYANO 22 выполнены из текстиля с полимерным покрытием. В материале верха используется технология FUIDFIT/"Идеальная посадка" – растягивающаяся во всех направлениях сетка для комфортной поддержки стопы. Детали: удобная шнуровка; ASICS Гель® (специальный вид силикона) в носке и пятке - для снижения нагрузки на ноги и позвоночник; укрепленный задник с технологией Heel Clutch Counter -для оптимальной поддержки пятки; технология FluidRide 2.0/"Скользящее движение" – для плавного перехода с пятки на носок и отличной амортизации; резиновая подошва с технологией "Полноразмерной Направляющей линии" – для идеальной траектории давления на стопу; светоотражающие вставки 3М® - для безопасного бега в темное время суток.

Если я все правильно понимаю, то сейчас мода на толстые, т.н. "Амортизирующие" подошвы ушла в небытие. Пришло осознание того, что для эффективной амортизации нужно менять технику бега. Поэтому кроссовки пошли с достаточно аскетичной подошвой. Уберечь колени двумя или тремя сантиметрами полеуретана - наивно. Они просто убьются чуть позже. Это я про суставы.

Marisol [1269194]: плавный переход с пятки на носок - это чушь написанная маркетологами для лошков. Так бегать нельзя.

Очень удобные для бега по пересеченке кроссовки фирмы scott. Бегаю в Scott eRide Grip 2, буду пробовать Scott T2
Очень удобные, цепкие, соотношение цена/качество устраивает

gorbiy [1269196]: не соглашусь, посмотри сколько народа бегает в Сайконах и Хоках - а они как раз апологеты амортизации. Просто изменились технологии и там где раньше нужно было 2-3 см амортизации сейчас хватает 1-1,5. Визуально стала ниже пятка. Опять же - в магазинах лежат самые легкие модели - минималистичные - а это марафонки и полумарафонки - для чайников без разницы, а понимающие их будут брать под особые нужды. Купить в обычном магазине технологичную обувь суперпронатору с лишним весом большая проблема ((( И да, появилось много "городской обуви" или для "активити" выглядещей как кроссовки, но ими не являющиеся.

zyraf [1269225]: я думаю, что вопросы инерции в этом вопросе, а также лобби производителей достаточно сильны. Мое мнение - никакие технологии не компенсируют удар в колено (тазобедренный сустав и т.д.) при приземлении на пятку прямой ноги туши с далеким от идеала весоростовым коэффициентом. А туша без идеала тоже хочет бегать)))

http://www.furfur.me/furfur/culture/culture/173867-running
По моему тут довольно внятно про выбор

А объясните с позиции физики, как можно сохранить эффективность амортизации, при этом уменьшив толщину пятки? Тут же вроде только отрицательное ускорение, никакой другой физики нет. Соответственно, уменьшая толщину амортизатора, мы уменьшаем и время торможения, а следовательно увеличивается жэ ⇒ амортизацией удара начинают заниматься суставы тела.

gorbiy [1269196]: Я не сторонник бега на пятку, но мне кажется, что как раз 3 см нормального амортизатора очень даже помогают. Особенно если вспомнить, что натурального амортизатора (хряща) у нас в колене всего 2-3 мм.
Бег с носка тоже травматичен. Я таким бегом после очень легкой травмы перенапряг ахиллово сухожилие, в результате полгода вообще практически бегать не мог. Что-то типа периартрита, но блин на сухожилии, которое покоем лечить не получится вообще никак :)

strayer [1269235]: ты в начале пути, юный подаван! Посмотри пару семинаров с Шевцовым и вопросы про носок и пятку отпадут. Приземление на стопу. Амортизация мышцами.

strayer [1269235]: Я не сторонник бега на пятку ... Бег с носка тоже травматичен интересно.

gorbiy [1269236]: Да об этом говорил даже пресловутый Селуянов, прости. В смысле, что икроножные мышцы мало того что прекрасные амортизаторы, но ещё и накапливают кинетическую энергию, которую потом не слабо отдают при отталкивании.
То, что по механике бега приземление на пятку приводит к зарыванию (и торможению) — вроде бы должно быть понятно и без Швецова. Ставить ногу под центр тяжести или чуть позади возможно только на носок, в крайнем случае на стопу.

Warlock [1269237]: Не сторонник по причине написанного выше, плюс берегу колени. Связки лечить месяцы, колени не вылечить никогда. Выбор очевиден. А вообще, велосипед и лыжи — наше всё ;)

А как тогда негры босиком бегают? 3 мм амортизации под суставом вполне хватает, убивает суставы то по чему бежишь, бегайте по лесным тропинкам и все будет хорошо.

Про каденс тоже почитайте. В теории при частоте 180-190 шагов в минуту ударная нагрузка на суставы значительно уменьшается.
По своим ощущениям - работает.
Насчёт лишнего веса - регулярные пробежки с апреля съели у меня около 10 кило с почти 90кг до 80 сейчас. При том, что в еде себя не ограничиваю. Скорость увеличилась, пульс на тех же дистанциях в том же темпе стал ниже.

Кроссовки у меня - Asics Gt 2000 для асфальта и asics fujitrainer 2 для леса. Живут уже третий год, пока выдерживают стирки. брал чуть больше своего размера - поэтому не натирают даже после нескольких часов бега без остановки.
Когда помрут, тоже буду брать асикс - для моей широкой лапы очень хорошо подходят+ живучие. Не считаю, что они подойдут любому.

gorbiy [1269229]: Ну инерция, лень человеческая и лобби будут всегда, но есть уже большое количество АБСОЛЮТНО разнообразных моделей кроссовок под разные стопы, веса и техники бега - одни Хока и Ньютоны чего стоят - антиподы, мать их! Что касаемо приземления на пятку - я всем новичкам, бегущим рядом со мной или начинающим тренироваться под моим надзором указываю на ошибки техники. Нога с пятки ставится в двух случаях - корпус завален назад или длина шага завышена. Стоит подсказать человеку что нужно укоротить шаг, стараться ставить ногу под себя - сразу выпрямляется или даже немного наклоняется вперед корпус. пара сотен километров постоянного контроля техники и человек уже не "втыкает" пятку в асфальт, а либо мягко перекатывает стопу, либо ставит ногу центральной частью. Короткий шаг, повышенная частота и легкий наклон это как раз и есть эффективная биомеханика МЕДЛЕННОГО бега. Как только мы выходим к границе аэробной зоны меняется техника бега - скорость нас выталкивает выше - из за маховых движений бедром вперед и захлеста голени (колесо, петля) стопа инстинктивно (биомеханически верно) ставится с носка ВПЕРЕДИ центра тяжести бегуна. Но такие скорости недоступны 95% людей в течении даже нескольких минут. А вот по 4 мин/км вполне норм бежится 1-2 часа с постановкой стопы центральной частью кроссовка полумарафонской или марафонской модели, без большой разницы в высоте между пяткой и носком.
Насчет бега с носка - неподготовленного человека попытка научиться бегать с носка скорей всего покалечит, ну или отобьёт всё желание бегать таким образом. Бег с носка требует прокаченных икроножных, камбаловидной, а так же большой и малой берцовых мышц, что бы "стоять" на стопе. Плюс ахилл должен быть ОЧЕНЬ крепким. На невысокой скорости бег с носка (ты как бы тянешь носок вперед к контакту с землёй) "втыкает" это носок в поверхность. Отрабатывать стопой не под силу большинству. Полгода специальных ОФП и постепенного увеличения пробегаемых с носка километров плюс Ньютоны возможно помогут бежать быстрее какую либо дистанцию приземляясь на носок. Но за тоже время тренируясь с обычной техникой бега можно улучшить результат еще больше )))

gorbiy [1269197]: перекат должен быть быстрый - чем меньше время контакта с поверхностью тем выше частота и скорость. Можно медленно и плавно перекатываться имея мощную мускулатуру ног и небольшой вес - визуально это будет выглядеть как удлиненный растянутый шаг с приличным захлестом голени, так как отталкивание в конечной фазе заставит голень двигаться с максимальной амплитудой назад. Иногда такой бег называют "бежит как лань" или "газель" Чаще всего это женщины и мужчины африканского континента с длинными ногами и небольшим ростом и весом.

rio5 [1269258]: суставы у нас убивает не то по чему мы бежим, а то что мы, извините, жрём! Паренёк марафон в Риме босиком выиграл по брусчатке на Олимпиаде, и ничего, жил курилка долго, на суставы не жаловался! ))

arter [1269261]: Артём, с каденсом не все так просто! в теории - да, но для каждого человека он индивидуален - прямая зависимость от роста, веса, силы мышц и связок, аэробной системы и ССС организма. Тупо пытаться частить нелогично - простая физика работает - работа равна массе (постоянная величина) на ускорение, а следовательно затраты на большее количество толчков вверх-вперед будут выше (при высокой скорости) Иначе нафига тренеры кричат бегунам на круг или два "Раскатывай, кати-кати-кати!" и только на финишной прямой меняют совет на "Чаще, чаще, руками помогай!" )))