05-06-2011. Кросс-кантри, Усолье-Сибирское.

Иногда быстрее катить вел чем ехать на нем

Самый юный участник соревнований - Жарков Даниил

Юниоры и юниорки

2-ое место: Зразик Максим

3 место: Кистенев Владислав

4 место: Климов Иван (Ангарск)

vladi [554441]: А третий кто там сзади едет?
vladi [554449]: красавец!!! :)

vladi [554443]: Конечно улыбаясь в камеру )) можно немножко на финише и пропустить кого-нибудь)))

Протокол результатов с временными метками.
Кому нужна копия официального протокола, пишите письмо мне на почту.

klon [554468]: Усольчанин какой-то, юниор 1995 г. Всю гонку отсиживался за мной. Я на 12 круге сделал рывок в подъем чтобы уйти от него, надоело тащить, а он подхватил мой рывок и ушел от меня. Ноги совсем закислились и я уже не смог догнать его.

Заявки подали 40 участников, 3-е не вышли на старт. 37 человек - неплохой результат.

Следующая официальная гонка будет 14-07-2011. Это будет Открытый чемпионат
г. Иркутска по кросс-кантри "Байкальское единение". Ожидаем на гонку участников, которые приедут на акклиматизацию перед "Транс-Байкалом". Гонку планируем проводить в ЦО "Ерши".

14-07-2011 - это четверг, поэтому заранее планируйте отпуск или берите отгул на работе.

vladi [554500]: Похоже, это был Бархатов Герман..

Endemix [554508]: Да, это он и есть. Если смотреть протокол, то он все время шел за мной в +1 сек

vladi [554512]: прикольный тактический ход :)

klon [554432]: Что еще за "шоссейники"? ;)

Endemix [554522]: наверное, имеются ввиду люди, из-за которых некоторые однажды на зимней гонке психанули, и сошли с дистанции ;)

vladi [554446]: Хорошая фотка! Вот он и смысл и стимул для взрослых спортсменов заниматься кросскантри, а так же будущее и перспектива развития этого вида. Я не участвовал в гонке и видел с каким восторгом эти ребятишки смотрели на наших "красавцев" - Сашу, Максима, Влада, Ивана и Сергея, как они потом в спортшколе подходили и украдкой трогали рамы их велосипедов. На форуме нередко спорят по поводу того, кто тут спортсмен, а кто матрасник, а на самом деле, настоящие спортсмены - это дети. Видели бы вы, как расстроился до слез вот этот самый молодой участник - vladi [554445]: , когда на процедуре награждения проигнорировали возрастную котегорию, в которой он был единственным участником, и как был счастлив, когда судьи побыстренькому исправили ситуацию, вручив ему в самом конце грамоту и шоколоадку в качестве приза. Тренера Усольской спортшколы планируют, впервые за историю Иркутского ХС, отправить команду юниоров 1995 -1997 годов рождения на Всероссийскую Спартакиаду школьников, чтобы эта команда выступила именно в дисциплини Олимпийское кросскантри. Взрослому спортсмену, который смог бы взять на себя обучение этой команды и поехал бы с ней в качестве представителя, даже обещают помощь в продвижении на Российских чемпионатах. Вот он шанс, например, для таких как Саша Улитин. Наша Иркутская федерация имеет большой вес в Российском велоспорте и спортсмену, который заручится поддержкой такой федерации, не грозит произвол со стороны "западных конкурентов". Кроме того, эта схема, на мой взгляд, была бы очень закономерной и логичной, потому что будущее такого замечательно вида, как кросскантри, все таки, за подростающим пополнением.

Endemix [554522]: Почитай сообщения mb и всё поймешь о чем я говорил.

vpv [554524]: klon [554551]: "Шоссейники" - это как раз такие люди, которые психуют из-за малейшего повода и сходят с дистанции, а потом долго боятся выйти на старт и все время обижаются на жестокую судьбу. А воспитанники ангарской, шелеховской или усольской спортшкол, типа Пети Воеводина, Дмитрия Антохина или Германа Бархатова - это самые настоящие кросскантрийцы (помимо всего прочего) которые смело выходят на старт гонок в любом виде велоспорта, несмотря на его сложность или непривычный формат, и никогда никого не обвиняют в своих неудачах.

mb [554553]: Ладно вам так красачно описывать кк, в шоссе тоже много надо иметь мужества, усердия, и не бояться трасс.

фото 1

klon [554561]: Ты-то откуда знаешь про шоссе? Ты же ни разу даже в шоссейных соревнованиях не участвовал. Что там в шоссе сложного - сел на велосипед и поехал потихонечку по ровненькому асфальту... куда-нибудь на речку отдохнуть... или на дачу - поработать? :-D

фото 2

фото 3

фото 4

фото 5

фото 6

klon [554561]: Ты же обещал приехать, еще Дизель... В общем, ребята, уже пишите мне на почту, что очень хотите принять участие в гонке 14 июля.

фото 7

фото 8

фото 9

фото 10

Всем респект!!!

mb [554579]: Зависть берет вверх над вами или как объяснить что на личность опять переходите? Может сами начнете учавствовать в гонках и не отговариваться нежеланием в гонках?
Я говорю про гонки, а не про матрассное катание! И шоссейные гонки не имеют ничего общего с мартрасным кататние по асфальту на фатбайках. А учавствовать и не надо, есть много видео в нете про шоссейников, зайдите и посмотрите.

Endemix [554588]: Да обещал, но смену передал только в 9-30 утра, личного автомобиля нет, так что добраться до места не смог бы в положенное время.

Посмотрел фото, искусал все локти.... Поздравляю победителей и призёров!
vladi [554434]: Что, Максиму присвоено новое звание?! ))))

ditzek [554600]: Александр, можешь фото залить на picasa? Или, как бы с тобой встретиться и забрать фото?
Если интернет быстрый, можно и по скайпу перекачать.

ditzek [554600]: Спасибо за замечательные фотографии. Позволю себе немного прокомментировать их:
http://angara.net/upload/45/77/f_554577.jpg - старт гонки, номер 33-й - это как раз и был тот самый "кипеж", который приготовился "разгонять" Сашу Улитина. За то, что он не оценил масштаб задачи, поплатился на втором круге жесткой уборкой. Впрочем, это не помешало ему закончить гонку пятым (Александр Симканич, Усольская Высшая Школа Олимпийского Резерва - УВШОР)
http://angara.net/upload/45/80/f_554580.jpg - старт дан! Влад Кистенев и победитель в юниорском зачете Герман Бархатов вырвались вперед Саши Улитина.
http://angara.net/upload/45/81/f_554581.jpg - номер 28, гонщик из Ангарска Иван Климов.
http://angara.net/upload/45/82/f_554582.jpg - в голубенькой маечке - Алёки, она преследует Алену Желонкину (номер 24), занявшую второе место.
http://angara.net/upload/45/84/f_554584.jpg - несостоявшийся "кипеж". Саша Улитин практически сразу со старта оторвался от своего тезки - Саши Симканича.
http://angara.net/upload/45/86/f_554586.jpg - Влад Кистенев с Германом Бархатовым так и ехали всю гонку вместе. Им делить было нечего - Влад "вытянул" своего преследователя на первое место в юниорском зачете.
http://angara.net/upload/45/89/f_554589.jpg - борьба за второе и третье место у юниоров была увлекательной и интересной. На фото призеры в юниорском зачете - Лященко Павел и Кузнецов Владислав из УВШОР.
http://angara.net/upload/45/91/f_554591.jpg - Кузнецова Кристина, занявшее 3-е место среди младших девушек.
http://angara.net/upload/45/92/f_554592.jpg - "садовник" из конкурирующей команды - Усольской Высшей Школы Олимпийского резерва. Впрочем, во второй половине гонки водичка из этой большой прозрачной канистры, которая была у него в руках частично перекочевали в наши велофляжки.
http://angara.net/upload/45/98/f_554598.jpg - абсолютная победительница среди женщин Мастер спорта Женя Нестерова сейчас уже работает тренером в УВШОР, но разве настоящего спортсмена удержать от участия в соревнованиях! На фото Женя обходит Дмитрия Рихтера из Ангарска. Дмитрий в середине гонки получил сильный тепловой удар, но, не смотря на очень плохое самочувствие, отказался от помощи и закончил гонку полностью.

Уф, ну и день вчера выдался.
Спасибо организаторам за ещё один спортивный праздник.
Трасса по сравнению с прошлым годом немного усложнилась, т.к. в некоторых местах трассы появились небольшые канавы, судя по всему там и поисходили падения. На эту трассу стоит приехать, даже чтобы проехать серпантин по дистанции, забавный такой отрезок.
Жаль что старт был спокойным и не было прошлогодних участников, которые могли бы задавать быстрый темп. И очень хорошо, что было много молодых участников, ведь это наше будующее. Особенно молодец Бархатов Герман, юниор, что не сдался и продержался за Владом, а потом смог накатить на финише.

А после соревнований поехали "заминку" в 90км по жаре в +33С, единственная мысль, которая заставляла продолжать крутить педали, это то, что по приезду из Усолья в Иркутск можно будет искупаться. Как для счастья мало нужно.

RuNNeR [554800]: Единстенное утешение, это то, что мы вчера на велосипедах добрались до дома на целый час раньше, чем добрались бы, если поехали на электричке :-D

Утренний пульс выше обычного всего на два удара. (пожимаю плечами) Быстро восстановился или неупахался?
mb [554243]: Максим расскажи как диагностировать состояние организма по утреннему пульсу.
Вот к примеру взять меня в норме утром 50, после велобама 70, после Листвянка-Култук по льду (медленно) - 43.
У черезруля низкий пульс после интервалов.

maximus- [554864]: пока был на сборах, Максим рассказал отличный способ измерять, описан тут: http://cycling.ru/forum/index.php?npage=2&view=topic&board=44&top=102

maximus- [554864]: Неспособность поднять высоко пульс на отрезках может возникнуть по двум причинам: хроническое переутомление или очень плохая базовая подготовка. Вторая причина часто встречается либо у новичков, либо у тех, кто злоупотребляет анаэробными нагрузками. Для тестирования самочувствия можно использовать оротостатическую пробу. Мы это как-то подробно обсуждали с Сузриком, когда он ездил кататься в Анапу - http://cycling.ru/forum/index.php?view=topic&board=44&top=102&npage=1
ортостатическая проба - просыпаешься и измеряешь сразу после пробуждения пульс в горизонтальном положении. Потом встаешь и после того, как пройдет скачек пульса, обусловленный переходом в вертикальное положение (минуты 2-3) становишся вертикально, ни на что не опираясь и еще раз измеряешь пульс. В интернете можно найти много всего по поводу трактовки пульсовой разницы при ортостатической пробе. мое мнение выглядит так:
...Абсолютные значения пульса не играют большой роли. У меня тоже были периоды, когда пульс в покое не опускался ниже 50 ни при какких обстоятельствах. Важен только разрыв между нижней и верхней границей ортостатической пробы. Лично мой опыт измерений ортостатической пробы на протяжении многих лет тщательных измерений показывает, что идеальным показателем является разница в 10-12 ударов, разница в 15-20 ударов и больше, показывает о протекании в организме, каких-то дополнительных болезненных процессов, например скрытого воспалительного процесса, который дает дополнительную нагрузку на системы организма. Самым опасным случаем в моей практике были случаи самых наименьших показаний, когда разница между верхней и нижней границей составляла порядка 5 ударов, а то и меньше - такая ситуация однозначно свидетельствует об отсутствии или неадекватной реакции организма на нагрузку в следствие практически шокового состояния, когда организм получил недопусимый для него стресс. У меня 100% таких случаев сопровождались сначала очень хорошим самочувствием и даже кратковременным всплеском результатов, но впоследствии неизбежно вели к очень плохим последствиям - долговременным стабилизациям и тяжелым обострениям хронических заболеваний, заставлявших меня на многие месяцы отказаться от регулярных целенаправленных тренировок и выступлений в соревнованиях. Могу только еще заметить, что слишком большая разница в показаниях (15 и больше ударов) может еще свидетельствовать об очень слабой подготовке, например у новичков, начавших тренироваться или периода после длительного отдыха или болезни...

suzrik [554878]: Одновременно написали ;)

Кошмар у меня разница 40 ударов.
Тренировки регулярные, круглый год(в морозы только как попало), каждый день по часу 5 дней на 6 длительная больше 2часов.
Один два раза в неделю меняю вел на спокойные пробежки.
Не помню когда был прилив сил в последний раз может году в 2009 когда выспался хорошо. Наверно у меня хрон. недосып около часа, полтора каждый день.

Народ давайте массово выкладывайте результаты оротостатической пробы, интересно очень.

maximus- [555107]: У меня сегодня было 18 ударов. Как правило, что бы съездить на гонку, приходится разгрести много дел,приходится меньше спать. Это очень плохо при наших нагрузках. Из за этого я спёкся на гонке в Ершах уже после 2-го круга.
Да, и самое главное. Поздравляю победителей)))

Вот нашел кучу тестов. Я просто мясо, 3балла из 5.
http://www.medn.ru/test/

maximus- [558754]: о, супер, попробую.