Одиночный пробег 70 км, посвященный годовщине Победы

figura [1169148]: я уже думаю - повторить надо, в 2016-м :)

TeaPot [1169170]: Мелко... ВОТ 2025 - это сила! )))

Anikolai3 [1169250]: да тут мелочей не бывает, важно выйти на старт. У нас пробежали кто сверхмарафон, кто марафон, кто полумарафон, кто 15 км - все преодолели свои обычные границы. Мне, конечно, интересно до сотни дойти. Вчера на фоне 70-ти сделал 15 км - как-то не очень зашло :) сегодня отдыхаю.

TeaPot [1169252]: "как-то не очень зашло :) сегодня отдыхаю."
Да неужели :)))))) надеюсь, как минимум еще день-два отдохнешь!!!

kassiopeja [1169310]: а потом кросс ИГ :) уже в четверг

У меня сегодня мышцы уже не болели. Пробежал 13 км - пульс на 20 ударов выше обычного. Значит, ещё отдыхать нужно?
И ещё наблюдение: 9 мая за время марафона я выпил больше 4 литров жидкости, при этом домой вернулся на 5 кг легче, чем уходил. То есть, испарил больше 9 литров.

arter [1169369]: 20 ударов - похоже дофига выше :) вообще замеряют по утрам для оценки, но это нужна статистика и не забывать

Посмотрел внимательнее - всё же на 10 ударов. А вечером перед сном пульс был нормальный, в районе 45.

Наконец добралась до фотографий :)
https://plus.google.com/photos/117189761213989420351/albums/6147817875113583953?authkey=CODZ9IiJgKqB...
А картинка маршрута вот такая вышла: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=getpmdxmaowxjtnx

alyoki [1169476]: Оля, спасибо, суперские фоты! Так вы, бедные, с нами больше сотни накрутили... мне было просто - в общем, такой, видишь фот - улыбаешься :))

arter [1169369]: Превышение пульса покоя на 10 ударов - следы переутомления, нужен еще отдых.

Тоже большие водопотери были, на трассе само собой постоянно воду искал :) но и потом сутки где-то жажда не проходила.

Оказывается, 9 мая на острове Ла Пальма прошла Трансвулкания, длиной 73 км :) Время Эмили Форсберг 8 ч 33 минуты. http://transvulcania.com/index.php/en/

TeaPot [1169487]: Хорошая затея. пример для подражания!
Пульс у вас неделю будет увеличен.

alyoki [1169476]: Бесценный репортаж :)

maxich [1169671]: ну вот, а я думал, я один с этой фоты угараю :))










Тему прикрываю, всем огромное спасибо!