Жажда велосипедиста или как не засохнуть?

Прокатившись от Подкаменой до дома встал на весы. Стрелка слегка покачавшись, остановилась на 5 кило ближе к нулю, чем с утра. Это при том, что останавливались у каждого ручейка и ларька... Как быть? Что пить? Когда пить? Сколько пить? не спрашиваю - с кем пить :-)

taiga [126620]: Читайте на здоровье :) http://www.angara.net/forum/t8278

taiga [126620]: Сергей, это похоже на - "Что и сколько есть?", А не только пить и потеть. И до и после и во время. А если ветер?
Ну а серьёзно, так пожалуй жирного в еде побольше. При случае намекну вашей супруге.
Я за ту покатушку похудел на 4 кг, но наоборот, обрадовался - 96км., из них 36 по лесным горнодорогобугрооврагам - на пользу.

Всегда теряю за серьезную покатушку килов 4... потом неделю восстанавливаюсь ))

creat [126662]: Блин, я третий день думаю, почему я после Подкаменной проедаю на обед почти 200 рублей. :-D

AP [126852]: И правда мало! Аппетита нет? :)

nevidim [126651]: Насчет поесть у меня все не так плохо по-моему. Я думаю мои попутчики неоднократно замечали заботливо приготовленные и упакованные "перекусы". Ну а например возвращение лыжника с Комара - это дома всегда событие! Правда на лыжах такого со мной не происходило, чтоб сразу 5 кг терять. И жидкости 1.5 литра беру с собой, и всего то литр выпиваю после.

Powerade вроде продается в обычных розничных магазинах? Значит испытаю, а то надоедо обпиваться водой-минералкой-квасом-пивом

Я вообще в пути не могу пить ничего газированного. Перехватывает дыхание потом. Пью обычно сок (апельсиновый, например) или воду обычную. Раньше мил микс, колу (газ из неё вытряхивать приходилось), морс (продаётся такая штука вкусная очень)...

Я когда еду на расстояния больше 50 км беру сникерс, бутылку Powerade, и воду не газированную. Мне хватает от души. может под солнцем мне и мокро но усталости особо не чувствуется, хотя потею как в бане :)

из потерянных кило от велопокатушки всегда есть вода, а потом жир горит))) я с велопакатух от 60-120 км за день таю кило на 4-5, не взвешивалась, но судя по всему - вешу чуть больше 50 кг)))
Када еду на адльние расстояния, стараюсь в дороге пить мало - мокрая одежда, потная кожа, прошу прощения за подробности в солнечную погоду привлекают всяких жалящих-кусающих, да и вообще мало приятного. Ем обычно углеводы, которые не дают веса, а поддерживают силы: орехи, на завтраки гречку, овсянку... и нормально, сил хватает на все маршруты и на тяжелый рюкзак))

Lo [127408]: При 50кг веса терять 4-5 за покатушку - это сильно... Стараться пить мало - это вообще косяк. А как же суставы и вообще организм?

nevidim [126651]: Жирного в еде побольше - это во время нагрузок то?

vpv [127430]: Дома и в спокойной обстановке - жена Сергея готовит отменно.

Что-то Powerade никак не находится... Посоветуйте где купить. А то не дай бог опять жара, велосипед, пот, мухи.....
Сейчас то клево, в дождь дома у компа и холодильника

taiga [127526]: Жары больше не будет! :)
Powerade продается во всех холодильниках кока-колы. Посмотрите внимательно: незнакомые Вам бутылки с соской.

yumiha [127527]: Там только Burn и Adrenaline.. Видимо у нас район не спортивный. А велосипедист жару всегда найдет.

эхх, после вчерашней поездки по Марковской дороге, что-то с задней втулкой. Как знал.. свяжешься с этой техникой, то одно, то другое.

Нашел наконец Powerade, цветные такие жидкости.. На вкус весьма приятно, но вот результат на 35 км пока не особо почувствовал. Туборгу даже по-моему немного уступает.

vpv [127430]: нет, нет, не так выразилась. теряю около 4-5 кг. Нет .я пью, канеш))) просто стараюсь не злоупотреблять)))
taiga [128070]: все ж, мне кажется, что ни пиво, ни другие напитки типа Powerade не есть гуд)) сердечко и печенка садятся и нервно курят))) как-то выпила бутылку пива и погнали. Сдулась оч быстро))) и как-то даже не солидно и неожиданно))

Lo [128074]: Интересно, как именно изотоник садит сердечко и печенку? И все-таки, потеря 4-5кг от какого веса?

Если кто поедет на Ольхон, захватите для меня изотоник. А-то, надоело уже пиво постоянно пить.

Прокатились Подкаменная-Иркутск, от дома до дома 100 км., маршрут СУПЕР, приеду в следующем годупрокачусь Обязательно!!! На тёщеном языке разогнался до 60 км/ч. !!!!!!!

Caesar [128204]: Попробуй начать пить воду :-))))

Лучше воды ещё ничего не придумали!

Пить захочешь - что угодно выпьешь. ))) В субботу от Подкаменной до Шелехова доехал (с собой только бутылка воды 0.6 была), так в ближайшем киоске 1.5 литра выпил, даже не заметил. )))

tSAy [128213]: На тёщеном языке разогнался до 60 км/ч. !!!!!!!

Я не знаю, что Вы называете этим словом :) , после 5 км подъёма по гравийке от Подкаменной к М-55 начинается 10-тикилометровый спуск по отличному покрытию, вот на нём я набирал 66 км/ч. Вел: GT Nomad Sport 28". Шины (38х700С) до 70 PSI на станции тогда накачал. Но 66 - это предел. Дальше страшно, ппц. Собсно говоря, тогда после такого разгона мы практически из кювета вылезали на очередном повороте. ))) Точнее друг из кювета, а я просто на обочину слетел. Поэтому в этот раз больше 55 старался не набирать.

vpv [128078]: по поводу изотоников... эт канеш сугубо личное мнение))) прошу не придираться))) при хороших физ нагрузках все системы (даже солнечная :)) оч активны, соответсвенно, усваивается все на 100%. Изотоник в любом случае - химия. Ну и вот... Нафига засорять организм... и ваще, мож проще на воде одной. и собственными силами. ну сникерсом. орехи - эт хорошо)).
Теряю 4-5 кг от веса 55-56 кг. Вот.

Lo [128445]: Химия-химией, но я придерживаюсь мнения, что если мучаешь организм, то будь любезен позаботиться о нем и дать ему необходимое для восстановления. Что именно представляют из себя изотоники сейчас можно легко найти в интернете, а потом уже определиться, стоит ли их ставить в один ряд с пивом. На воде никак не проще. Насчет "все усваивается на 100%" - это вообще новости какие то.
Ну и последнее - терять по 4-5 кг веса от 55-56 - это жесть нереальная, я еще раз повторюсь. 9% веса за покатушку! Мама дорогая! А если два дня по 100км? А если два дня по 200?!

Lo [128445]: Вследствии продолжительного и обильного потоотделения из организма помимо воды вместе с потом выходят натрий,калий, кальций, магний (обессоливание), эти микроэлементы необходимы для нормального функционирования клеток организма (заметьте- клетка та же химическая лаборатория).
Поэтому желательно пить какую-нибудь минералку (еще лучше специальную смесь — изотонический раствор), которая хоть отчасти восполняет соли в организме. Можно добавлять в воду немного обычной соли, кому невкусно — наоборот сахар и кислоту... Кстати, и газировку поменьше пить, она кальций из организма вымывает.
Если пить очень мало, то высока вероятность быстрого повреждения суставов. Очень скоро, при таком мучении организма вы почувствуете боли в суставах, проблемы этой системы лечатся долго и не всегда успешно.
Но с количеством выпиваемой жидкости тоже не стоит усердствовать, т.е. много пить не есть хорошо.
Если интересно вот по изотоникам информация http://www.google.ru/custom?domains=angara.net&sitesearch=angara.net&client=pub-755417252768...
первая ссылка

vpv [128453]: Первый день - 4-5 кг, да! А на второй день таких потерь уже не будет. Я пью воду с небольшим кол-вом соли в поездках, я же не самоубийца. Помимо прочего у меня всегда есть хороший перекус, состоящий из легкоусваиваемых организмом углеводов.
По поводу интернета... вам напишут всякую умную чушь и что дальше? Пишут такие же маркетологи и химики, которым этот продукт нужно задвинуть на определенную группу потребителя. И, прошу прощения, тупо сделать деньги. Сама работала, знаю, как все это легко делается и продвигается, абсолютно все, нужно только знать определенные инструменты)))
Так что не стоит доверять СМИ.
Про 100%... да, это так. можете спросить у любого врача эндокринолога и диетолога.
Predstud [128480]: Спасибо за совет про сахар и кислоту. Пью как раз и не много, и не мало. В меру.
qube [128277]: 5 баллов!!! Снимаю шляпу. Лучше воды действительно ничего нет.

Lo [128735]:
"1. Так что не стоит доверять СМИ.
2. Про 100%... да, это так."

Рекомендую перестать впадать в крайности :)

vpv [128743]: Ну что вы, Павел! :) Я абсолютно не впадаю в крайности. Чес пионерское)) Возраст не тот))))