Мышцы Живота...

Столкнулся вот с чем-иду поздно вечером по Набережной-подле памятника Гагарину вижу следы катастрофы-лежит новенький Stells "двухподвес")), рядом в позе приплюснутой буквы Z сидит молодая девушка.. Спрашиваю-"кости целы?", "свело мышцы живота"-говорит, скорую отказалась вызывать-вызвала по телефону своего знакомого, во время ожидания оного выяснилось-катается недели две, делает круги от Жуковского-по Гагарина и на Новый Мост, каждый вечер, а вот прихватило... Вопрос-кто встречался со "судорогами Мышиц живота" и какая может быть Первая Скоропостижная Помощь?

Artcan [389509]: Несколько лет назад у меня мышцы паха после бега прихватывало, поэтому от бега я отказалась. Как мне тогда сказала врач, для профилактики надо заниматься бегом на небольшие дистации и растягивать эти мышцы гимнастикой. Но я на это дело забила =), на велике катаюсь. Хотя сейчас может и бегать смогу, а несколько лет назад бросила эту затею.

Первая помощь - принять сильнодействующее спазмолитическое. Чтобы снять спазм мышц брюшной полости. Сами они могут быть в тонусе еще пару часов. Ну и болеть адски.

Когда схватывало, старалась максимально растянуть мышцы изогнувшись в противоположную сторону(больно, согласна), а когда отпустит, максимально расслабиться минут на 5, позднее аккуратнее с нагрузкой на мышцы, подверженные спазмам.

vekcsha [389522]: +1 или можно повисеть... если есть рядом на чем.
А вообще растянуть и расслабиться.

Палец в жо..лтое колечко!

gorbiy [389530]: Не, так без велоодеяла низя. Малоэффективно получается. А если есть велоодеяло - снимаешь седло и садишься на то, что осталось. Отпускает все и сразу.

У меня после длительного перерыва при ударных нагрузках передние части бедер сводит.
Причем, явление стабильное. Если долго не катался и попер в темпе больше 30 км - результат обеспечен. Даже после отдыха в несколько минут первые небольшие усилия в горку - и опять сводит.
Тоже не знаю что с этим делать.

Я слышал что дело в том, что в области живота есть своеобразный кровяной резерв, который "подключается" при нагрузках, возможно проблема сведения живота как-то связана с этой особенностью организма.
Лично у меня подобной проблемы не было, но свою подготовку оцениваю сильно выше среднего уровня. При перенапряжении просто тошнит или рвет.

если сводит то недостаток кальция и калия с магнием. всем срочно жевать аспартам и кальций д3.
мне помогает.

Dizel [389758]: Меня тоже тошнить начинает: думал это из-за гастрита, а получается от того, что редко катаю...

А в какой момент при езде на велосипеде напрягаются мышцы живота? Вообще, стандартно и эффективно от судорог - Магне-Б6.
У меня желудок только может закрутить от резкой нагрузки...

vpv [389807]: вообще по идее они всё время напряжены при езде, так как обеспечивают посадку и работают при этом в статическом режиме.

vpv [389807]: Кстати, тут (Катей) неожиданно выяснилось, что ГОРАЗДО лучше "Магнелис-В6" - он одинаков по составу с "Магне-В6", но дешевле примерно вчетверо, если не впятеро (разные производители).

masha [389812]: Не знаю, чья это идея, но мышцы пресса при езде на веле в седле - полностью расслаблены; их поэтому даже рекомендуют периодически сокращать.

masha [389812]: я имел ввиду, что не та это нагрузка все-таки для данных мышц, как мне кажется. Ведь вес туловища перераспределяется еще и на руки. Стало быть, напряжение пресса минимально. Это мои чисто ощущения. При ходьбе и сидении на стуле ведь тоже эти мышцы работают, а от езды на веле еще ни у кого пресс не прокачивался и живот не подтягивался :)

Polkan [389822]: Я это еще весной выяснил в аптеке. Но в той аптеке не оказалось сдачи, и с Магнелисом я обломился ))

vpv [389823]: Ну да, согласна. Не знаю, почему это девушка так живот напрягала, что аж свело. Конструктивная особенность надо полагать)

Не факт что именно мышцы живота "свело". Полных данных ведь нет. :-) эта группа мышц во время езды на велосипеде напрягается не больше чем в обычной жизни, даже меньше, если сравнить с той же ходьбой.

Чем дело-то всё закончилось? Что с девушкой?

А) Женский организму в определённые дни свойственно выбрасывать микроэлементы,это может быть возможной причиной.
Б) Судороги могут быть из-за недостатка витаминов группы "Б", а не только микроэлементов.
Рецепт
1) калия оротат 3-4 тб день, желательно за час до еды,21 день
2) рибоксин 5 тб день, 21 день
3) витамин "Е" 400мг , 7 дней. Покупать только буржуинский.
4) после "Е" 7 дней витамин "С", по 2,5 граммов в пакетике.
5) поливитамины. по инструкции-рекомендую спортивные.
6)Мильгама-комплекс витаминв группы "Б". При отсутствии аллергии на них.